Székrekedés felfújása: Hogyan kell kezelni és megelőzni

A puffadással úgy érezheted, mintha valaki levegővel töltött volna fel, mint egy lufit. Néha ez a tünet a székrekedés mellékhatása.

A székrekedés akkor következik be, ha nehezen megy át a székletürítés, vagy ritkán fordul elő székletürítés.

Mindkét tünet kényelmetlen és néha fájdalmas. Szerencsére vannak olyan kezelések, amelyek mindkettőt kezelhetik.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a székrekedéssel kapcsolatos puffadás kezeléséről és arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.

A székrekedés olyan szindróma, amely számos olyan tünetet okozhat, amely a bélmozgással jár (vagy nincs). Ezek tartalmazzák:

olyan érzés, mintha nem tudna átadni egy teljes bélmozgást
nem gyakorolt bélmozgást (ez személytől függően változik, de általában heti háromnál kevesebb teljes bélmozgás)
kemény széklet átadása
jelentős megterhelés a székletürítés során

A széklet átengedésének képtelensége megakadályozhatja a levegő és a gáz eljutását is. Ezenkívül a széklet hosszabb ideig a bélben marad, ami lehetővé teszi, hogy a baktériumok több gázt bocsássanak ki.

Vannak, akik további tünetekről számolnak be, ideértve a puffadással és székrekedéssel kapcsolatos hányingert és hátfájást.

Ha puffad, nem vagy egyedül. A felnőtt lakosság becslések szerint 30 százaléka tapaszt puffadást.

A puffadás nem csak a farmer cipzárját teszi nehezebbé. Kényelmetlenséget, fájdalmat és szorongást okoz a hasban, ami befolyásolhatja életminőségét.

Amikor székrekedéssel kapcsolatos puffadást tapasztal, a székrekedés kiváltó okainak kezelése általában segíthet a „puffadás száműzésében”.

A gyakori székrekedési kezelések példái a következők:

Vegyünk egy székletlágyítót vagy rostkiegészítőt. Ilyenek például a dokuzát-nátrium (Colace), a psyllium (Metamucil) vagy a metil-cellulóz (Citrucel).
Vegyünk egy gyengéd hashajtót. Ilyen például a 3350 polietilénglikol (Miralax).
Foglalkozzon fizikai aktivitással. Sétáljon, vagy tekerje oldalról-oldalra, hogy csökkentse az emésztőrendszerben felhalmozódott gáz mennyiségét.
Vegyünk over-the-counter (OTC) szimetikont. Ezt Gas-X vagy Mylanta Gas néven értékesítik. Ez a gyógyszer segíthet csökkenteni a puffadást.
Vegyen be laktáz tablettákat, ha laktóz-intoleráns. Ezek elősegíthetik a belekben a tejtermékekben természetesen megtalálható cukor jobb emésztését.

Étrendi változtatásokat is végezhet, amelyek segítségével csökkentheti a puffadás előfordulását.

Orvos által felírt gyógyszerek

Az orvosok olyan gyógyszereket is előírhatnak, amelyek segítenek a székrekedés kezelésében. Ide tartoznak a lubiproszton (Amitiza) és a linaklotid (Linzess).

Ha más olyan betegségei vannak, amelyek befolyásolhatják a rendszeres bélmozgás képességét, az orvosok gyógyszereket és terápiákat írhatnak fel, például kismedencei átképzést.

Számos életmódbeli változtatást végezhet, amelyek segítenek megakadályozni a székrekedéssel kapcsolatos puffadást:

Lassan növelje a rostbevitelt. A rost ömlesztve adja a székletet, megkönnyítve az áthaladást. Ha azonban túl gyorsan ad hozzá túl sokat, akkor súlyosbodó puffadást tapasztalhat.
Növelje a vízfelvételt. Több víz elfogyasztása szintén nagy mennyiséget adhat a székletéhez, csökkentve a székrekedést.
Ne cigarettázz. A dohányzás számos emésztőrendszeri tünetet fokozhat, beleértve a székrekedést is.
Vegyen részt rendszeres testmozgásban. Ez segít megőrizni a belek mozgását.

Az étrendet is megváltoztathatja a puffadás csökkentése érdekében.

A székrekedés nem az egyetlen puffadás oka. Számos hozzájáruló tényező vezethet az emésztőrendszerben felesleges gáz felhalmozódásához. Ezek tartalmazzák:

Bélbaktériumok. Néha a baktériumok nem tudják lebontani az összes felesleges szénhidrátot a gyomorban és a vékonybélben. Amikor az emésztetlen szénhidrátok eljutnak a vastagbélig, az ott található baktériumok felszabadítják a felesleges levegőt.
Egészségi állapot. Számos egészségi állapot növelheti a puffadás előfordulását. Ide tartozik az irritábilis bél szindróma, a gastrooesophagealis reflux betegség, a laktóz intolerancia és a coeliakia.
A felesleges levegő lenyelése. Túl sok levegő lenyelése rágógumival, szénsavas italok fogyasztásával, nagyon gyors étkezéssel vagy ivással vagy akár laza testű fogsor viselésével növelheti a gyomor-bél traktusban felhalmozódó levegő mennyiségét.

Ezen puffadásos okok mellett számos olyan élelmiszer ismert, amely hozzájárul a puffadáshoz:

Bizonyos italok. Ide tartoznak az almalé, a szénsavas italok, a gyümölcsök, a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal ellátott italok és a körte.
Tejtermék. Ide tartozik a sajt, a fagylalt, a tej és a joghurt.
Laktózzal készített ételek. Ilyen például a kenyér, a gabonafélék és néhány salátaöntet.
Bizonyos gyümölcsök. Ide tartozik az alma, az őszibarack, a meggy és a körte.
Cukormentes termékek. Ide tartoznak a mannitból, szorbitból vagy xilitből készült cukorkák és ínyek.
Bizonyos zöldségek. Ilyen például az articsóka, a spárga, a fekete bab, a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a vese bab, a gomba, a tengeri bab, a hagyma vagy a pinto bab.

Noha nem kell elkerülnie mindezeket az ételeket (különösen az egészségeseket), elkerülheti a felesleges fogyasztását.

Megpróbálhatja csökkenteni bizonyos csoportok bevitelét, hogy lássa, javulnak-e a tünetei.