A hollywoodi diéta alkalmazása két hét alatt akár 10 kg-ot is leadhat

kapcsolódó cikkek

alatt

2021 FOGYASZTÁSI TIPPEK - Hogyan lehet fogyni diéta nélkül

LASSÚ METABOLIZMUS - ezek a 7 legrosszabb anyagcsere-fék

Karcsúsító levesek: A fogyás legjobb 4 legjobb receptje

A hollywoodi étrend neve a hollywoodi hírességek körében elterjedt divat miatt dőlt el,

Körülbelül félévente alkalmazza a hollywoodi étrendet, és tartsa be legfeljebb két hetet.

Ennek betartásával akár 10 kg-ot is leadhat a megadott időszakra.

És a hollywoodi étrendnek köszönhetően sok híresség hosszú ideig fenntartja formáját a 90-60-90 paramétereknek megfelelően. A hollywoodi étrend második előnye az egyszerű megvalósítás és a gyorséttermekhez való alkalmazkodóképesség…

Hollywoodi étrend, olyan hírességek, mint Nicole Kidman; Renee Zellweger, hogy részt vegyen a „Bridget Jones naplója” című filmben, 12 kg-ot volt kénytelen visszahízni (a film megfelelőségű hősnőjének - az átlagos New York-i embernek) - normális súlyát Bridget Hollywood étrend vezeti; a hollywoodi étrend születése után megragadta Catherine Zeta-Jonest; Szinte az összes hírességet felsorolhatja - ami ismét megerősíti a hollywoodi étrend hatékonyságát.

A hollywoodi étrend általános szabályai: kevesebb só, nincs cukor, nincsenek keményítőt és zsírokat tartalmazó termékek (azaz nincs kenyér, nincs vaj - még pozitív is).

A hollywoodi étrend alapvetően olyan étrend, amely korlátozza a szénhidrátok, a zsír és az összes kalória mennyiségét - az előnyben részesített fehérjetartalmú (tojás, hús és hal) és rosttartalmú (gyümölcsök és zöldségek) ételek. Meg kell jegyezni, hogy a hollywoodi étrend menü egyes termékei tipikusak és ismerősek Amerika lakói számára. Európában ezeket a termékeket könnyedén és a teljes kalóriatartalom károsodása nélkül hasonló termékekkel helyettesíthetjük. Mint minden hatékony étrend, a hollywoodi étrend is bőséges folyadékbevitelt igényel - legalább napi 1,5 liter - zöld tea vagy sima szénsavas és dematerializált víz.

A hollywoodi étrend nem nevezhető keménynek - az ajánlott termékek meglehetősen változatosak és táplálóak. Ráadásul ez a diéta nem tiltja a kávét, amely még két hetet is elutasít, sokan egyszerűen nem engedhetik meg maguknak.

Első hét

A reggeli állítólag minden nap ugyanaz: egy csésze kávé egy darab cukorral, 1 narancs vagy alma, két főtt tojás, pirítós?

hétfő

Vacsora: egy pohár frissen facsart narancslé vagy paradicsom, zöld saláta, citromlével ízesítve, 200 gramm sült hús.

Vacsora: 2 tojás, 2 paradicsom, pirítós, 1 csésze joghurt és egy alma.

kedd

Ebéd: 100 g aprított zeller citromlével, 200 gramm hal, egy csésze fekete kávé cukor nélkül.

Vacsora: egy vekni korpás kenyér, 100 gramm alacsony zsírtartalmú kolbász, 1 tojássárgája zöldhagymával, 1 csésze joghurt és egy alma.

szerda

Ebéd: saláta zöldségekkel és zöldekkel, citromlével, poltsyplenkával, pirítóssal, fekete kávéval cukor nélkül ízesítve.

Vacsora: 50 gramm túró tojássárgájával, korpás kenyér, 100 gr retek, alma és 1 csésze joghurt.

csütörtök

Ebéd: 150 g főtt borjúmáj, spenót saláta, 2 burgonya héjában, fekete kávé cukor nélkül.

Vacsora: saláta friss zöldségekből, citromlével, pirítóssal, főtt tojással, egy szelet sovány sonkával, 1 csésze joghurttal és egy almával.

péntek

Ebéd: 200 g főtt hal, zöldségsaláta, citromlével ízesítve, korpás kenyér, egy csésze fekete kávé cukor nélkül.

Vacsora: két rántotta, friss paradicsom, uborka és hagyma saláta, 1 alma és egy pohár víz.

szombat

Ebéd: 150 g főtt hús, 2 burgonya héjában, 200 g párolt sárgarépa, fekete kávé cukor nélkül.

Vacsora: 150 g főtt hús, zöld saláta, citromlével, 1 csésze joghurttal és egy almával ízesítve.

vasárnap

Ebéd: 100 gramm rizs, 200 gramm vad, zöld saláta citromlével, fekete kávé cukor nélkül.

Vacsora: 1-2 gőzszelet, 2 paradicsom, egy szelet rozs vagy búza kenyér, egy csésze joghurt.

A második hét

A második héten ugyanazt az étrendet ajánlotta, csak fordítva: hétfő - menü a

Vasárnap, kedd - szombat stb

A fogyás mellett a fogyókúra segít a napi étrend feltöltésében. És ha úgy dönt, hogy lefogy, kezdje el most. Sikerülni fog.