A gyümölcsös sportolók virágzanak és rekordokat döntenek

Kihívás manapság lépést tartani a vegetáriánussal; van ovo-vegetáriánus, lakto-vegetáriánus, vegán és pesca-vegán. Ezekhez a lehetőségekhez hozzá kell fűznünk a gyümölcsösséget is. Ahogy a cím is sugallja, ennek az étrendnek a követői gyümölcsöt fogyasztanak. Egyes gyümölcsfogyasztók csak gyümölcsöt fogyaszthatnak, míg a többség sok leveles zöldséget, néhány zöldséget, valamint kis mennyiségű diót és magot is élvez. Vegye figyelembe: a paradicsom, a paprika, az uborka, a cukkini, az avokádó, az okra és a padlizsán mind botanikusan gyümölcs! Az is feltételezhető, hogy az ételt nyersen kell fogyasztani. Így a gyümölcsös, a nyers élelmiszer és a vegán kifejezéseket néha felcserélhető módon használják. A nyugati társadalom általános áramlata számára ez az életmódválasztás szélsőségesnek, veszélyesnek is tűnhet. Világszerte azonban egyre több ember virágzik, miközben egész nap élvezik a természet finom bőségét.

Az ilyen thriverek közé tartozik az ultramaratonista Michael Arnstein, a The Fruitarian, a Riverdale New York, vallásos gyümölcsevő, immár 3 éve. Michael két évtizede elkötelezett futó, több mint 50 maratont teljesített. 10 fárasztó évet töltött edzéssel annak érdekében, hogy legyőzze a két és fél órás maratoni időt. Különféle étrendeket kipróbált, beleértve a (főtt) vegánt, és egy sor drága étrend-kiegészítőt. A gyümölcs alapú étrend elfogadása után 17 percet tudott leborotválni a versenyidőtől: Michael mindössze 2 óra 28 perc alatt teljesítette a 2010-es Boston maratont. Megnövekedett futási képességeit, valamint szuper vágott testét a gyümölcsnek tulajdonítja. Michael azóta is motivált, hogy elkezdhesse a napi munkába járást Manhattan belvárosába és onnan vissza - összesen 16 mérföld és napi négy óra. Heti futásteljesítménye átlagosan 100-200 mérföld között van. Ezért ésszerűnek tűnik, hogy óriási 4000-6000 kalóriát fogyaszt naponta. Ez sok gyümölcs.

Igen, biztos vagyok benne, hogy egyetértesz abban, hogy 500 font gyümölcs sok - az az összeg, amelyet 10 naponta vásárol öt hűtőjének háztartási táplálására, amelyet négy hűtőszekrényében tárolnak. Michael felesége szintén gyümölcsözővé vált, ami energiát adott számára, hogy néhány saját ultramaratonot lefusson. Két kisgyermekük boldogan virágzik a 90% -os gyümölcsön.

A 39 éves Tim Van Orden egy másik sportoló, aki kiváló gyümölcs diétával rendelkezik. Csak nyers bio gyümölcsöt és zöldséget eszik, kevés dióval és maggal. Michaelhez hasonlóan Tim is először felfedezte a veganizmus előnyeit, mielőtt nyers lett, ami nagyszerű módon átalakította. Bár azt állítja, hogy csak hat évvel később 100% -ban nyers lett, megtapasztalta egy 20 éves ember energiáját és vitalitását. Tim a hét hat napján összesen 45-65 mérföldet fut, extra súlyzós edzéssel és egyéb állóképességi gyakorlatokkal. Igazolja, hogy napi kalóriabevitele csupán 1500 kalória. A fotójából mégis elmondhatom, hogy határozottan nem tűnik éhesnek.

Az önjelölt szigorú nyers étel vegán, a Savate kick boxer James Southwood pedig egy Savate iskolát működtet Londonból. Mivel tízéves vegán étrendjét teljesen nyers étrendre változtatta, 2006 márciusában minden ellenzéket legyőzött a brit Savate Kickboxing League-ben. James az Egyesült Királyság Savate bajnoka, aki sportelőnyét az általa fogyasztott nagyon tápláló nyers növényi ételeknek tulajdonítja.

Húszszoros ultramaratonfutó, Grant Campbell 6 évig vegán étrendet követett, mielőtt 2005-ben 100% -ban nyers lett. Vegán étrendje határozottan javított az egészségen, motiválva őt az ultramaratonozás megkezdésére. De amikor a nyersre ugrott, egészsége új magasságokba emelkedett. Most Grant azt állítja, hogy 100 mérföldes versenyt futhat, és másnap még edzhet, mindenféle betegség nélkül. Grant ma nyers étel táplálkozási oktató, és nyers életmód edzéseket tanul Dr. Doug Graham-nél, a The 80/10/10 Diet szerzőjével. Grant és Dr. Graham alacsony zsírtartalmú, magas gyümölcsöt tartalmazó étrendet javasol, beleértve rengeteg leveles zöldséget az optimális egészség érdekében.

Tonya Kay profi táncos Kaliforniában, a 2011-es Los Angeles-i filmdíjon a Silver Lake-ben a legjobb mellékszereplőnek választotta. Rengeteg egyéb tevékenység, többek között túrázás, alapmunka és jóga, Tonya heti 17 órában gyakorolja a táncoktatást. Legfőbb üzemanyagforrásai a friss forrásvíz, a leveles zöldek és az érett gyümölcs. Tonya nagyra értékeli a szezonon belüli, helyi és organikus nyers vegán ételek fogyasztását, és nagyon szükséges energiát biztosít az intenzív aktív életmódhoz.

Egy karizmatikus úr, aki viharral elsöpörte a You Tube közösségét, Dan Macdonald, az Életregenerátornak nevezi magát. Amióta felfedezte a nyers gyümölcsök és zöldségek erejét, Dan több mint 800 videót tett közzé az interneten, beleértve a gyümölcsökkel táplált kerékpáros túra felvételeit az Egyesült Államokban. Nyilvánvaló, hogy rendkívüli testi és lelki jóléthez jutott, aminek nézői ezrei lehettek tanúi nyers útja során.

A fenti egyének mellett egyre nagyobb a mindennapi gyümölcsösök hálózata, akik étrendjük megváltoztatása óta energiahullámokat is tapasztaltak. Az online közösségi hálózatoknak, a fruitarians.net és a 30bananasaday.com világszerte tagjai vannak. Ezen emberek többsége mérsékelt vagy intenzív aktív életmódot folytat.

A témánk körül feltett, rekordlemezszerű kérdés természetesen az, hogy honnan veszik a fehérjét? Minden növényi táplálék tartalmaz bizonyos szintet e dicsőített tápanyagból. A felnőtt embereknek nincs szükségük nagy mennyiségű fehérjére, amint az általános vélekedés. A gyümölcs- és zöldségfélék, köztük a leveles zöldségek étrendje szinte tökéletesen kielégíti a szervezet fehérjeszükségletét. Néhány további dió és mag biztosítja a megfelelő szintet. Nem sokkal ezelőtt azt ajánlották a sportolóknak, hogy nagy dózisú állati fehérjét fogyasszanak, ezzel biztosítva a csúcsteljesítményt. Úgy tűnik, az asztalok azóta megfordultak. Az itt krónikás sportolók szerint a gyümölcs a jövő!