Ennyi ideig tart a szakaszos böjt

böjt

A korai oldalon érdemes elkezdeni az étkezést

Amikor egészségesebbé válik és testét tonizálja, a számtalan lehetőség közül az egyik legnépszerűbb jelenleg az időszakos böjt (vagy röviden IF). Az IF többféle megközelítést tartalmaz, amelyek közül választhat, de a legtöbb esetben csak rövid ideig étkeznek a nap folyamán és/vagy korlátozzák az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Az eredmények nyilvánvalóak azok számára, akik kipróbálták a módszert, de a szakértők szerint a változások megtekintéséhez legalább 10 hétre van szükség néhány alapvető szabály betartására.

Olvassa el további részleteket arról, hogyan lehet a legjobban működtetni az IF-t az Ön számára, beleértve azt is, hogy az Ön által fogyasztott napszak befolyásolja-e a derékvonalát, és milyen további előnyökre számíthat a módszer, eltekintve a skála alacsonyabb számától.