Miért segíthet a személyre szabott étrend jobb eredmények elérésében?

(StatePoint) Az egyedi tervezésű tornacipőktől a személyre szabott napszemüvegekig a testreszabás trendje tetőtől talpig halad, és jó okkal eljut a fogyás és a wellness világába.

szabott

A kutatók az elmúlt években két konvergáló témát tanulmányoztak. Az egyik a testtípus jelentősége a zsírok, szénhidrátok és fehérjék kombinációjának meghatározásában, amely az adott egyén számára biztosítja a legjobb eredményt. A másik az egyetlen étrenddel járó eredmények változékonysága - az az elképzelés, hogy ha két ember egyszerre kezdi ugyanazt a diétát, akkor az eredményeik drasztikusan eltérőek lehetnek.

Ráadásul a fogyasztói kutatások azt mutatják, hogy az emberek elsõsorban a személyre szabott élményeket preferálják. A fogyasztók 60 százaléka egyetért abban, hogy a testreszabás elengedhetetlen a fogyáshoz és az általános wellnesshez.

A következőket kell tudni arról, hogy miért válnak olyan népszerűvé a személyre szabott étrendek, és hogyan lehet megtalálni a megfelelő étrendet:

A testtípus jelentősége

Azok a helyek, ahol a test tárolja a felesleges zsírt, jelenthetik az egészségügyi eredmények legnagyobb előrejelzőjét. Ez a koncepció a Nutrisystem által a négy leggyakoribb testtípus: „Apple”, „Körte”, „Homokóra” és „Téglalap” értékelése mögött.

„Itt egy kicsit régi iskolába járunk, mert ezek a kategóriák okkal állták ki az idő próbáját. Fontos információkat nyújtanak arról, hogyan reagál az étel bevitelére, és segíthetnek abban, hogy a célok alapján beállítsák az ételt ”- mondja Courtney McCormick, a Nutrisystem vállalati dietetikusa.

A testtípus befolyásolhatja a makrotápanyagok, például a zsír, a fehérje és a szénhidrátok feldolgozását is. Egyéni igényeinek kielégítése érdekében először határozza meg testtípusát, étkezési preferenciáit és céljait, majd keressen egy olyan súlycsökkentési tervet, amely figyelembe veszi ezeket a fontos tényezőket, például a Nutrisystem.

Egy méret nem felel meg mindnek

A DIETFITS tanulmány, egy nagy, randomizált kutatás, amely összehasonlította az alacsony zsírtartalmú és az alacsony szénhidráttartalmú étrendi szokásokat, nem talált különbséget a súlycsökkenés között. De az adatok mélyére fúrva nagy változékonyság tapasztalható. Néhány fogyókúra meghízott, míg mások sokat. De nem mindig a súly kimeneteléről van szó, mivel egy újabb kutatás kimutatta, hogy az olyan tényezők, mint a test alakja, nagyobb szerepet játszhatnak az egészségügyi kockázatok meghatározó tényezőiben, mint a testtömeg önmagában.

Például egy nő, aki alma alakú, általában viseli extra súlyát a középső szakaszon. A legjobb eredményeket egy alacsonyabb glikémiás táplálkozási terv alapján érné el, amely finomított szénhidrátokban alacsonyabb, egészséges zsírokban és fehérjékben magasabb.

"A kutatások azt mutatják, hogy az egyik méret nem felel meg mindennek a fogyás és a betegségek megelőzése terén" - mondja McCormick. "Ezért hoztunk létre egy egyedi, személyre szabott megközelítést, amelyet könnyen követhetünk, és amelynek célja a résztvevők fogyásának és egészségének elősegítése."

Az étrend személyre szabásával és az eredmények maximalizálásával kapcsolatos további információkért látogasson el a leaf.nutrisystem.com oldalra.

Bár nem titok, hogy a fogyás céljainak elérése kihívást jelent, a terv személyre szabása megkönnyítheti a dolgokat, és végül nagyobb esélyt ad a sikerre.