8 nagyszerű gyümölcslé recept méregtelenítésre és fiatalításra

A gyümölcsfogyasztás népszerű módja a gyümölcsfogyasztásnak. Bár a gyümölcslevek szószólója sokan úgy vélik, hogy ez a hosszú élet, az egészség és a boldogság útja, nem állítjuk annyira az állításokat. De még mindig nagyon egészséges!

A gyümölcslevek elfogyasztásának előnyei a gyümölcsevéssel szemben nagyon egyszerűek - a gyümölcsök sokféle változatát fogyaszthatja el, és gyorsan megeheti azokat. Nem könnyű elvenni egy egész citrom jóságát anélkül, hogy feldolgoznánk, mielőtt elfogyasztanánk!

Itt megosztunk néhány gyümölcslé receptet, kezdve egy klasszikus alma-, citrom- és lime-méregtelenítővel (bár bármely méregtelenítő ital tényleges hatékonysága vitatott - a víz lehet a legjobb „méregtelenítő”), majd egy zsírégetőt (ami nem olyan hatékony a zsírégetésnél, mint a testmozgásnál) és néhány egészséges zöld gyümölcslé, amely tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal.

Nyugodtan ossza meg alább saját gyümölcslé receptjeit. Élvezd!

Alma, citrom és lime méregtelenítő lé

A méregtelenítés valóban egyszerű folyamat, amelyet csak az étrendek és a táplálkozási tanácsok forgalmazása bonyolít. Tehát itt egy egyszerű méregtelenítő levet kínálunk, amelyet otthon készíthet, ihat, és nyugodtan pihenhet, miközben a test megújul. Most beszélhetnénk a helyben termesztett, organikus gyümölcsök használatának fontosságáról, de valójában ez nem sok különbséget jelent.

Ideális esetben reggelente frissen kell elkészíteni, és evés előtt inni.

Alma, citrom és lime méregtelenítő recept

Almalé vagy 4 nagyon lédús alma
1 hámozott citrom 4-re vágva
1 vagy 2 hámozott lime 4-be vágva
a keveréshez szükséges víz

Gyümölcslé mindet, és azonnal igyon. Ha túl sűrű, adjon hozzá még egy kis vizet.

Az alma, a citrom és a lime méregtelenítő lé előnyei

Az alma pektint tartalmaz, amely az oldható rostok egy formája. Ez segít a méregtelenítő öblítésben, amely eltávolítja a koleszterint és a toxinokat a májban és a vesében.
A citrom és a lime citromsavat tartalmaz, amely elősegíti a hulladék eltávolítását, és enyhén hashajtó hatású is.
Ne felejtse el szobahőmérsékleten tárolni a citrusféléket, mivel ez lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbb gyümölcslevet hozza ki belőlük.

Zsírégető lé: méz, citrom, gyömbér és grapefruit

Ez a frissítő gyümölcslé kiváló zsírégető, és segít a vércukorszint szabályozásában is, így segít az éhség visszaszorításában. Egész körű fogyókúra lé ital!

Az összetevők emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban. A legjobb, ha reggel inni, éhgyomorra. Ez a gyümölcslé kiválóan alkalmas az immunrendszer fellendítésére, valamint a megfázás és az influenza elleni védekezésre vagy az ellene való küzdelemre is.

édesem: Tele egészséges enzimekkel és B-vitaminokkal, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a test újrahidratálását, tisztítja a vért és antioxidánsokat tartalmaz.
Grapefruit: Zsírégető enzimet tartalmaz, emellett csökkenti az inzulinszintet és szabályozza a vércukorszintet. A pektin az oldható rostok nagyszerű formája is, így jó a bélproblémákra.
Citrom: Segít megtisztítani és méregteleníteni. Elősegíti az egészséges májat és javítja az emésztést, vagyis kevesebb étel alakul zsírokká.
Gyömbér: Segíti az emésztés javulását azáltal, hogy fokozza az emésztőrendszer gyomorban lévő váladékát. Segíti a vérkeringést és az anyagcserét, növeli az immunrendszert és erősíti az emésztőrendszer belső szerveit.

Ha zsírokat akar égetni, akkor ez a lé minden étkezés előtt segít egy kicsit. Az összetevők nagyon egészségesek, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

Ahhoz, hogy egyszerűen 2 grépfrút, 3 citrom, egy nagy darab gyömbér és egy evőkanál méz vegyen be, aprítsa fel az összeset, majd töltse be egy facsaróba. Adja hozzá a mézet és keverje össze. Igyon és tisztítson meg!

Zöld lé: brokkoli, avokádó és Pak Choi

Ez egy másik klasszikus zöldlé, amelynek célja a fiatalítás, az izomműködés javítása és a koleszterinszint csökkentése. A zöld gyümölcslevek fogyasztásának számos előnye van. Valószínűleg a lé, amelyet Batman iszik!

Brokkoli: Kiváló kalciumforrás, és könnyen felszívódó forrás.
Avokádó: Káliumforrás, amely elengedhetetlen az izmok és az idegek működéséhez.
Pak Choi: Nem olyan könnyű megszerezni, de ez a kínai káposzta tele van antioxidánsokkal és segít kezelni a stressz hormonokat.

Ahhoz, hogy 3 brokkoli virág, 1 pak choi és 1 avokádó legyen. Vágja fel mindet, szedje ki a pak choi-t és a brokkolit, majd keverje át egy turmixgépbe, és adja hozzá az avokádót. Turmixoljuk simára. Ital.

A zöld lé ivásának előnyei:

Javítsa az izom- és idegműködést
Erősítse a csontokat
Csökkentse a stresszt

Bőrfiatalító gyümölcslé: citromfű, sárgarépa és spárga

Ez a zöld gyümölcslé olyan tápanyagok koktélt tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr fiatalabb megjelenését.

Citromfű: Erősíti a bőrsejteket és a kötőszövetet, és segít megfeszíteni a bőrt, fiatalosabbá és fiatalabbá tenni. Segíti a nyirok méregtelenítését is, ami egyszerűen azt jelenti, hogy segít megtisztítani a testet a szennyeződéstől.
Sárgarépa: Vital az egészséges vérsejtekhez és elősegíti a bőr helyreállítását.
Spárga: Az E-vitamin azon kevés forrásának egyike, amely nélkülözhetetlen az egészséges bőr számára.

Ez a zöldlé ital folsavat, béta-karotint, kalciumot, cinket és sok B-vitamint is tartalmaz.

Ehhez 4 nagy sárgarépára, 10 spárgadárdára és 1 citromfű szárra van szükség. Vágja fel az összes hozzávalót, levét, keverje össze és igyon. Frissítő napkezdés, méregtelenítő elemmel, ez a zöld gyümölcslé egyszerre lángra lobbant, és vigyáz az egészségére.

Cheryl Cole sárgarépalé-étrendje

A Daily Star újságban ma arról számoltak be, hogy Cherly Cole jelenleg sárgarépalé-étrenden van. Jelentéseik szerint a sárgarépalevet Dél-Afrikában látogatva fedezte fel, és italokkal javítja a bőr tónusát, bár segíthet a kalóriabevitel szabályozásában is.

A nyers sárgarépalé nagyon egészséges, és a főtt sárgarépától eltérően alacsony a GI-je (a főzés növeli a sárgarépa GI-jét).

Egy szálloda dolgozója, ahol Cheryl tartózkodott, elárulta, hogy napi 6 poharat rendelt és füstölt lazacot is evett.

A pletykák szerint Cheryl méregtelenítő diétával próbál leválasztani az ócska ételről. A gyümölcslé nagyszerű módja annak, hogy az egészséges vitaminok és ásványi anyagok gyorsan bejussanak a szervezetbe.

Miért sárgarépalé?

A sárgarépalé sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz:

A-vitamin
Folsav (folát)
Kalcium
Magnézium
Réz

A sárgarépa nagyon egészséges zöldség, és része az egészséges étrendnek. Valószínűleg nem helyes azt állítani, hogy Cherly Cole „sárgarépalé-diétát” folytat, mivel más ételeket eszik, de úgy tűnik, hogy a sárgarépalevet használja az egészséges szénhidrátforrás biztosítására, az egészséges fehérje megszerzésével együtt. és füstölt lazac zsírjai is.

A gyümölcscentrifugáláshoz nagyon sok vegyes sajtó jut. Ha ésszerűen elkészül, a gyümölcslevek egyszerű és gyors módja a különféle friss táplálékú gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának. Néhány ember azonban túlságosan elviszi a gyümölcsleveket, és ennek eredményeként nagyon szűk és szinte vegán étrendet követ.

Az egészséges étrendnek valóban egyensúlyban kell lennie a fehérjékkel és zsírokkal, valamint a szénhidrátokkal. A gyümölcsfogyasztási étrend azonban nem sok fehérjét és zsírt tartalmaz. Annak ellenére, hogy tisztességes legyen Cheryl Cole iránt, füstölt lazacot evett, amely fehérjét és egészséges zsírokat egyaránt tartalmaz. Ez azonban még mindig korlátozott étrend.

Az étrend változatossága valóban az élet fűszere. A változatos étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Az egészséges és változatos étrend ahelyett, hogy minden nap elfogyasztaná ugyanazt a kis választékú vitamint, ásványi anyagot és zsírt, az egészséges és változatos étrend a főbb csoportok ételeit biztosítja Önnek egy hét alatt.

A sárgarépalé-étrend legnagyobb veszélye, hogy a végletekig alultápláltsághoz vezet, ami csökkent koncentrációval és energiaszinttel rövid távon hatással lehet az egészségére, és ha a diéta folytatódik, hosszabb távon egészségügyi veszélyeket jelenthet, például mivel a csontritkulás kialakulása a későbbiekben a kalcium-, fehérje- és zsírhiány miatt.

Dannii Minogue alma- és kelkáposztás fogyókúrája

Dannii Minogue a közelmúltban új fogyókúra iránti érdeklődést váltott ki azzal a hírrel, hogy egy új diétás trükkel elvesztette csecsemőjének teljes súlyát. 2010. július 5-én adott életet kisfiának, és máris sokat veszített a súlyából.

Úgy tűnik, hogy a Dannii nyers ételeket folytat, amely magában foglalja a kelkáposzta levének ivását és az almát harapnivalóként a kalóriatartalmú ételek között.

Keményen edz, sok kardio munkával, beleértve a futást és az aerobikot. Bár nem láttak semmilyen súlyzós edzést, ezért nyilvánvalóan még nem tanulta meg a fogyás legjobb módját.

A fő fogyási terv csak egy igazán egészséges táplálkozás. Nincs semmilyen egészségtelen kaja, és nincsenek kezelési napok (sok fogyókúrás program lehetővé teszi a gyenge akaratúak kezelését!). Tehát a hét minden nap edz és sovány étrendet fogyaszt, egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint almát és kelkáposztalét falatozik.

Az étkezések közötti nassolás jó ötlet, mintha folyton esznél, emelt anyagcserét folytatsz. Ez valójában több zsírégetést segít. De, és ez nagyon fontos, meg kell győződnie arról, hogy a harapnivalók nem adnak-e szigorú kalóriakontrollált étrendet. A harapnivalókban levő kalóriákat le kell vonni az elfogyasztott ételekből.

18:00 után nincs kaja

Danni 18 óra után sem eszik semmit, ehelyett ezt az időt arra használja, hogy többet gyakoroljon. Láthatóan rajong az esti elektromos lemezért, mivel ez egy olyan csendes testmozgás, amely nem zavarja a babáját. Ha azonban a baba jól alszik, akkor azt nem ébreszti fel valaki, aki valamilyen körkörös edzést végez, vagy akár egy táncos DVD-n dolgozik, így a táplemez nem éppen elengedhetetlen része a fogyókúrájának.

Végül ne feledje, hogy a súlycsökkenés valóban 80% diéta és 20% testmozgás, ezért mielőtt elkezdene vásárolni néhány új tornacipőt és edzőruhát, rendezze az étrendet.

Miért kelkáposzta és alma?

A kelkáposzta egyfajta káposzta. Sok rostot tartalmaz, sok tápanyagot és antioxidánst tartalmaz. Fontos, hogy csak nagyon tápláló zöldségeket fogyasszon, ha diétát tart. Ha csak kenyeret vagy tésztát eszel, akkor nem kap vitaminokat vagy ásványi anyagokat, és gyengévé válik. A kelkáposzta nagyszerű béta-karotin, K-vitamin, C-vitamin és kalcium forrása.

Az alma egy másik jó rostforrás, és arról számoltak be, hogy az alma segíthet a fogyásban. Ennek oka a rost. Egy átlagos méretű almában körülbelül 5 gramm rost van, ami több, mint a gabonafélék tartalmaznak. Az alma nem tartalmaz jelentős zsírt vagy koleszterint.

Ha szereted az almát, akkor az alma-, citrom- és mészméregtelenítő ital szintén nagyszerű módja a fogyásnak.

Katie Price/Jordan Juicing Diet

A Big Brother celeb és modell, Michelle Bass nemrégiben lefogyott, miután „Jordan’s Juicing Diet” -et folytatott. A diétát valójában Jason Vale (a Juice Master) találta ki, aki sok könyvet jelentetett meg a gyümölcslevek témájában. A diéta valóban nagyon egyszerűnek tűnik. Jordan (Katie Price) diétát folytatott, miután fia, Junior születése után felhalmozta a fontokat.

Jason Vale brit gyümölcscentrifugálási szakértő a Closer magazinnak elmondta: „Nagyon jó, hogy a Michelle-hez hasonló hírességek olyan nagy sikereket aratnak a programban, ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak, de fontos, hogy élő tápanyagokkal látják el a testet, ami magas energiaszintet és testet tesz lehetővé. javítani, méregteleníteni és kitisztítani a rendszerben lévő szemetet. ”

A gyümölcslevekről szóló diéták már egy ideje léteznek, majd Jason Vale kibővítette ezt a sikert számos könyvvel, amelyek részletesen bemutatják a gyümölcslevek minden aspektusát. A gyümölcscentrifuga egyszerű, és az italok íze sokkal jobb, mint bármi, amit a szupermarketben vásárolnak. A friss gyümölcslé nem csak neked jó, hanem remek az íze is.

Jason Vale sikere mára átterjedt Amerikára, Vale-fanatikusokkal Sarah Jessica Parker és Drew Barrymore azáltal, hogy feléje és módszereihez fordul, hogy ellenőrizzék súlyukat.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányait a Nyitott Egyetemen végezte, szakterülete az emberi táplálkozás és az elhízás kihívása volt. 2006 óta kutat és ír az erőnlétről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy diétás e-könyvet, az Alacsony GI-tartalmú étrend-tervet.