Jogigemek

Kundalini jóga

bőrért
Ha le akarja engedni a testsúlyt, tisztítsa meg a bőrét, tisztítsa meg a máját, lúgosítsa és betegségbiztosítsa testét, és enyhítse a mérgező nyálkahártya-állapotokat, akkor a zöld étrend az Ön számára! A tavaszi idő pedig ennek a tisztításnak az ideje.

Minden, ami nem zöld (a „zöld” nem tartalmazza a zöld M & Ms-t vagy a Green & Blacks csokoládét), árassza el akár 40 napig. Ideális esetben ezt a tisztítást tavasszal végezze, és csak zöld ételeket fogyasszon, például salátaleveleket, párolt zöldeket, avokádót, hajtásokat, mung babot, zöld gyümölcsöt és (wahey!) Jógi teát.

10 napig próbáltam ilyen gyorsan. Kezdetben meglehetősen korlátozott volt a képzeletem arról, hogy milyen ételeket fogyaszthatok. Ami azonban a megtisztulás során történt, az az volt, hogy elkezdtem vizsgálni a zöld ételek elkészítésének különböző módjait. Ez egy igazi kreativitásgyakorlat volt, és valóban megnyílt az elmém előtt, hogy mi lehetséges ezen a tisztításon - ez valóban nagylelkű!

Az olívaolaj zöld, csakúgy, mint a lime, ezért ott van a salátaönteted. Aztán vannak pisztáciák, tökmagok és még mazsola is, így energiarudakat készíthet! A szokásos spenót, kelkáposzta stb. Mellett vannak kelbimbó, mung bab, zöld lencse, spárga. Wowee, nagyon jól szórakoztam új zöldségeket vásárolni! Itt van egy ötlet arról, hogy mit ettem és hogyan mentem el…

TIPIKUS NAP

Reggeli: Egy tál apróra vágott almát, körtét és avo-t, tetejére szórva a tökmagot, vagy egy tál mung-levest avo-val

Snackek: Cukros borsó, pisztácia, alma tökmag vajjal, borsmenta tea

Ebéd: Dobott saláta kelkáposzta és cos, avo, articsóka, edamame, brokkoli, uborka, lime és olívaolajjal öltözve

Vacsora: Mung saláta apróra vágott uborkával, avo, koriander, zöld chili, lime juice

NAPLÓ

Az első két nap méregtelenítő tünetekkel szenvedtem: fejfájás, szeszélyes, kimerült, szétszórt és nem tud fókuszálni, érzelmi, rendezetlen. A harmadik napra a tünetek enyhülni kezdtek. Rájöttem, hogy SOKT eszem.

Valamit kiemeltek, hogy mennyire stresszes voltam. A testem úgy érezte, hogy valóban pihennie kell, de az elengedéssel küzdött. Különösen a 4. napon éreztem magam nagyon stresszesnek és szorongónak, ami folytatódott az 5. napon is, amikor nagyon alaptalanul éreztem magam, különösen néhány cukros zöld mazsola után. A 6. napra a dolgok kezdtek lecsendesedni, és kezdtem bejutni a szattvikus barázdába, és ez egy boldog út volt a hátralévő napokban.

Nagyon tudom ajánlani a zöld étrendet a test tavaszi tisztításának és a máj támogatásának egyik módjaként. Legyen jelen bármilyen érzelmekkel, amelyek a felszínig buborékolnak fel - néhányuk nem biztos, hogy olyan kényelmes! - és naplót vezetni, hogy bejelentkezhessen az „előtte” és az „utána” valóval. Megéri az erőfeszítést.

ps Óvatosan csinálja! Használja a józan eszét, és figyelje meg, mire van szüksége a testének, ha ezt a böjtöt több mint három napig gyakorolja. Mindenkinél jobban ismeri a testét, ezért maradjon kapcsolatban és hallgassa meg annak szükségleteit.