A Hacker-étrend

Hogyan lehet fogyni és hajat a stressz és a helytelen táplálkozás révén

A Hacker-étrend, buta felirata ellenére, egy komoly könyv arról, hogyan lehet fogyni és tartósan fenntartani a kívánt súlyt. Mérnöki és menedzsment szempontból kezeli a fogyókúrát és a testsúlykontrollt, és biztosítja azokat az eszközöket és megértést, hogy miért működnek és hogyan használják őket, amelyek lehetővé teszik az olvasó számára, hogy saját testsúlyát uralja. A könyv elsősorban elfoglalt, sikeres mérnököknek, programozóknak és menedzsereknek szól, akik a múltban sikertelenül küzdöttek a fogyásért és az újbóli hízás elkerülése érdekében. A Microsoft Excel vagy a Palm Computing Platform számítógépes eszközei és kísérletei rendelkezésre állnak, valamint online webalkalmazás is rendelkezésre áll, de a könyvben leírt technikák használatához nincs szükség számítógépre; papír és ceruza alternatívák állnak rendelkezésre.

Negyedik kiadás (2005)

A The Hacker's Diet negyedik kiadása 2005 novemberében jelent meg. Tartalmában lényegében megegyezik a korábbi kiadásokkal, de a megjelenés, az elérhetőség, a könnyű navigálás és a szabványoknak való megfelelés javítása érdekében alaposan átformázásra került. A negyedik kiadás szigorúan megfelel az XHTML 1.0 (Transitional and Frameset) és a CSS 2.1 szabványoknak, és böngészőt igényel, amely ezeket a szabványokat megvalósítja. (E kiadás megjelenésétől kezdve a legnépszerűbb böngészők, köztük a Mozilla Firefox, az Opera és a Microsoft Internet Explorer jelenlegi verziói eléggé támogatták ezeket a szabványokat ahhoz, hogy a könyvet gond nélkül megjelenítsék.) Ezenkívül a böngészőnek és az operációs rendszernek Unicode karakter entitások megjelenítése. A JavaScript-et és a DOM/DHTML-t a navigációs sávban használják, de ha ezek hiányoznak vagy le vannak tiltva, akkor is minden működni fog. Ha böngészője és/vagy rendszere nem tudja kezelni ezt a verziót, akkor a Harmadik kiadás (Keretek) vagy a Keret nélküli kiadás, amelyek mindkettő 1994-ből származik, szinte biztosan működni fog. A tartalom ugyanaz; csak az előadás kezdetlegesebb.

EPUB kiadás (2011)

Az EPUB kiadás nyílt dokumentum formátumban kompatibilis az Apple iPad, iPhone és iPod touch iBooks alkalmazásával; Sony Reader; Barnes és Noble Nook; és számos más elektronikus könyveszköz és mobil platform. Az EPUB-könyvek közvetlenül webböngészővel nyithatók meg a Firefox EPUBReader bővítményével vagy az Opera eBook Reader widgetjével, bár az internetkapcsolattal rendelkező asztali és noteszgépek felhasználói valószínűleg a webkiadást részesítik előnyben, rugalmasabb navigációs lehetőségei miatt.

Ha webböngészőjében telepítve van egy EPUB-kompatibilis plug-in, a könyvet egyszerűen a The Hacker's Diet EPUB Edition linkre kattintva nyithatja meg. Ellenkező esetben a böngésző szóhasználatával töltse le a fent említett fájlt a számítógépére, majd vigye át az olvasóeszközre a gyártó utasításainak megfelelően. IPad és iPhone (stb.) Esetén csak húzza át a letöltött hackdiet.epub fájlt az iTunes alkalmazásba, ahol azt a „Könyvek” részben látnia kell. Ezután csatlakoztassa az olvasóeszközt a számítógéphez, és a könyvet át kell vinni a szinkronizálási folyamat segítségével. Ha a könyv nincs telepítve, ellenőrizze, hogy engedélyezte-e a könyvek szinkronizálását az eszközzel, és ha úgy döntött, hogy nem szinkronizálja a könyvtár összes könyvét az eszközzel, akkor a The Hacker's Diet be van jelölve. Természetesen telepítenie kell az eszközre az Apple iBooks alkalmazást is; ha hiányzik, menjen az App Store-ba és telepítse - ingyenes.

A Hacker Diet EPUB kiadása nem tartalmaz „digitális jogkezelési” korlátozásokat: szabadon telepítheti annyi eszközre, amennyit csak akar, áttölthet közöttük (ha hardverük és szoftverük megengedi), és továbbadják másolataikat másoknak. Kompatibilisnek kell lennie minden olyan EPUB olvasó hardverrel és szoftverrel, amely képes megnyitni a szabványoknak megfelelő, korlátozás nélküli fájlokat.

Számítógépes eszközök

A Microsoft Excel és a Palm Computing platform számítógépes eszközei és kísérletei letölthetők. Elérhető egy webalapú alkalmazás, a The Hacker's Diet Online, amely bármely internet-hozzáféréssel és webböngészővel rendelkező számítógépről használható.

A Hacker-féle étrend online Ez a webalapú alkalmazás lehetővé teszi a testsúly és a testnaplók karbantartását, az egyéni diagramok készítését, a trendek elemzését és az étrend megtervezését bármely, internetkapcsolattal és webböngészővel rendelkező számítógépről. Az adatok importálhatók és exportálhatók a számítógépes eszközök más verzióiból, vagy CSV vagy XML formátumban exportálhatók más programok elemzéséhez.

Microsoft Excel A különféle Excel kiadásokkal kompatibilis verziók állnak rendelkezésre, az összes ZIP ZIP-archívum körülbelül 250 Kb.

Palm Computing Platform Az Eat Watch táplálkozási és testmozgási napló és elemző szoftver bevezetése a Palm Computing Platformhoz (PalmPilot, Palm, PalmOS stb.), Beleértve az asztali szoftvert bármely platformhoz, szabványos C nyelvi környezettel, amely illusztrált HTML naplókat készít biztonsági mentésű adatbázisokból. a kézi számítógépből.

PDF kiadás

Ha inkább offline szeretné olvasni a könyvet, letölthet egy PDF kiadást (1,3 Mb, ZIP tömörítve), amelyet elolvashat az Adobe Reader segédprogrammal, amely a legtöbb személyi számítógéphez és Unix munkaállomáshoz elérhető, és amely ingyenesen letölthető közvetlenül az Adobe Systems webhelyéről. A PDF kiadás megőrzi az eredeti könyv minden formátumát, és lehetővé teszi a pontok és kattintások közötti navigációt a fejezetek között és a keresztreferenciák követését a szövegben.

Az Adobe a Földön az egyik legkövetkezetesebben irritáló vállalkozás, amellyel üzletet lehet kötni. Szeretnék adni egy szép gombot az Adobe Reader saját példányának letöltéséhez, de nem engedik, hogy a képet úgy használjam, hogy „regisztrálnám” és „engedélyezném”, amit természetesen nem fogok megtenni annak érdekében, hogy termékeik és fájlformátumuk népszerűsítése érdekében.

PostScript Edition

A Hacker-étrendet eredetileg a TeX használatával szedték össze a LaTeX makrócsomaggal. A fényképezőgépre kész másolatot a dvips segédprogram által létrehozott PostScript-ből készítették. A PostScript kiadás egyetlen monolit fájl, csaknem 2,7 megabájt, amely a teljes könyvet eredeti betűkészletként tartalmazza. On-line módon elolvashatja egy olyan PostScript megtekintő programmal, mint például a GhostScript (amely ingyenes), vagy bármilyen PostScript-kompatibilis nyomtatóra kinyomtathatja. Mielőtt elküldené ezt a fájlt egy nyomtatóra, vegye figyelembe, hogy a könyv csaknem 250 oldal hosszú! Ez egy nagy nyomtatási feladat, amely rengeteg papírt, festéket és sok jó kollégát fog felemészteni, akikkel megosztja a nyomtatót. A PostScript kiadás ZIP-archívumként vagy a gzip tömörített Unix kátrány fájl; mindkettő 702 Kb hosszú, és tömöríti egy 2,7 Mb-os PostScript fájlba.

Harmadik kiadás (1994-es webkiadás keretekkel)

Ha böngészője támogatja a kereteket, de nem felel meg a negyedik kiadás követelményeinek, akkor az eredeti 1994-es webes kiadás keretekkel továbbra is elérhető marad. Lehetővé teszi a navigációt egy panel segítségével, amely lehetővé teszi a fejezet címeire való kattintást, és közvetlenül az adott fejezetre való ugrást. Ha ezen felül a böngészője támogatja a JavaScript-et, egyszerűen vigye az egeret egy lábjegyzet ikonra, mint ez: felugrik egy ablak, amely tartalmazza a lábjegyzetet. Az egér mozgatása más lábjegyzetek fölé a segédablakban jelenik meg. A JavaScript nélküli böngészők (vagy azok a felhasználók, akik böngészőjükben letiltották a JavaScript használatát) a lábjegyzeteket a fő dokumentumablakban a lábjegyzet ikonra kattintva jeleníthetik meg, majd a böngészőjük Vissza gombjával visszatérhetnek a fő szöveghez.

Keret nélküli webkiadás

A keretet nem támogató böngészővel rendelkező felhasználók, vagy azok, akik az egy ablakban a lineárisabb megjelenítést részesítik előnyben, hozzáférhetnek a The Hacker's Diet keret nélküli kiadásához, amely azonos tartalommal rendelkezik a keretalapú könyvhöz. A keret nélküli kiadás tartalmazza a keretkiadásban található felbukkanó lábjegyzeteket, de mivel kevés olyan böngésző, amelynél nincs keret, valószínűleg támogatja a JavaScript-et, egyszerűen kattintson a lábjegyzet ikonjára a megjelenítéséhez, majd használja a „Vissza” gombot, vagy billentyűleütés a lábjegyzetet tartalmazó szöveghez való visszatéréshez.