5 legjobb stimulánsmentes zsírvesztés-kiegészítő

Ha soványnak akar lenni, de nem élvezi a jittereket, nézze meg ezeket a nem stimuláló zsírvesztés-kiegészítőket.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, nem titok, hogy fogyni és izomzatot szeretnél. Az oxigéntől havonta kapott megfelelő edzés- és táplálkozási információk mellett érdemes megfontolnia kiegészítők hozzáadását a rendszerbe.

Az egyik összetevő, amely sokak számára közös, a koffein vagy koffeinszerű származékok, és bár hatékony az anyagcsere és a teljesítmény fokozásában, kellemetlen hatást gyakorolhat néhány nőre is. A jó hír az, hogy ha utálod is a koffeint, akkor is lendületet adhatsz étrendednek. Számos nem ösztönző összetevő nagyban hozzájárulhat a zsírraktárak kemencébe dobásához.

Egy utolsó szó a zsírvesztés-kiegészítőkről: A megfelelő edzés és táplálkozás a program alappillére. Csak akkor, ha ezek a tényezők szinkronban vannak, kezdje el vizsgálni a különféle étrend-kiegészítőket és összetevőket, hogy tovább gyorsítsa a zsírvesztés előrehaladását.

1. Málna-keton

A málna-keton több médiaforrásnak és a folytatott publikált tudománynak köszönhetően nagyobb népszerűségre tett szert. Néhány évvel ezelőtt a kezdeti zsírsejt-tenyészetek és az állatkísérletek voltak az egyetlen értékesítési lehetőség, amely korlátozott betekintést engedett ebbe az összetevőbe. A málna-keton és a zsírégetés fő mechanizmusa a zsírvesztéssel járó különféle enzimek és adipokinek növelése. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaságban 2013-ban megjelent tanulmány volt az első olyan emberi tanulmány, amely befejeződött, amely szerint a málna-keton egy több összetevőt tartalmazó termék részeként hozzájárult a sovány tömeg és zsírtömeg, derék- és csípőarány, valamint az energiaszint javulásához. Bár az eredmények ígéretesek, és jelenleg nincsenek humán adatok erről az összetevőről, a málna-ketont minden bizonnyal vonzó stratégiává teszi a zsírvesztés érdekében.

2. Forskolin

A forskolint az indiai Coleus növény (Coleus forskohlii) állítja elő, és a sejtek anyagcseréjét megváltoztató kutatások során tanulmányozták. Bár az emberi tanulmányok jelenleg korlátozottak, pozitív eredményekre mutatnak. Az elhízásban megjelent tanulmányban 30 elhízott személy 12 hétig forskolin kivonattal vagy placebóval egészült ki. A forskolin csoportok testzsír-csökkenését 11,2 százalékkal tapasztalták, míg a placebót szedők csak 4 százalékos javulást értek el. Ezenkívül a Memphisi Egyetem által végzett tanulmányban főiskolás korú nők napi 500 milligramm forskolinnal egészítették ki 12 héten keresztül. Bár kicsi, a fogyasztók a testtömeg, a zsírtömeg és a zsírmentes tömeg javulását mutatták a placebo csoporthoz képest. A tudomány alapján a forskolin jól tolerálhatónak tűnik, és kedvezően hat a fogyásra és a testzsírra.

3. Red-Hot Chili Peppers

zsírvesztés-kiegészítő

A kutatók a következőket találták: Azok, akik 25 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak, csökkentek az evés után elégetett kalóriák, valamint a 36 óra alatt elégetett összes kalória mennyiségét. Ez nem meglepő, mert tudjuk, hogy a test a korlátozott kalóriabevitelhez igazodik azáltal, hogy idővel csökkenti az elégetett kalóriák mennyiségét. A csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett a piros chili paprika csoportja azonban nem tapasztalt csökkenő kalóriát. A résztvevők épp annyi kalóriát költöttek, mint a nem fogyókúrázó csoportok. Ráadásul a red chili paprika hozzáadása a csökkentett kalóriatartalmú étrendhez növelte a zsír energiaforrásként való felhasználását. Tehát a vörös chili paprika nem csak semmissé tette az anyagcsere-lemorzsolódást, amely általában a fogyókúra során következett be, hanem a test több zsírégetéséhez is hozzájárult.

4. Zöld tea

Néhány tanulmány szisztematikusan feltárta a zöld tea kivonat és a szubsztrát anyagcsere közötti hatásokat az edzés során. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett, 2008-ban végzett tanulmány az akut zöld-tea-kivonat (naponta edzés előtt és előtt, napi 366 milligrammal) bevitelének hatását vizsgálta a szubsztrát anyagcseréjére emberek közepes intenzitású edzése során. Kiderült, hogy a zsír oxidációs aránya egy 30 perces kerékpározás során szignifikánsan magasabb volt a zöld tea kivonat bevétele után, szemben a placebóval. A Journal of Health Sciences hasonló tanulmányában az alanyok napi 218 milligrammot fogyasztottak egy három hónapos edzés során, és a zsír oxidációs arányának növekedése 24 százalékos volt a testmozgás során, mint azoknál, akik placebót szedtek. (Három hét alatt napi 70 milligramm alacsonyabb dózisnál nem tapasztaltak hatást.) Ezek a megállapítások arra utalnak, hogy a zöld tea kivonat nagyobb dózisa kedvezően befolyásolhatja a zsír oxidációját edzés közben.

5. Konjugált linolsav