Egészségügyi fókusz

Fedezze fel az alapvető egészségügyi tippeket a férfiak egészségével, a nők egészségével, a bőr szépségével, az általános egészségi problémákkal, az étrenddel és az edzettséggel kapcsolatban.

2013. április 4., csütörtök

A lábprés megöli a hasa zsírját

focus

A lábprések, amelyek a leghatékonyabb gyakorlatok kölcsönös gondolatára vonatkoznak, az alsó testet célozzák meg, és segítenek a lapos has sürgetésében. A fő izmok ezeken a gyakorlatokon keresztül feneket, csípőt és lábat dolgoztak. Aztán te
összezavarodhat, azonban megöli a hasi zsírt?

Az elsődleges izmok kitalálása rendkívül szükséges a lapos has ösztönzéséhez. A lábon érintett másodlagos izmok hasi izmokat nyomnak.

Sokan fizikai erőfeszítésként kezelik a lábprést. a tény azonban az, hogy míg az alsó testen belül működik, a társult hiperbolikus égési módszer a hasadban megy le.

A hölgyek többsége aggódik az alsó hasi zsír miatt. A lábprések zsírégetést okoznak az alsó hasában, és segítik a has megjelenését. A helyes fajta fenntartása fontos, hogy az előnye a leghatékonyabb legyen. kezdje a rutint kevesebb súllyal. A hátadnak laposnak kell lennie a háttal szemben.

A sarkának laposnak kell lennie, miközben a talpalemezre helyezi. A hasizmok és lábak térdre merőlegesen térjenek vissza. szabályozza a helyzetet, ha nem kilencven fokos térd. Tolja össze a lábával, és ismételje meg a lépéseket. megfoghatja a segédfogantyúkat a támogatásért.

Számos variáció létezik a lábprés gyakorlatban, amely gyorsabban égeti a hasi zsírt. széles és zárt állású lábprések, ülő lábprések, ülő borjúprések. Add hozzá az ellenállást, ahogy haladsz. az ellenállás növekedése magasabb eredménnyel járhat.

A lábprések elvégzésének legfőbb előnye, hogy segít a próbálkozás hatékonyságának kiterjesztésében sok guggolásra. Mindannyian felismeritek, hogy a guggolás jól működik a hasában. Ha képes végrehajtani a lábpréseket, akkor szükséges erőre és kitartásra képes. ennek vége lehet intenzív gyakorlatok elvégzése, és ennek eredményeként a hasi zsír gyorsan megég, ami álomhasat ad Önnek.

A lábpréseket a guggolás alternatívájának tekintik. azonban nem teljesen helyettesíti a guggolásokat. Ha tehetetlen próbálsz guggolni, akkor a lábnyomások a leghatékonyabbak. Mivel sok izom számára működik, ez egy komplett csomag az alsó testéhez, amely segít a lapos has ösztönzésében.
Posted in Fitness, Lapos has, becslés | feliratú égő hasi zsír, lapos has, lábprés, guggolás

8 megjegyzés:

Köszönöm, hogy szánsz egy kis időt a bejegyzés megírására. Itt van egy másik hasi zsírsegítő webhely. További információ a hasi zsír legjobb testedzéséről itt található.

Naponta több száz fitnesz kérdést kapok emberektől a világ minden tájáról, de messze az egyik leggyakoribb téma ezekben a kérdésekben körbejárja azokat a küzdelmeket, amelyeket a legtöbb ember veszít arról a petyhüdt gyomorzsírról, amely úgy tűnik, nem akar elmegy, bármit is próbálnak.

Nemrég volt örömöm, hogy megismerkedtem egy Mike Geary nevű fitnesz szakemberrel, a TruthAboutAbs.com-ról (insert aff link). Most Mike egy jól ismert szakértő, aki kizárólag a gyomorzsír elvesztésének leghatékonyabb stratégiáival foglalkozik, hogy végre felfedezhesse azokat a megfoghatatlan, hat csomagot, amelyekre mindenki vágyik.

Mike egyes stratégiái táplálkozási szempontokkal, mások pedig edzési technikákkal foglalkoznak, de nagy hatással volt rám, amikor láttam, hogy Mike az egyik legátfogóbb forrást állította össze az összes szükséges szempont kezeléséhez, hogy végre megszabadulhasson ettől a csúnya hasi zsírtól. jó.

A legfontosabb az, hogy Mike azokra a VALÓDI technikákra összpontosít, amelyek tartós eredményeket hoznak Önnek, és megtanítja Önt arra, hogyan kerülhető el ezek a "gyorsjavító" csalások és trükkök, amelyek manapság az egész reklámban és az interneten megtalálhatók.

Több olyan hiba, amelyet Mike minden nap lát, amikor az emberek rosszul járnak zsírvesztési kísérletük során:

1. A legtöbb ember túl sokat pazarol az idejével, és több száz ismétlődő hatástalan ropogtatást, ülést és más "hasi pumpáló" gyakorlatot próbál végrehajtani a gyomorzsír elvesztésében.
Mike felfedezte, hogy vannak olyan rendkívül hatékony gyakorlatok, amelyek sokkal jobban stimulálják az anyagcserét, és sokkal jobban növelik a zsírégető hormon szintjét. Ezek a Mike által felvázolt gyakorlatok a legjobbak a legjobbak a karcsú, vésett test megszerzéséhez.

A legtöbb számára meglepő módon a gyomorzsír-vesztésre szolgáló leghatékonyabb gyakorlatok többsége NEM "hasizom-specifikus" gyakorlat. Nem csak ez, de Mike megmutatja, hogyan kombinálhatja és sorba rendezheti őket, hogy a lehető legjobb anyagcsere- és zsírvesztési eredményeket érje el, megváltoztatva az egész test alakját.

2. A legtöbb ember túl sok időt pazarol el órákon át tartó unalmas monoton kardiózásokkal.

Mike alaposan kutatta ezt a témát, beleértve egy teljes tanfolyamot, amelyet a kardiovaszkuláris testmozgás különböző módozatait hasonlított össze. Ennyi kutatás után arra a következtetésre jutottunk, hogy az ott élő emberek többsége nem a megfelelő típusú kardiót gyakorolja. Valójában az emberek többsége akaratlanul is csökkentheti az anyagcseréjét azáltal, hogy túl sok rossz típusú kardiót csinál!

A stratégiák, amelyeket Mike a programjában elárul, túlmutatnak az "intervallum kardión" is.

3. A legtöbb embernek csúfos kudarca van a divatos diétákkal.

Mike pontosan elárulja, hogy a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend miért éppen az ellen hat, ami a testednek meg kell, hogy karcsúvá és szakadtá váljon, és fenntartsa azt az életen át! Mike pontosan megmutatja, hogyan lehet abbahagyni a trükkök étrendjét, és végül kialakítani egy igazán egészséges étkezési stílust, amelyet valóban élvezhet az életben anélkül, hogy túlzottan korlátozná. Valójában könnyebb és élvezetesebb, mint hinnéd!

Látogasson el ma Mike Igazsága a Six Pack Abs-re oldalára, és fedezze fel a pontos rendszert, amelyet Mike a világ minden tájáról származó ügyfeleinek ezreinek karcsúbbá tételéhez segít, mint valaha. Ez a rendszer segít elveszíteni azt a makacs gyomorzsírt, amely évek óta gyötri, így végre megszerezheti azt a szexi hatos csomagot, amire mindig is vágyott.

Ne felejtsen el ma ellátogatni Mike webhelyére, mert remek ingyenes bónuszjelentéseket és egyéb eszközöket ad át, amelyek valószínűleg nem állnak rendelkezésre sokkal tovább.

Karcsú, erős és egészséges életre,