A túl sok puding alma fogyasztásának top 5 mellékhatása

A puding alma, más néven cukor alma, egy finom gyümölcs, amely az azonos nevű cserjén növekszik. Közép-Amerika trópusi esőerdőiben honos, de ma Dél-Amerika, Ázsia és Afrika számos trópusi régiójában termesztik. A puding alma számos tápanyag, például vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, étkezési rostok stb. Jó forrása, és számos egészségügyi és szépségápolási előnnyel jár. Bár a puding alma biztonságosan fogyasztható és rengeteg előnnyel jár, fontos, hogy mértékletesen fogyassza őket, mivel vannak ilyenek túl sok puding alma elfogyasztásának mellékhatásai. Ebben a cikkben részletesen megismerjük ezeket a mellékhatásokat.

A puding alma táplálkozási táblázata

alma
Forrás-USDA

Tartalomjegyzék

A túl sok puding alma fogyasztásának mellékhatásai

(1) A túl sok súlygyarapodás rossz

A puding alma rendszeres és mérsékelt fogyasztása nagyon előnyös a súlygyarapodás szempontjából. Ez előnyt jelent azok számára, akik alacsony súlyúak és a hízás természetes módját keresik. Bár ez előny, ez hamarosan hátrányossá válhat, ha az illető nem vigyáz a puding almafogyasztására. Nagyon fontos az ideális testsúly fenntartása, mivel a túlzott súlygyarapodás és a túlzott fogyás egyaránt káros az egészségünkre.

A túl sok pudingalma fogyasztása súlygyarapodási problémát okozhat, ami viszont számos egészségügyi komplikációhoz vezethet, mint például a szív- és érrendszeri problémák, például a szívinfarktus, agyvérzés, a szabálytalan szívverés stb. Fokozott kockázata. Ez magas vérnyomást is előidézhet, ami súlyos probléma, amely emberek millióit érinti a világ minden tájáról. A túlzott súlygyarapodás káros a vesénkre, a májunkra és más létfontosságú szervekre is.

A túlzott súlygyarapodás egyéb egészségügyi szövődményei közé tartozik a magas koleszterinszint, a rákos megbetegedések, a légzési rendellenességek, a légzési problémák fokozott kockázata, az alvási apnoe, az epehólyag kockázatának fokozott kockázata stb. Tehát, ha élvezni szeretné az előnyöket pudingalmát anélkül, hogy aggódna a súlygyarapodás miatt, akkor jobb lenne mértékkel enni. És ha súlygyarapodáshoz puding almát eszel, akkor győződjön meg róla, hogy nem eszi meg túl sokat.

(2) A túl sok rost káros az egészségünkre

A puding alma jó étkezési rostforrás, amely nagyon fontos szerepet játszik emésztőrendszerünk egészségének megőrzésében és a székrekedés mentesítésében. Ennek oka, hogy szabályozza a bélmozgást, és biztosítja a hulladék zökkenőmentes eltávolítását a testből. Ily módon az élelmi rostok segítenek a székrekedés enyhítésében, és csökkentik a különféle gyomorproblémák kockázatát, mint a gyomorégés, emésztési zavar, savasság stb.

Az étrendi rostok mindaddig jók, amíg mértékkel fogyasztod őket, de a túlzott problémák szövődményeket okozhatnak. A túl sok élelmi rost fogyasztása megzavarhatja a tápanyagok felszívódását a testünkben, és gyomorproblémákat okozhat, mint hasmenés, felszívódási zavar, székrekedés, bélelzáródás, bélgáz stb. (Forrás)

(3) Vas túladagolási szövődmények

A puding alma kiváló vasforrás, amely fontos ásványi anyag testünk számára. A vas fontos egészségügyi előnyei segítenek a hemoglobin képződésében, elősegítik az oxigén egyik sejtből a másikba történő szállítását, csökkentik az anaemia kockázatát, segítik az agy megfelelő működését stb. (Forrás)

Bár a puding alma jó vasforrás és sok előnnyel jár, mégis fontos, hogy mértékkel fogyasszuk, mivel a túl sok vas nem tesz jót az egészségünknek.

A magas vasfogyasztás gyakori egészségügyi szövődményei súlyosbíthatják a gyomor- és bélfekélyeket, a bélgyulladásokat, például fekélyes vastagbélgyulladást vagy Crohn-kórt, thalassemiát stb. (Forrás)

(4) Kálium-túladagolás kockázata

A puding alma jó káliumforrás, amely fontos tápanyag, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár testünk számára. Az egyik ilyen előny a magas vérnyomásszint szabályozásának képessége.

A kálium értágító, ami azt jelenti, hogy ellazítja testünk ereit, és ezáltal enyhíti a magas vérnyomást. A túl sok kálium azonban rossz, mivel a vérnyomást veszélyesen alacsony szintre csökkentheti, és olyan problémákat okozhat, mint szédülés, ájulás, kiszáradás, koncentrációhiány, homályos látás, émelygés, sekély légzés stb. (Forrás).

Emiatt fontos, hogy a puding almát mérsékelten fogyasszuk.

(5) kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel

Ha magas vérnyomása, szív- és érrendszeri problémája vagy vércukorproblémája van, és már szed ugyanezen gyógyszereket, akkor fontos, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a pudingalmát mértékkel és csak orvosának tanácsai szerint eszi-e. . A puding alma ugyanis csodálatos gyümölcs, amely segít a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri problémák stb. Enyhítésében. Azonban a gyógyszerekkel együtt fogyasztva ronthatja a helyzetet.

A magas vérnyomáshoz hasonlóan a gyógyszeres kezelés és a puding alma is együttesen csökkentheti a vérnyomást veszélyesen alacsony szintre, és egyéb egészségügyi szövődményeket okozhat.

Referencia (k)

Jogi nyilatkozat

A bejegyzésben szereplő információk csak általános célokat szolgálnak, és nem tekinthetők orvosi tanácsnak vagy az orvosi tanács alternatívájának. Bár mindent megtettem annak érdekében, hogy a posztban szereplő információk a lehető legpontosabbak és naprakészebbek legyenek, nem garantálom,.