A hét gyógynövénye: Alisha! (Növényi étrendet vállalt terhesség után és lefogyott 60 fontot!)

Ismerkedjen meg a hét gyógynövényével: Alisha!

alisha

Először még szeptemberben "találkoztam" Alishával, amikor tanácsot kért, amikor a fogyása elakadt a szoptatás alatt. Három hónappal később ez az e-mail jelent meg a postaládámban:

"A hasznos visszajelzéseknek és az étkezési tervek némi támogatásának köszönhetően szeptember óta kb. 40 kg-ot fogytam, és majdnem 15 kg-ot tettem ki a csecsemő előtti súlyom alatt. Nagyon jól érzem magam, és mindenki kíváncsi, hogyan sikerült - mondom nekik, hogy mindez diéta, hála a rendszerednek! Nagyon magabiztosan érzem magam az ünnepek felé is. "

Annyira izgatott voltam Alisha miatt, és tudtam, hogy az ő története más új mamáknak segíthet odakinn - ezért kértem őt, hogy legyen része a Heti Herbie sorozatnak!

Remélem, hogy ugyanolyan inspirálónak találja a történetét, mint én!

Néhány éve be- és leszállok a növényi alapú kocsira. Eredetileg önmaga által meghatározott egészségügyi okokból tettem (vagyis jobban éreztem magam, amikor növényi eredetű ételt fogyasztottam, sportteljesítményem javult), de előre-hátra járnék a növényi alapú és a nem. Körülbelül 10 éve vagyok vegetáriánus, és körülbelül 80% -100% -ban növényi alapon voltam az elmúlt 3 évben. A növényi eredetű elkötelezettségem fokozódott, amikor megtudtam, hogy 2013 késő ősszel terhes vagyok, és 2014 nyarán tovább erősödtem, amikor terhességem végén némi szövődményt tapasztaltam, és megpróbáltam csökkenteni a csecsemő súlyát. Mindig hittem a növények erejében, de a Lindsay-vel folytatott, szeptember elején folytatott eszmecsere után, amely arra késztetett, hogy az olaj/zsír teljes kivágására gondoljak, most inkább hívő vagyok, mint valaha.

Terhességem végén volt néhány egészségügyi problémám és hosszú, kihívásokkal teli vajúdás. Nem voltam 100% -ban növényi eredetű a terhességem végén és a vajúdást követő hetek alatt, mivel alkalmanként tojásokat adtam volna ide-oda. Éreztem. Tudnék különbséget tenni. Nem éreztem jól magam a saját bőrömön. Hiszek abban, hogy pozitív vagyok a testben, és bármilyen méretben szeretem önmagamat, de egyszerűen nem éreztem magam. Körülbelül akkor, amikor a babám 6 hetes volt, kissé felébredtem, amikor bementem az orvoshoz, és nem olyan terhességgel vesztettem le a terhességi súlyt, mint amilyennek kellett volna lennem, és aggódott a következmények miatt, hatással lehet az egészségemre az úton, és hogyan befolyásolhatja a képességemet, hogy újra teherbe eshessek, ha úgy döntök. Javasolta, hogy adjak sok fehérjét az étrendembe (azaz görög joghurtot, tojást stb.). Nem voltam kíváncsi erre. Gondolkodtam, és rájöttem, hogy kimerült új anyaként a válasz nem az volt, hogy erősebben dolgozzunk az egészséges testsúly elérésében, hanem hogy okosabban dolgozzunk. Úgy döntöttem, hogy néhány hétig komoly, teljes elkötelezettséget vállalok az egész étel iránt, növényi alapú, olaj nélküli életmód mellett. Ha ez nem működne, más lehetőségeket is feltárnék.

Az első szülői egyensúlyi gyakorlat. Az életben minden megváltozik, és olyan izgalmas, dinamikus, gazdagító, kimerítő, kihívást jelentő, jutalmazó, félelmetes és intenzív. Senkinek nincs ugyanolyan tapasztalata, és ez része annak, ami az ember életében ezt az időt annyira összetetté teszi. Kislányunk csaknem 9 hónapos, és megtanultuk, hogy amint ütemtervvel vagy rutinnal ütközünk előre, valami megváltozott, és újrakalibrálnunk kell. Emiatt fontos volt, hogy speciális rutinokat dolgozzunk ki étrendünk körül, így jól étkezünk. Nem tudom megmondani, hányan mondják nekem, hogy túl friss arcúnak és kipihentnek nézek ki ahhoz, hogy új anya lehessek. Meg akarják tudni a titkomat. A titkom az, hogy feltétlenül aludjak és növényi étrendet fogyasztok. Családjaink nagyrészt támogatták az étrendi váltásunkat, és nagyon egészséges növényi babánk van! Szereti az édesburgonyát, az almát, a banánt és a cukkinit.

Nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek, hogy a szülés után 9 hónappal a lányom születése utáni naptól kezdve összesen 61 fontot vesztettem. Míg sok ez a víz súlya volt (komoly ödémám volt!), Jelenleg 17 kg vagyok a baba előtti súlyom alatt. Folytatni fogom. Szeretnék még 15 kg-ot fogyni, de ott is boldog lennék. Remekül érzem magam! Azóta nem futok, mióta 5K-t csináltam, amikor 32 hetes terhes voltam, de hetente néhányszor sétálni megyek a babámmal a hordozóban, kb. Hetente egyszer gyakorolok jógát és csecsemő úszásoktatásokat tartok az apróságommal hölgy. Remélem, hogy idén tavasszal újra elkészítek egy 5K-t, és elkezdtem az edzésemet hozzá. Ezen kívül csak arra törekszem, hogy jó dolgokat tegyek a testembe.

Remélem, hogy a történetem segít más mamáknak odakinn - igazán azt hittem, hogy az elhúzódó, szülés utáni hasam az új normális életem. Csak ideiglenes. Az állandó fáradtság átmeneti (vagy talán csak megszokja?). Bizonyos szempontból ez egy nagyszerű alkalom új szokások megkezdésére - ha új babával felforgatja az életét, az szinte olyan, mintha tiszta lappal indulna. Könnyebben kezdhet új hagyományokat és szokásokat, mint gondolná. Ezenkívül valóban hiszem, hogy a mamáknak minden nap egy kis időt kell eltölteniük, hogy szelídek legyenek önmagukkal és öngondoskodással foglalkozzanak. Számomra lehet, hogy csak jól étkezem aznap, vagy szép, meleg zuhanyt kapok. Egy jó napon ez magában foglalja a jóga foglalkozást és a korai lefekvést is. Legyetek kedvesek magatokhoz, új mamák! Ez csak abban segít, hogy jobban teljesíts a gondozásodban lévő apró, új élettel.

Nagyon köszönöm Alishának, hogy megosztotta történetét, és gratulál imádnivaló Herbie babájához!

UPDATE (2015. április)

Bár a mérleg nem mozog olyan gyorsan lefelé, mint korábban (terhesség óta összesen 65 fontot nyomtam le), találok időt arra, hogy újra aktivizálódjak, és nagyon élveztem ezt a lányommal. Ő és én szülő-gyermek úszótanfolyamon vettünk részt ezen a télen, a következő hétvégén pedig az Illinois Marathon Friday Night 5K-t fogom futni, az első születése óta, és egész idő alatt a kocogó babakocsiban lesz.