miért olyan rossz a hasi zsír

HASZSÍR

MIÉRT A BELLY ZSÍR KÜLÖNLEGES ROSSZ, MIT JELENT,
ÉS MIÉRT KRITIKUS, MÁR MINDENKIT CSINÁLNI KELL?

központi

Ezekkel a kockázatokkal szembesülve nem csoda, hogy tudni szeretné, mennyit kell mérlegelnie. De ez a gyakori és fontos kérdés valójában rossz kérdés. Az egészség szempontjából nem az a kérdés, hogy mekkora a súlya, hanem az, hogy mennyi a hasi zsír. A Harvard Medical School Családegészségügyi útmutató

A tükör vagy a fénykép sokkal jobb mérőeszköz, mint egy skála, hogy egészséges testsúlyban vagy-e. Russell Schierling orvos

Nem is olyan régen a nők szinte soha nemKÖZPONTI ELPÓZSÁG”(Más néven hasi elhízás). Igen, mi férfiak mindig is hajlamosak voltunk zsírraktárakat felhalmozni a derekunk körül (a közmondásos „pótgumi” - alma alakú), de a nők mindig hajlamosak voltak a csípő/popsi területre hízni (körte alakú). Most nemcsak a központi elhízással rendelkező nőket látják, hanem megdöbbentően gyakoriak - még a „normál” súlyú nőknél is. Ezeket a nőket ma gyakran „BŐRES ZSÍR”- a tegnapi bejegyzés témája. Ennek a bejegyzésnek nem az a célja, hogy vádemelést tegyen azok ellen, akik ezzel a problémával küzdenek, hanem az, hogy segítsen megérteni, miért olyan rossz a hasi zsír, és miért vezet olyan sok más egészségügyi problémához. A legjobb dolog az, hogy ha megérted, mi okozza valójában a derekadra nehezedést, megfogalmazhatsz egy tervet annak meghódítására.

A hasi elhízás azt jelenti, hogy túl sok „Viceral zsír” van. Ne érts félre; mindannyian szükségünk van némi zsírra a Vicera körül, hogy egészségesek legyünk. De miután megértette, hogy a „Vicera” szó szerveket jelent, és hogy a Viceral zsír az a szervet körülvevő (és potenciálisan magába foglaló) zsír, akkor kezdi megérteni, hogy miért olyan súlyos probléma a központi elhízás - gyilkos.

Amikor egy személynek nagy mennyiségű zsír elnyeli szervét, ez a zsír általában reakciókat vált ki a test többi részében (különösen ENDOKRIN RENDSZER), amely soha nem tud igazán lépést tartani azzal, amit követelnek tőle. Bár a szervek (hasnyálmirigy, máj, ADRENAL mirigyek, stb.) VÉR-CUKORSZINTEK ELLENŐRZÉSE, ők végül LEMARADNI. Mivel a szervek nem tudnak lépést tartani, a súlygyarapodás olyan lehet, mint egy hógolyó, amely lefelé gördül - felveszi a lendületet és táplálja önmagát. De figyelmeztetni kell ... nem minden súlygyarapodás egyenlő. Egyesek rosszabbak, mint mások.

MIÉRT ROSSZBAN A HASZNOS ELLENHANG
MINT ÁLTALÁNOSÍTOTT AZ ELSŐSÉG

Amint az amerikai étrend egyre rosszabbá vált - egyre inkább feldolgozott gabonákon alapul, TRANSZZSÍROK, vegyi anyagok és cukor - a központi elhízás aránya az egekbe szökött. A tegnapi blog bebizonyította, hogy 10 felnőtt amerikai felnőtt közül legalább 7 túlsúlyos, ezeknek körülbelül a fele ELHÍZOTT. Rosszabb lesz. Az 50 év feletti tömeg esetében a férfiak 50% -a és a nők 70% -a nemcsak elhízott, hanem megfelel a központi elhízás kritériumainak. Melyek azok a kritériumok?

Derékkörülményi kockázati tényezők a hasi elhízáshoz

MI A KÖZPONTI ELHÍZÁS
(HIGH WHR) Tényleg azt jelenti?

A kortizol (más néven hidrokortizon) a szervezet legfőbb stresszhormonja, amelyet mellékvesei készítenek a stresszre adott válaszként. Ne feledje, hogy ez a stressz sokféle formában jelentkezhet; érzelmi, fizikai, diétás stb. Egy népszerű online enciklopédia szerint a kortizol fő funkciói a következők: növeli a vércukorszintet a glükoneogenezissel; [és] elnyomják az immunrendszert…. - Ezt elkapta? A kortizol egy immunrendszer-szuppresszor, amely glükoneogenezissel emeli a vércukorszintet (izomszövetből vagy zsírraktárakból hoz létre cukrot). Bár a zsírból cukor létrehozása csodálatos dolognak tűnhet, sok esetben nem az.

Ha egy személynek már magas a vércukorszintje, és később megemelkedik a vércukorszintje, akkor azonnal visszatér tárolási módba, hacsak nem égeti el energiáért. Ez nem valószínű. Mivel ezek az emberek már küzdenek a központi elhízás ellen, a zsír metabolizálásával létrehozott új cukrot egyszerűen zsírként tárolják újra. Csak ezúttal tároljuk hasi zsírként. Ha rendszeresen előfordul, ez a folyamat szó szerint kimeríti a tested. Ezért nevezik mellékvese-fáradtságnak, és szorosan összefügg a fibromyalgiával (ADRENAL FÁRADÁS VAGY FIBROMYALGIA?). Tisztában kell lenni azzal is MAGAS FRUKTÓZ TARTALMÚ KUKORICA SZIRUP - a gyakorlatilag minden modern feldolgozott élelmiszerhez leggyakrabban használt édesítőszer - sokkal inkább a hasi zsírhoz kapcsolódik, mint más cukrokhoz - sokkal inkább.

EGYÉB EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁK, AMELYEK HASZNÁLHATÓK A HASZNOS TORZSAL

  • ALZHEIMER KÓR: Bár számos tanulmány összekapcsolta a hasi elhízást az Alzheimer-kórral, Dr. George Razzy az ausztráliai Tasmaniai Egyetem, a Launcestoni Általános Kórház csapatának tanulmánya azt mutatta, hogy a központi elhízásban szenvedő idős embereknek tízszer nagyobb esélyük van a ALZHEIMER KÓR mint az általános népesség.

  • PCOS: Szorosan kapcsolódik a fentiekhez, ha van PCOS, sokkal valószínűbb, hogy nemcsak TERMÉKETLEN, de hogy legyen Központi elhízás is. A központi elhízásban szenvedő nők nagyobb valószínűséggel foglalkoznak a hormonális problémák széles skálájával (lásd az első linket a fenti pontban).

  • GYULLADÁS: A központi elhízásban szenvedőknél sokkal nagyobb az esély a magas szisztémás szintre GYULLADÁS testükben. A gyulladás szorosan kapcsolódik szinte minden olyan egészségügyi problémához, amelyet megemlíthet.

  • ALACSONY HÁTSÓ PROBLÉMÁK/ÍZÍRÁS: Gondolod, hogy nehéz lehet az ízületeid 50, 100 vagy 150 felesleges súly hordozása évekig, vagy akár évtizedekig? Nem gondolkodó (ITT).

  • GALLBLADDER-BETEGSÉG: Ki kap valószínűleg GB-kórt? Központi elhízással küzdő emberek. Az iskolában tanult moniker „kövér, termékeny, nőstény és negyven volt”.

  • METABOLIKUS SZINDRÓMA: Mi a METABOLIKUS SZINDRÓMA? Lényegében cukorbetegség előtti állapotról van szó, ha egy személynek az alábbiak közül legalább három áll fenn: - 130/85 vagy annál magasabb vérnyomás, trigliceridszint 150 felett, éhomi vércukorszint 100 vagy annál magasabb, alacsony HDL-szint vagy magas LDL-szint. Egyébként, ha a tegnapi bejegyzésre figyelt, akkor rájön, hogy a „normális” súlyú emberek nagy számának van ilyen.

  • KÖVÉR MÁJ: Bár a zsírmájról általában azt gondolják, hogy az alkoholizmus problémája, az emberek legnagyobb csoportja, akiknél ez a probléma jelentkezik, középsúlyosak.

  • Bizonyos rákfajták: Az igazság az, hogy sokféle RÁK - különösen azok, amelyek a hasi területről származnak, mint például a vastagbélrák, erősen társulnak a szakértők által áttekintett irodalomban a központi elhízással.

  • ALVÓ APNEA/LÉGZÉSI Nehézségek: Mutasson nekem egy központi elhízással rendelkező embert, aki remekül lélegzik, én pedig megmutatok 100-at, akik nem (ITT). És ha ez elég rossz ahhoz, hogy befolyásolja az alvást, ígérem, hogy más módon is hatással lesz az egészségére.

  • VÉRRÖGÖK: Eleget mondott.

  • OSTEOPOROSIS: Annak ellenére OSTEOPOROSIS gyakran apró kis nőkkel társul, az az igazság, hogy ha túl nagy hasa van, akkor veszélyben van (ITT).

Bár az elhízás rossz, a központi elhízás kétszeresen rossz. Ha hosszú, élvezetes életet szeretnél élni, és ott lennél a gyerekeid és unokáid számára, akkor meg kell tenned, ami szükséges ahhoz, hogy ez a probléma kordában legyen. Szerencsére elkészítettem egy tervet neked. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse az információkat EZEK A POSZTOK. Igaz, rengeteg információ. De nem lehet hatékonyan lefogyni, egészséges lenni és ilyen maradni az életben, hacsak nem tudod, mitől hízott eleve. A tudás hatalom, és ha követni fogja a blogomban található tanácsokat, akkor gyakorlatilag mindenki, aki ezt a bejegyzést olvassa, tudja, mi kell ahhoz, hogy kezelje a központi elhízást. Csak ne feledd; a választás a tiéd.