Hal és brokkoli étrend felülvizsgálata - fogyjon 9 kg-ot egy hét alatt?

Megjegyzés: Ha inkább egy cikket szeretne olvasni a videó megtekintése helyett, az alábbiakban egy átírás található az Ön kényelme érdekében. 🙂

étrend

Tartalomjegyzék

Bevezetés

Yo! Mi újság fiúk? Ez David Hoang jön hozzád a www.spssherhero.com címen, és ma őszinte áttekintést fogok végezni a hal- és brokkoli étrendről.

Át fogom vizsgálni, mi ez, egy friss ajánlás az étrendről, valamint a hal- és brokkoli-étrend néhány előnyéről ... valamint a hal- és brokkoli-étrend néhány hátrányáról.

Szóval menjünk bele srácok. Ez valójában egy olyan étrend, amelyre nemrégiben gondoltam, vagy nemrég szerettem volna kutatni, és videót forgatni, mert hasonló a csirke- és brokkoli diétához.

Ez valami olyasmi, amit csak nagyon lenyűgözőnek találtam, és nemrég tudtam meg, hogy olyan, mint egy dolog. Mintha ez egy tényleges étrend lenne, amelyet az emberek az interneten kerestek és kerestek.

A hal- és brokkoli diéta videó

Szóval néztem pár videót a YouTube-on, és valójában találtam egy videót.

És az eredeti videót, amelyet az alábbi leírásban linkeltem hozzá, úgyhogy bátran nézze meg, ha akarja, de ennek a srácnak ez az ajánlása szó szerint hal- és brokkoli diétát folytatott, és akkor egy teljes héten át csinálta látszólag egy ideig folytatta a diétát.

De kiderült, hogy valójában képes volt 9,2 kilót leadni egy hét alatt, amikor ezt a diétát használta. Tehát szó szerint 9,2 kilót fogyott egy hét alatt a hal- és brokkoli diéta megkezdése után.

Az ajánlás sajátosságai

És amit tett, szó szerint csak 200 gramm halat és 200 gr brokkolit evett; és fehér halat evett.

Tehát nem olyan olajos halak voltak, mint a lazac vagy más típusú halak, hanem olyanok, mint a fehér halak.

De 200 gramm fehér hal, 200 gr brokoli volt. És ezt naponta legfeljebb négyszer tette meg.

Tehát azt feltételezem, hogy néhány nap talán két ételt vagy három ételt végzett, de legfeljebb napi négy ételt 200 gramm halból… 200 gramm brokkolit.

Reggel körülbelül 10 gramm zabpelyhet evett, mintegy 500 milliliteres, édesítetlen zöld teával.

Tehát megint csak reggel zabpehely ... zöld tea, hogy segítsen elnyomni étvágyát, hogy segítse a fogyás folyamatát. És ezt csak következetesen tette.

A tudomány a hal és a brokkoli mögött

Tehát úgy értem, hogy ez elsőre szinte igazán messzire hangzik, de ha belegondolunk, akkor valóban van értelme.

Nagyon sok előnye van ennek a diétának, és azt mondanám, hogy a fő működési mód, a fogyás szempontjából az egyik, általában alacsony kalóriabevitelt ér el.

A brokkolira gondolok ... alig valamire, ha a kalóriákról van szó. Fehér hal… alig bármi, ami a kalóriákat illeti.

Tehát máris kalóriadeficitbe helyezi magát, ami automatikusan segít a fogyásban.

Ráadásul ... az a tény, hogy a hal tele van fehérjével ... tele van megfelelő típusú olajokkal, egészséges olajokkal, egészséges zsírokkal, amelyek segítenek a fogyásban.

Úgy értem, hogy maga a brokkoli valóban segít a fogyásban. Úgy gondolom, hogy ennek része a króm, amelyet tartalmaz, valamint néhány vitamin és ásványi anyag, amelyek segítik a testet zsírégető géppé tenni.

A króm egyik előnye, hogy valóban segíti az inzulinrezisztenciát, így az inzulin sokkal gyorsabban, sokkal hatékonyabban és hatékonyabban képes felhasználni és lebontani a cukrokat, ha króm van a rendszerben.

Tehát, úgy gondolom, ha belegondolsz, annak valóban van értelme.

Annak ellenére, hogy egy héten kiló kiló soknak tűnik, valóban van értelme, különösen, ha valaki nehezebb ... ha valaki nem igazán aktív, vagy aki már viszonylag magas kalóriabevitellel rendelkezik.

A diéta előnyei

Most mindenképpen rengeteg nagy előnye van a hal- és brokkoli étrendnek.

Az egyik nagyszerű hosszú és rövid távú fogyáshoz. Nyilvánvaló, hogy ha folytatja a diétát, akkor egyre nagyobb súlyt fog fogyni, ami fenomenális. Összességében alacsony a kalóriabevitel, ami nagyszerű a fogyáshoz.

Nagyszerű azok számára, akik szeretik a halat és a brokkolit. Ha olyan vagy, mint én, akkor abszolút szeretem a halakat. Szó szerint élhetek belőle egész életemben, ezért szeretem a halakat, és imádom a brokkolit is.

Nagyon egyszerű követni ... nagyon egyszerű főzni. Semmi bonyolult. Semmi bonyolult. Csak halat és brokkolit. Ez az.

Ezenkívül egy halom remek vitamint és ásványi anyagot kap halakból és brokkoliból. Attól függ azonban, hogy milyen típusú halat eszel.

Ha zsíros hal, akkor több vitamint, például A-vitamint és D-vitamint kap. Ha fehér hal, legalábbis megértésem szerint sok B-vitamint kap.

Ezenkívül a halak általában sok nagyszerű ásványi anyagot tartalmaznak, például jódot, cinket, szelént, káliumot, és természetesen, de nem utolsósorban, ott vannak az omega-3 zsírsavak, amelyeknek sok-sok, sok egészségügyi előnye van, amellett, hogy segítenek sújt veszteni.

A hal szintén kiváló fehérjeforrás, amely kiválóan alkalmas izomépítésre, zsírégetésre és teltségérzetre.

És ha már a teltségérzetről beszélünk, akkor ennek az étrendnek az egyik legjobb előnye, hogy nem kell éhen halnia. És ha megnézed a srác ajánlásának videóját, akkor valójában azt mondja, hogy nem volt éhes, többnyire egyáltalán nem volt éhes.

Nem érezte magát éhesen, nem éheztette magát, jól érezte magát, miközben ezt a diétát tartotta, így nem kell attól tartania, hogy folyamatosan éhesnek érzi magát.

A diéta hátrányai

Most ennek ellenére nyilvánvalóan vannak hátrányai a hal- és brokkoli-étrendnek.

Az egyik első az, hogy bár a diéta hosszú élettartama miatt nem fogja éhesnek érezni magát, de az első pár napban, amikor még mindig hozzászokik az étrendhez, úgy érezheti, hogy éhes.

Lehet, hogy éhségfájdalmai vannak, ezért vigyáznia kell erre, és hajlandónak kell lennie ezen.

Emellett egyesek számára túl unalmas lehet. Lehet, hogy egyesek nem csak a halakba és a brokkoliba foglalkoznak. Néhány ember pattogatott kukoricát, steaket, garnélát vagy más dolgokat szeretne, csak a halak mellett.

Szóval, lehet, hogy egy kicsit unalmas egyesek számára, például a csirke és a brokkoli diéta.

Továbbá, ha halgyűlölő vagy, ha brokkoliszekelő, akkor ennek a diétának is gyűlölője leszel, tehát biztosan nem mindenkinek való, főleg ha utálod a halakat, ami meglepő, mert elképesztő.

A hal fantasztikus. Szeretem a halakat, de néhány ember, furcsa módon, utálja a halakat.

Továbbá, ha ezt mondják, elkezdhet más típusú ételekre vágyni. Tehát összességében a diéta kissé unalmassá válhat, különösen, ha halat és brokkolit, halat és brokkolit eszik nap mint nap, újra és újra és újra.

Esélyes, hogy érdemes steaket enni, érdemes csirkét enni, ezért más típusú ételekre vágyhat, ha ilyen típusú étrendet tart.

Következtetés

Egyébként remélhetőleg ez segített a srácoknak. Mondja el gondolatait az alábbi megjegyzés részben.

Továbbá, ha a súlycsökkenés felturbózásának módját keresi, a hal és a brokkoli fantasztikus módja ennek.

De, ha valóban fel akarja gyorsítani ezeket az eredményeket, feltétlenül nézzen meg egy zsírégetőt, és kaptam egy ingyenes zsírégetőt nektek a papilduperhero.com/burn címen.

Ismét menjen oda, amíg a készlet utolsó srácok. Ez egy ingyenes zsírégető kiegészítő, amelyhez hozzáférni fog.

Csak kifizeti az öt dollárt a szállítás során, és akkor kapja meg az ajtóig, ha az Egyesült Államokban él, és ha Kanadában él, sajnos.

De ismét menjetek oda srácok, amíg a készlet tart. Supplementsuperhero.com/burn igényelheti az ingyenes zsírégető palackot.

És mint mindig, srácok, nagyon köszönöm, hogy megnéztétek. Nagyon köszönöm a hangolást. Kérjük, kedvelje, kommentelje, ossza meg, iratkozzon fel. Ha tetszett a videó, írj egy megjegyzést, és mint mindig, a Supp It Up-ot.