Mi is pontosan a hormon egyensúlyhiánya - és mit kell tennie egy lány ellen?

Születésünktől kezdve hormonjaink diktálják étvágyunkat, alvási szokásainkat, hogyan reagálunk a stresszre, a libidónkra, boldogok-e vagy szorongunk-e, és minden, ami közte van. Itt van, mi történik, ha nincsenek ütésükben.

A „hormon-egyensúlyhiány” kifejezést manapság az egészségügyi szakemberek sokat dobják.

De mit is jelent valójában? Olyan általánosnak és mindent átfogónak hangzik, hogy a legtöbb nőt elárasztja a kilátás, hogy még megpróbálják megérteni a puzzle első darabját.

Honnan tudhatjuk, hogy mely hormonok egyensúlyhiányosak, még kevésbé, milyen tünetekre kell keresnünk, hogy kiderítsük, nincsenek-e hormonjaink?

Amikor a legtöbb 40 év alatti nő hallja a „hormonok” szót, ez a menopauza, a hőhullámok és a hangulatváltozások képeit idézi fel.

A helyzet az, hogy születésünktől kezdve (jóval a menopauza előtt) hormonjaink rengeteg testi funkciót diktálnak, mint például étvágyunkat, alvási szokásainkat, hogyan reagálunk a stresszre, a libidónkra, akár boldogok, akár szorongók vagyunk, és minden, ami közte van.

Ezért olyan fontos, hogy minden korosztályú nők alapvető ismereteket szerezzenek hormonjaik működéséről. Ellenkező esetben egyszerűen csak évtizedekig a sötétben érezzük magunkat, és megpróbáljuk megérteni, mi a fene folyik testünkben.

Azok a hormonok, amelyek általában először kiegyensúlyozatlanná válnak, azok kortizol és inzulin - „stressz” és „vércukor” hormonok.

Azért nevezem ezeket „alfa hormonoknak”, mert downstream hatást gyakorolnak a pajzsmirigy, a petefészek és az alvás hormonjainkra. Akárcsak itt, megzavarják a pajzsmirigyhormonok, az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron és a melatonin működését a szervezetben.

OK, de mit jelent ez a tünetek szempontjából? Íme a hormon egyensúlyhiányának első jelei, amelyekre figyelni kell:

Problémái vannak az elalvással vagy az éjszakai alvással.
Küzd az ágyból, akár hét-kilenc óra alvás után is.
Koffeinre van szükséged csak a reggeli induláshoz.
10 óra körül, majd a délután folyamán több koffeinre vagy cukorra van szüksége, hogy tovább haladjon.
Érzelmi PMS tüneteket észlel, például hangulatváltozásokat, dühös kitöréseket és energia-összeomlásokat.
Gyakrabban leszel “akasztós”, mint amennyit be akarsz vallani!

Ha egy vagy több ilyen tünetet tapasztal, akkor diszregulált kortizol, inzulin vagy mindkettő lehet. Szóval, mit kell tennie a hormonális egyensúlyhiány miatt?