A kiegészítők előnyei a modern étrendben

A kiegészítő szó meghatározása szerint „valami, ami kiegészíti vagy kiegészíti”, így könnyen érthető, hogy egy hiányzó elem hozzáadásához kiegészítést használ. Az étkezési étrendben a kiegészítők olyan összetevők „feltöltéseként” működnek, amelyek nem teljesen elérhetők a fogyasztottakból.

A különböző típusú kiegészítők

Nagyon sokféle étrend-kiegészítő kapható. Ide tartoznak, de nem kizárólag, az ásványi anyagok, vitaminok, növényi anyagok, gyógynövények, enzimek és aminosavak.

Számos különböző formátumban is kaphatók, kezdve a poroktól, tablettáktól, kapszuláktól, italoktól és az energetikai snackektől, például a rudaktól.

A kiegészítők különböző kategóriái

Az étrend-kiegészítők három különböző kategóriába sorolhatók. Egészség, teljesítmény vagy fogyásként azonosítják őket. Ha ezen okok miatt fontolgatja a napi táplálék-kiegészítők hozzáadását, fontos, hogy a kezdés előtt elvégezzen néhány házi feladatot. Sokféle kiegészítő közül választhatunk, és egyesek jobb eredményeket nyújtanak, mint mások.

Milyen kiegészítőket kell bevenni

Ami az étrend kiegészítéseit illeti, részben attól függ, hogy mit eszel jelenleg. A legnépszerűbb kiegészítők közé tartoznak azonban a kalcium és a vas (ásványi anyagok), a fokhagyma és az ehinácea (gyógynövények), a halolajok, a probiotikumok és a glükózamin (speciális termékek), valamint a D-, C- és E-vitaminok, valamint ezek az alapvető lehetőségek, gondosan összekevert kiegészítők állnak rendelkezésre, amelyek az egyéni körülmények széles skáláját támogatják.

Szüksége van étrend-kiegészítőkre?

Három nagyon különböző oka van annak, amiért érdemes megfontolnia a napi étrend kiegészítők hozzáadását. Ők:

Ez a fent említett elképzelésre vonatkozik, amely szerint a táplálékkiegészítők „étrend-kiegészítőként” használhatók fel valamilyen étrend hiányában. Kétségtelen a modern stressz és a talajhiány, hogy még ha egészséges, körültekintő étrendet is fogyasztasz, hiányoznak ásványi anyagok és vitaminok az ételekből. Ez az egyik legjobb oka az étrend-kiegészítők használatának. És mivel könnyen megvásárolhatja a vitaminok vagy ásványi anyagok bármelyikét kiegészítő formában, az alacsony szint növelése is egyszerű és jót tesz az egészségi állapotának. A speciális készítmények támogatást nyújtanak bizonyos körülmények között.

A fentieken kívül, mint kiegészítők kategóriáját is említik, a hivatásos sportolók támaszkodnak a kiegészítésekre, hogy növeljék sporttermelékenységüket. Sok állítás szerint a kiegészítők még csak kis mértékben javítják a teljesítményt, ami nagyon sokat jelenthet egy sportoló számára.

Valójában a kifejezetten a sportteljesítmény érdekében gyártott kiegészítők saját iparággá váltak. Számos, ebben az iparágban kifejlesztett „új” termék lépett át a mainstreambe, ideértve a fehérjeporokat, italokat és energiadarabokat is.

Az étrend-kiegészítők hozzáadásának másik teljesítménye nem közvetlenül kapcsolódik az atlétikai tevékenységekhez.

Az 50 éves és idősebbek számára a kiegészítők segítik az öregedési problémákat. Például a csontok és az ízületek egészsége jelentősen javítható bizonyos kiegészítők használatával. Emellett az idősödő népesség mellett egy mini iparág az étrend-kiegészítőkből nőtte ki magát, és különféle, az időseknek szóló, egészséggel kapcsolatos termékeket hozott létre, például csontok, ízületek, szövetek, memória és más öregedési problémák miatt.

A valóság az, hogy nem könnyű megpróbálni megfelelően fenntartani az ásványi anyagok, vitaminok és egyéb tápanyagok napi ajánlott szintjét a táplálékfelvételből. A vitamin-kiegészítés vagy a fehérje-kiegészítés sokkal könnyebb módja az egyensúly megőrzésének, anélkül, hogy bizonyos ételeket kellene egész nap enni.

Ráadásul a kiegészítők nem veszítik el hatékonyságukat, mivel a gyümölcsök és zöldségek tranzit, feldolgozás, főzés és tisztítás révén képesek. Tehát a napi étrend-kiegészítők előnye a teljes ételértékek kis erőfeszítéssel történő elérése.

A kiegészítők szabályozása

Valami „szürke terület” kapcsolódik a kiegészítők szabályozásához. Habár az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) a szabályozó testület, nincs rendszerük a termékek biztonságosságának értékelésére. Mivel a kiegészítőket nem tekintik gyógyszereknek, nincs szükség arra, hogy az FDA ténylegesen jóváhagyja bármelyik kiegészítő biztonságosságát vagy hatékonyságát. Ez alapvetően azt jelenti, hogy saját felelősségére használja őket, és hogy a hatékonyságra vonatkozó állításokat az FDA nem ismeri el hivatalosan.

Ezért látni fogja az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos címkéinken vagy reklám- és promóciós anyagunkban a felelősség kizárását. A felelősség kizárása kimondja, hogy az állításokat „az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte”, és rámutat arra, hogy a termék, amelyről a felelősség kizárása szól, „nem célja betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése”. Ez nem negatívan tükrözi magát az ipart.

A fogyasztók elismerik a Kiegészítők előnyeit, ezért 2009-re meghaladta a 19 milliárd dolláros árbevételt az Egyesült Államokban. A fogyasztók egyéni igényeinek kielégítésére abban az időben jóval több mint 29 ezer különféle kiegészítő volt elérhető.

A kiegészítők iránti bizalom tovább nőtt. Nézz körül. Az egészséges élelmiszerboltok továbbra is felbukkannak a közösségekben, és még a helyi drogériák is sokféle étrend-kiegészítőt kínálnak. Ennek jó oknak kell lennie!

De vajon tényleg hatékonyak-e?

Visszatérve egy korábbi nyilatkozathoz, még akkor is, ha a napi étrend tápláló különféle ételeket tartalmaz, a kiegészítés segít hozzáadni a tápanyagokat a rendszerbe, és sok olyan hiányt nyújt, amely hiányzik

A kiegészítők nem gyógyszerek, és nincsenek azonnali hatásuk. A kiegészítők legjobb eredményét az adja, hogy az utasításoknak megfelelően legalább 90 napig szedik őket, és ezután is folytatják mindaddig, amíg fenntartják a napi ajánlott adagot.

Ami az étrend-kiegészítők tudományát illeti, vannak bizonyítékok, amelyek rámutatnak az étrend-kiegészítőkre, amelyek hasznosak az egészségedre és segítenek bizonyos egészségügyi feltételek szabályozásában. Mindannyian hallottuk, hogy csontjaink egészségének jó, ha D-vitamint és kalciumot adunk étrendünkbe. Ez azért van, mert tudományos bizonyítékok vannak ennek alátámasztására. Ugyanez vonatkozik az Omega-3 halolajsavakra, amelyek segítenek egyes szívbetegségben szenvedőket, és a folsavval csökkentve egyes születési rendellenességekkel járó kockázatokat. A lista folytatódik.

Legyen biztonságban a kiegészítőkkel

Minden Kiegészítőnket gondosan elkészítik és minősített vegyészek értékelik, és az FDA által jóváhagyott gyártók gyártják az Egyesült Államokban.

A Green Hills egészségkiegészítők mind terápiás erősségűek, így az összetevők keverékei jelentősen meghaladhatják a napi étrendi bevitel 100% -át, de mindegyik biztonságos.

Bármelyik étrendünk kiegészítését választja, tartsa szem előtt ezeket a biztonsági tanácsokat:

Csak az utasításoknak megfelelően használja, és ne használja fel az előírt gyógyszereket.
Ne vegyen be a javasolt adagnál többet egy bizonyos vitamint vagy ásványi anyagot, mivel ez káros lehet.
Ha aggódik, mindenképpen beszélje meg az étrend-kiegészítőket az egészségügyi szakemberrel, de vegye figyelembe, hogy sok egészségügyi szakember nem rendelkezik képzettséggel.

-->