Csatlakozzon a KETO 28 napos fogyás kihíváshoz a nők számára

28 NAP A SZOKÁSOK VÁLTOZTATÁSÁRA ÉS AZ ÉLET TELJES MÓDOSÍTÁSÁRA.

Mit kap a Keto 28 napos fogyókúrás kihívása a nők számára.

Ha kíváncsi vagy, miért hallottál ennyit a ketogén étrendről, az azért van, mert működik!

A ketogén étrend nem varázslat, de eléggé szoros.

Tehát miért sokkal jobb a ketogén étrend, mint az átlagos fogyókúrás étrend? Íme néhány ok:

Az éhségszintje észrevehetően csökken, minél hosszabb ideig tart a diéta, az inzulinszint egyensúlya és a kevésbé radikális tüskék miatt. Ez megkönnyíti az étrend betartását akkor is, ha a teljes kalóriabevitel alacsonyabb. Kevesebbre vágysz. Ha folyamatosan úgy érezte, hogy cukros/magas szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztania, mielőtt észrevenné, hogy ezek a vágyak csökkenni kezdenek, amikor méregteleníti testét a cukortól. A nap folyamán következetesebb energiájú lesz. A nehéz szénhidráttartalmú ételek után vagy kora délután már nem kapja meg ezeket az "álmos baleseteket", mert a zsírok és a fehérjék lassan felszabaduló energiát adnak ki, és nem növelik gyorsan az inzulinszintet, majd ugyanolyan gyorsan csökkennek. szénhidrátként. lenne. Boldogabbnak érzed magad. A ketogén étrendet folytatók többsége jobb hangulatot tapasztal egész nap. Ez a pozitivitás részben az inzulinszint kiegyenlítésének köszönhető. Általában boldogabb is lesz, ha tudod, hogy jól teszed a testedet! Javított fókuszt észlelhet. Sokan ketogén étrend mellett megjegyzik, hogy a munkahelyi termelékenységük növekszik, és hosszabb ideig dolgozhatnak kevesebb szünettel. Az étkezés után sokkal kevésbé fogod magad "dagadni", és az emésztési problémák javulni fognak. A szénhidrátok hatására testünk megkapaszkodik a vízben. Amikor nem fogyasztunk sok ilyet, testünk hajlamos felszabadítani ezt a tárolt vizet, ami szinte karcsúbbnak tűnik. A szénhidrátok gyulladást is okozhatnak a szervezetben. Eltávolításuk számos emésztőrendszeri problémát javíthat, ideértve az összeesküvést, az IBS-t, a krohnokat és egyebeket. A biomarkerek javulhatnak. Vérmunkája gyakran ígéretesebb eredménnyel járhat, mivel a ketogén étrend valójában az AIDS olyan dolgokban, mint a rossz koleszterinszint (LDL) csökkentése és a "jó koleszterinszint" (HDL) javítása. Ez segíthet a magas trigliceridszint csökkentésében is.

Remek kérdés! Ez az étkezési terv kifejezetten nőknek készült. A napi kalóriabevitel kissé alacsony a férfiak számára, ezért nem javasoljuk, hogy kövessék ezt a diétát, hacsak nem tervezik megduplázni az egyes adagokat!

Ez a diéta kiválóan alkalmazható PCOS-ban szenvedő nőknél, cukorbeteg nőknél, gluténérzékenyeknél és/vagy általában szénhidrátokra és cukrokra érzékenyek számára.

** Felhívjuk figyelmét, hogy felelősség kizárásaként NEM vagyok orvos. Ez a súlycsökkentési kihívás a ketogén étrenddel kapcsolatos saját tapasztalataimon, a táplálkozási hátteremen (BSc in Foods and Nutrition, Pn1 Certification) és több éves kutatáson alapul. **

Nézze meg, mit gondolnak más nők a Keto 28 napos fogyás kihívásáról

Carrie rackler

Nagyjából pontosan ezt kerestem. Sokunkhoz hasonlóan én is annyira elvesztettem, hogy diétáról diétára váltottam, és SEMMI sem ragadt el. Mindig felfelé tartó csata volt. De ezt a kihívást nagyon jól megfogalmazták, és valóban jobban kitartottam mellettem, mint vártam. Ez arra ösztönzött, hogy hosszú távon folytatni akarom a keto-t. Még a gyerekeim is megeszik a receptek egy részét! 12,5 font lefelé és számít!

Korábban már ketogén diétát tartottam, de pár hétnél tovább nem tudtam fenntartani, mert ezeket a folyamatosan fejfájást kaptam. Most már rájöttem, hogy azért, mert nem pótoltam megfelelően, és túl sok extra szénhidrátot fogyasztottam. Ez a súlycsökkentési terv jó bevezető volt, hogy a ketózis szilárd állapotába kerüljek. Most úgy érzem, elég könnyen folytathatom egyedül.

Aliyah wiLLIAMS

Cheryl Harvy

Nem számítottam sokra, csak egy újabb trükkös fogyókúrára, mivel a legtöbbet online vásároltam. De Sam valójában rengeteg hasznos információt nyújt ebben a kihívásban. Az étkezési útmutató nagyon jó volt, mert a munkám miatt nem mindig vagyok otthon az étkezéshez. A kiegészítő útmutató is jó volt. Arra számítottam, hogy sok felesleges tablettát kell bevennem, de ez valóban egyszerű és lényegre törő. Kevésbé éhesnek éreztem magam ebben a hónapban, mint valaha diéta közben ! Nagyon lenyűgözött. 10 kilót fogytam eddig ! Még a jövő hónapban elkezdem ennek a kihívásnak a második fordulóját.

A keto diéta valóban több szempontból is megváltoztatta az életemet, mint azt el tudod képzelni.

Nézze meg a videót a bejegyzés tetején, hogy többet megtudjon erről Keto fogyás kihívás nőknek és a változások I Személyesen ketogén étrend megkezdése után vette észre.

Az étkezési terv

Már nem kell kitalálnia, hogy milyen ételeket fogyasszon minden nap, vagy mennyit fogyasszon belőlük, vagy elegendő fehérjét vagy zsírt vagy túl sok szénhidrátot kap-e.

Csak annyit kell tennie, hogy elkészíti a gyors és könnyű ételeket ebben az e-könyvben, és figyelje, ahogy a font elolvad!

Mi van benne?

Rövid magyarázat a ketogén étrendről és arról, hogy mire számíthat a 28 nap alatt 50+ könnyen elkészíthető, finom ízű recept! Minden étkezés kevesebb, mint

Mindegyik 20 NET szénhidrát, hogy a lehető leghamarabb eljusson a ketózis legmélyebb szintjébe! Az ételek a következőket tartalmazzák: keto palacsinta, keksz, turmix, csirkeszárny, mexikói karfiol rizs, ázsiai húsgombóc és még sok más! GYIK

Receptpéldák

A Kiegészítő útmutató

Korábban próbálta keto-t, de fejfájást, letargiát, sőt hányingert is tapasztalt?

Ezek mind a ketoinfluenza tünetei!

Mindezek a tünetek könnyen megoldhatók a megfelelő elektrolit-kiegészítés követésével, amelyet megvitatunk a kiegészítő útmutatóban, amelyet a 28 napos fogyás kihívással együtt kap.

Mi van benne?

Javaslatok arról, hogy mely elektrolitokat vegyenek be, és mennyi mindegyikből Tippek a napi elektrolitok olcsóbb beszerzéséhez A legjobb módszer a "keto-influenza" elkerülésére

Az étkezési útmutató

Nem tudunk mindig terv szerint enni, és ez így van rendjén! Néha megtörténik az élet.

Ezért ez a 28 napos fogyás kihívás étkezési útmutatót is tartalmaz. Tökéletes a bűntudat nélküli sürgős evéshez.

Mi van benne?

Tippek az éttermekben való étkezéshez A keto-étkezési lehetőségek listája a népszerű éttermi éttermekben Általános bevált módszerek az útközbeni étkezéshez

A Mini edzés útmutató

Nincs edzőterem, nincs probléma!

Ez a mini edzés útmutató visszatért.

7 különböző testtömeg-edzést végezhet otthon bármilyen felszerelés nélkül.

Ismételje meg ezt az edzéstervet minden héten, hogy további lendületet kapjon a fogyása!

VAGY ne csináld, teljesen rajtad múlik. Akárhogy is, tudjuk, hogy ezt az étkezési tervet követve lefogy. Az étrend mindig a legfontosabb, amikor a zsírvesztésről van szó, és ahogy mindig halljuk. abs készülnek a KONYHÁBAN!

A gyakorlat egyszerűen kiegészítő jellegű.

Mi van benne?

7 különböző teljes testű otthoni edzés Nincs szükség felszerelésre! A mozgások még a kezdők is könnyen követhetők!

Bónusz elemek!

Kövesse nyomon az előrehaladást ezekkel a bónuszkövető lapokkal! Végezzen napi méréseket és méréseket, majd számolja ki az átlagot a hét végén. Ellenőrizze az összes befejezett napot a mellékelt 28 napos fogyókúrás naptáron!

Ha csatlakozik a Keto 28 napos fogyókúrás kihíváshoz a nők számára, akkor nem csak egy tervet kap, amelyet aztán saját maga számára hagyhat. Szeretném látni, hogy sikeres vagy!

Emiatt rendszeresen kapcsolatba léphet velem ezen a weboldalon található űrlapon keresztül, vagy e-mailben ([email protected]) támogatásért, vagy kérdéseket tehet fel nekem az étkezési tervével kapcsolatban.!

ÚJ! - Nemrég hoztunk létre egy csoportot az új tagok számára, a „KETO 28 NAPOS FOGYASZTÁSI KIHÍVÁS NŐKNEK” elnevezéssel a Facebookon! Ne felejtsen el elküldeni egy kérést, miután megvásárolta a kihíváscsomagot, hogy felkerüljön a csoportba, hogy kapcsolatba léphessen más tagokkal. A Facebookon keresztül is kapcsolatba léphet velem!