Lauren Pope szívtörő étrendje

Lauren Pope egy DJ, glamour modell, és valószínűleg a leghíresebb arról, hogy szerepelt a strukturált reality TV-műsorban, az Egyetlen út az Essex. Sikeres vállalkozó is egyben: Hope With Pope néven elindított egy ruházati kínálatot és egy online társkereső weboldalt. 51 kg-os és 70 cm magas (170 cm-es).

lauren

Nemrégiben látták, hogy élvezi a napsütést és a kaliforniai strandokat. Fantasztikus formát keresett rózsaszín bikinijében, és bizonyosan lapos és tónusú gyomra is van.

Rövid ideig Lauren valójában kissé túl karcsú volt. Amikor Kirk Norcross barátjával köpött, lefogyott, és saját szavai szerint kissé sovány lett. A stressz és az aggodalom étvágytalansághoz és fogyáshoz vezethet.

„Nincs étvágyam. Voltam szívfeltörő diétán. "

Néhány egészséges táplálkozás és egy új fitneszterv révén azonban hízott és formába lendült.

„Kétségbeesetten híztam és most mindenki azt mondja, hogy sokkal egészségesebbnek nézek ki. A kulcscsontom és a bordám már nem nyúlik ki - szexesebbnek érzem magam! "

Fehérje étrend

Lauren egyik trükkje, hogy reggelijével egy kanál fehérjeport vesz. Ez biztosítja, hogy minden étkezés során fehérjéhez jusson, ami segíti az erősebb izmok felépítését és az éhség elhárítását is.

Abbahagyta az egészségtelen ételek fogyasztását, ehelyett több egészséges, szénhidrátban gazdag ételt fogyaszt, például barna rizst, salátákat, vegyes zöldségeket és zabot. 2010-ben este szénhidrátot esett és szigorúbb diétákat követett, de azt mondja, hogy közben túl sokat fogyott és elvesztette a fenekét.

2013 augusztusában lúgos étrendet követett a méregtelenítés részeként, hogy lefogyjon. Bár Twitter-frissítéséből kiindulva savanyú étrendet folytathatott: „A lúgos, szabad ünnep előtti étrend eredménye ... olyan jól érezte magát neki, és nagyon ajánlom” - megosztott egy fotót az Instagramon bikiniben.

Kókuszolaj

A főzés során kókuszolajat használ, és megkérdezte a világot (nyilvánvalóan a Twitteren keresztül!): "Miért nem kezdtem el ezt hamarabb használni ?!" Leírja, hogy egészséges életmód, és nem diétázni. Természetesen nem kell fogynia, de természetesen a diéta egyszerűen az az étel, amelyet eszünk - ez gyakran megzavarja az embereket!

Zöld turmixok

Rajong a zöld turmixokért is. Ezek nagyon tápláló zöld zöldségekből készült italok, amelyek vitaminokat és antioxidánsokat adnak. Nagyon egészséges. Ezekből a zöldekből készíthet turmixot.

Torna edzések

Azt mondta, hogy túl elfoglalt az edzőteremhez, de 2012 júniusában elkezdte szelfizni az újonnan tónusos gyomrát, miután elkezdte az edzőtermi edzéstervet.

„Izzadt Betty # gyémánt # szelfi # nyár.” - Twitter @LaurenPope

Folytatta rendszeres edzéseit. Most rövid és intenzív edzéseket végez, hogy minden alkalommal a test különböző részeit célozza meg. Ez egy nagyszerű lehetőség az elfoglalt emberek számára, hogy formába lendüljenek, mivel nem kell időt találni a teljes test edzésére.

Lauren jelenleg minden bizonnyal elkötelezett a fitnesz iránt. Egy nemrégiben tartott kaliforniai üzleti útján azt mondta: „Ezt a sugárhajtást pozitívra fordítva már megtörtént egy tornaterem.

A legutóbbi amerikai útja mégsem volt mind munka. A házibuli másnapján a Twitteren tett közzé: „Ma nincs idő másnaposságra! 30 perces abszolút robbantási áramkör megtörtént.

Az abszolút robbanás egy rövid és intenzív edzés, amely az hasizomra összpontosít. Az edzések tartalmazhatnak teljes testgyakorlatokat, például guggolás, magas térd, hegymászók és tüdő, valamint a növény, ropogások. Ideális esetben először a bemelegítést kell befejezni, és némi nyújtás következik.

A tornaterem futópadját is használja, és kettlebell-gyakorlatokat is végez. Összességében Lauren egész testét kardio és súlyzós edzések kombinációjával dolgozza fel. Nagyon szép edzés, nagyon jó eredményeket produkál.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.