6 recept, amelyek elősegítik az anyagcserét

anyagcsere

Indítsa el az anyagcserét ezen a héten

Lehet, hogy hallott már anyagcsere-barát ételek fogyasztásáról, de valójában hogyan működik ez az élelmiszer-anyagcsere kapcsolat? Az étel nem csak az izomnövekedés elősegítésére vagy az energia biztosítására szolgál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kalóriát éget el.

Valójában több réteg van e kapcsolatok működésében, egészen az összes láthatatlan módon, amellyel teste kezeli az ételét. A rágáson túl, amikor a tested szállítja, emészti és felszívja azt, amit eszel (ráadásul zsírtartalmú), az anyagcserédet még mindig munkába állítja.

Gondoljon a testére, mint egy autó. Az, hogy mennyire jól megy a futása, számos tényezőtől függ: hány éves (kora), milyen gyakran veszi elő (testmozgás), részei karbantartása (izomtömeg) és gáz (étel).

És ahogy az autóban átfutó gáz minősége is befolyásolhatja a mozgását, az elfogyasztott ételek minősége is befolyásolhatja a test minden futását.

Amúgy milyen az anyagcseréd?

Az anyagcsere leírja azokat a kémiai folyamatokat, amelyek a testedben zajlanak, hogy életben és virágzóan tartsanak fenn. Ez egyben meghatározza az elégetett kalóriák mennyiségét is. Ha testének gyors az anyagcseréje, akkor gyorsan kalóriát éget el. És fordítva a lassú anyagcsere érdekében. Az életkor előrehaladtával tipikusan lelassítjuk a tekercsünket, ami lelassítja ezeket az anyagcsere-folyamatokat.

Ez nem azt jelenti, hogy csak teljes ételeket kell enni, vagy szigorú diétát kell betartania. Végül is, ha ugyanazt az ételt fogyasztja 30 napig, a test lassúnak érezheti magát, vagy károsíthatja az ételhez való viszonyát. Ez csak azt jelenti, hogy az anyagcserédnek előnyös lehet a jobb minőségű élelmiszerekre való váltás.

Ha készen áll arra, hogy táplálékával friss anyagcserét adjon testének, kövesse egy hétig a bevásárló listánkat. Itt van a vihar főzése a konyhában, hogy az anyagcsere folyamatosan minőségi szinten működjön.