8 egyszerű gyümölcslé recept a gyümölcslé megkezdéséhez

recept

Oszd meg ezt a posztot:

Mentés a Pinterestre 9

Ti már belefogtatok a gyümölcslevekbe? Ha még nem tette meg, próbálja ki! Szórakoztató és ízletes módja annak, hogy rengeteg egészséges tápanyagot csomagoljon egy iható csemegébe, amely remekül fogja érezni magát.

Most sok ember úgy gondolja, hogy a gyümölcslevek a teljes ételek helyettesítésére szolgálnak - ezzel nem értek egyet. Úgy gondolom, hogy a teljes ételek (és a hozzájuk tartozó rostok) létfontosságú részei az egészséges étrendnek. Nem javaslom a gyümölcs- vagy zöldséglevek használatát az élelmiszerek helyettesítésére.

Ehelyett szerintem remek ötlet a természetes, cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglé hozzáadása az étrend kiegészítéséhez. Nem jobb, mint a teljes ételek, csak más. És néha csak erre van szükségünk, hogy segítsünk az egészséges étrend megtartásában.

Mint minden más esetben, ha ez jó érzéssel tölti el Önt és családját, akkor tegye meg. Ha nem? Hagyja ki! Személy szerint számomra valódi különbségeket látok abban, ahogyan érzem magam, amikor folyamatosan gyümölcsleveket szedek - feltételezem, hogy főleg azért, mert az összes gyümölcs- és zöldségfogyasztásom nőtt. A bőröm fényesebb és tisztább, és ritkábban szoktam betegeskedni. Számomra a gyümölcslevek kitűnő módja az egészséges lendület elindításának.

Ha most kezdi a gyümölcslevekkel, akkor az első dologra szüksége lesz… nos… egy gyümölcscentrifuga! A gyümölcscentrifugáknak két fő típusa létezik: centrifugális (AKA: gyors) és maró (AKA: lassú vagy hidegen sajtolt) facsaró.

A tipikus facsaró, amelyet a nagy dobozos boltból ragad meg, valószínűleg egy centrifugális facsaró. Az ilyen típusú facsaróknak meglehetősen sok hátránya van - nem túl hatékonyak a gyümölcslé kinyerésében, nem teszik jól a leveles zöldségek gyümölcslevét, hangosak, ahogy mindannyian kijönnek, és ezeknek a gyümölcscentrifugáknak némelyike ​​elég meleg lesz ahhoz, hogy valóban a lében lévő tápanyagok lebontása.

Az ilyen típusú facsarók előnye? Nagyon megfizethetőek - kb. 40 dollárért megragadhat egyet. Ha csak alkalmanként szeretne gyümölcslevet és nem táplálkozási célokat szolgál (például főzéshez vagy sütéshez), akkor egy centrifugális facsaró jól fog csinálni.

Azonban, ha valóban bele akarsz kezdeni a gyümölcslevekbe, és a lehető legtöbb ízt és tápanyagot szeretnéd kihozni gyümölcsökből és zöldségekből, akkor a lassú gyümölcscentrifuga az út. A „lassú” kissé félrevezetés, mert bár lassabb, mint egy centrifugális facsaró, a lassú facsaró még mindig nagyon gyors.

Csendesek, könnyen tisztíthatók, és valóban a legjobb minőségű gyümölcslevet adják. A hátrány? Nem olcsók. Valójában egy jó minőségű lassú facsaró beszerzéséhez (például a nálam lévő Hurom-hoz és ajánlom) 400 dollárért felfelé fog költeni. De ha azt tervezi, hogy rendszeresen gyümölcslevet készít, az jól elköltött pénz lesz. És mivel a Huromom olyan erőteljes, sokkal többet tehetek, mint csak gyümölcslé - rendszeresen diótej, turmix készítéséhez használom (külön szűrővel van ellátva, csak a turmixok készítéséhez), valamint a konzervkészítésben. Olyan készülékről van szó, amely elnyerte a hőn áhított helyet a konyhapultomon!

Amikor először kezdtem el a gyümölcslevet, nagyon megfélemlítettem magam az összes őrült kombó miatt - mármint csak az élelmiszerboltban, lát néhány üveg lé millió különböző összetevővel. 2 1/2 eper itt, egy mangó 2/3-a, 27 áfonya. Ki számolja az áfonyát.

Úgy gondoltam, hogy összeszedem nyolc kedvenc egyszerű gyümölcslé receptemet, hogy elkezdhessem. Ezek a gyümölcslé receptek könnyen megtalálható gyümölcsöket és zöldségeket használnak, és a legtöbb gyümölcslé háromnál kevesebb összetevőt tartalmaz. Valamennyit természetes módon édesítik gyümölcsökkel, így tudod, hogy remekül ízlik! Ez nagyszerű módja annak, hogy nedvesítse a lábát a gyümölcslevekkel. Kezdjük el!

Ha el szeretné kezdeni a zöld lé hozzáadását az étrendjéhez, akkor ez egy remek hely a kezdéshez. Az uborka és a zeller egyaránt tele van vízzel, így kiváló jelölt a gyümölcslevekhez. A zöld alma pedig rengeteg édességet és gyümölcsízt ad a levéhez. Ez a gyümölcslé rendkívül frissítő és hidratáló - tökéletes nyárra!

Mint a gyömbér fűszeres rúgása? Nos, akkor ez a recept az Ön számára. A sárgarépa és az alma édessége nagyszerű egyensúlyt jelent a gyömbér melegében.

Szerezze be tápanyagait a sötét, leveles zöldekből, miközben a trópusi ízű gyümölcslevet igyon! Ez az egyik gyümölcslé recept, amelyet nem ajánlanak a centrifugális facsaróknak, amelyek nem lesznek képesek megfelelően levetni a banánból vagy a kelkáposzta leveléből. Javaslom egy Hurom HH Elite facsaró használatát.

A répa földtartalmát édes és gyümölcsös bogyók egyensúlyozzák ki ebben a ragyogóan lila gyümölcslében. Ha a szokásos lila cékla kissé túl erős az ízlésednek, próbáld ki az aranyabb céklát, amely édesebb és enyhébb ízű.

Érzi magát az időjárás alatt? Küldjön energiát az immunrendszerének a citrom, a narancs és a gyömbér csíra elleni kombinációjával.

Ez a gyümölcslé két különböző típusú almát ötvöz, hogy szórakoztató és egészséges csavart teremtsen a hagyományosan almalevén. Ez az egyik gyümölcslé recept, amelyet nem ajánlanak a centrifugális facsaróknak, amelyek nem lesznek képesek megfelelően spenótlevet levet adni. Javaslom egy Hurom HH Elite facsaró használatát.

Kezdje a napot rögtön ezzel a gyümölcslébe csomagolt gyümölcsökkel és zöldségekkel! Ez az egyik gyümölcslé recept, amelyet nem ajánlanak a centrifugális facsaróknak, amelyek nem képesek megfelelően levetni a banánból vagy a kelkáposzta leveléből. Javaslom egy Hurom HH Elite facsaró használatát.

Világos és gyümölcsös, ez a gyümölcslé megmutatja, mennyire fantasztikus a dinnye a gyümölcs- és zöldséglében. A szórakoztató, frissítő csavarhoz adj hozzá egy-két levél friss mentát.