Miért érdemes edzeni? Használja a Photoshopot a fogyáshoz!

Tyler Spraul az UX igazgatója és az Exercise.com vezető edzője. Előzetes orvostudományi diplomája van, és NSCA tanúsítvánnyal rendelkezik erősítő és kondicionáló szakemberként. Volt amerikai-amerikai futballista, és ma is edzi a futballt. Szabadidejében szívesen olvas, tanul és apai életet él. Szerepelt a Shape, az Healthline, a HuffPost, a Nők oldalán.

Írta Tyler Spraul
Az UX igazgatója és vezető tréner

edzeni

Frissítve: 2020. augusztus 25

Minden a márkádról szól. Végezzük el a nehéz emelést.

Hirdetői közzététel: Arra törekszünk, hogy magabiztos fitnesz szoftveres döntéseket hozzon. Az összehasonlító vásárlásnak egyszerűnek kell lennie. Partnereink nem befolyásolják a tartalmunkat. Véleményünk a sajátunk.

Szerkesztési irányelvek: Az Exercise.com szerkesztői csoportja tisztességes, elfogulatlan információkkal foglalkozik a fitnesziparral kapcsolatban. Rendszeresen frissítjük weboldalunkat, és az összes tartalmat hitelesített fitnesz szakértők vizsgálják felül.

  • Nézze meg a Photoshop diéta előnyeit és hátrányait, és ha valóban lehetséges.
  • Ha a súlycsökkenésre összpontosít, akkor a kardio edzések csak a legjobb katalizátorok lehetnek a cél eléréséhez.
  • A fogyás legjobb módja a rendszeres étrend és a testmozgás.

Megvan a flab, amitől meg kell szabadulnia? Gyors javításra van szükséged ahhoz, hogy a képednek olyan extra lendületet adjon, amire szüksége van ahhoz, hogy több találatot szerezz a társkereső webhelyén? Nézze meg a Photoshop diéta előnyeit és hátrányait, és ha valóban lehetséges.

Akár lusta vagy ahhoz, hogy valóban edzeni tudj, vagy túlságosan rabja vagy a késő esti dupla dolgoknak, Oreosnak, van egy diéta, amely nem igényel fizikai erőfeszítést vagy tartózkodást a túlzott engedékenységektől.

Valójában ez a diéta gyorsabban működik, mint bármi, amit Jenny Craig vagy a Súlyfigyelők elő tudnak találni. Nem hiszel nekünk? Nézzük meg közelebbről!

És ha inkább fogyni szeretne oly módon, amely valóban hasznára válik az egészségének, akkor ma iratkozzon fel egy Exercise.com PRO fiókra!

Tartalomjegyzék

Photoshop Magic

Nézze meg, mennyit tud levenni a Photoshop ezekből a képek előtt és után.

Azt sem tudja megmondani, melyik az eredeti kép!

A hírességeket olyan gyakran fotózik, hogy néha észre sem veszi.

Mindenki csinálja, ugye?

Túl szép, hogy igaz legyen?

Túl jó, hogy igaz legyen? Nos, valahogy. Van az őszinteség kérdése. Tehát mielőtt úgy dönt, hogy Photoshop 50 fontot enged le a testéről, győződjön meg arról, hogy mérlegeli az előnyöket és hátrányokat, ha megtéveszti az embereket a megjelenése miatt. Nincs annál kellemetlenebb, mint az első randin való megjelenés, ami reményt keltett abban, hogy bomba lesz, és egészen más csomaggal jelenik meg. Ráadásul a testmozgás nem egészséges a test számára!

Most, hogy felmérte az ezzel járó kockázatokat, íme néhány módszer arra, hogyan használhatja a Photoshop eszközeit a megjelenés megváltoztatásához. Rengeteg video oktatóanyag van ebben a témában. Megmutatják, hogy ezek az átalakítások milyen könnyűek és hatékonyak. Bárki, aki rendelkezik számítógéppel és Adobe Photoshop alkalmazással, 30 perc alatt elkészítheti ezeket a hatásokat.

Miután telepítette a Photoshop programot a számítógépére, indítsa el. Ezután meg kell találnia azt a képet, amelyet orvosolni kell, és importálnia kell a Photoshopba. Ezt többféle módon lehet megtenni. Egy fotót akár az internetről is áthúzhat a Photoshopba. A legegyszerűbb módszer a menüsor Fájl lapjának megnyitása, majd a Fotók beszerzése elemre kattintva. Elég magától értetődő. A Photoshop egy nagyon átfogó szoftverprogram. Nagyon bonyolult lehet a kezdők számára, és hamarosan elsöprővé válik. Ezért pontosan tudnia kell, hogy milyen eszközt szeretne használni.

Liquify

A képeken végzett minden elvégezhető úgy, hogy a képernyő tetején található szűrőmenübe kattint, és a Cseppfolyás gombra kattint. Ez megjeleníti a folyadékképernyőt, ahol minden szükséges módosítás elvégezhető.

A folyadékban használt 2 fő Photoshop-eszköz a nemkívánatos pelyhek levágására a kedvenc képeiről a következők:

  • Előre vetemedett eszköz. Ez az, amely úgy néz ki, mint egy kéz és ujj lenyomása. Ez az eszköz lehetővé teszi egy adott területre kattintást és húzást. Alapvetően a kép pixeleit tolja abba az irányba, ahova húzza. A jobb oldali ecsetbeállítások segítségével szabályozhatja a húzott pixelek mennyiségét az ecset méretének megváltoztatásával. Használható arra, hogy a nagyobb görbék eltűnjenek, ha ezeket befelé húzza a test felé. Emellett bizonyos területeket ki lehet zárni annak érdekében, hogy ne érintse meg a vonzó hatás, ami nem kívánt változtatásokhoz vezethet, ha nem vigyáz. Miután befejezte az Előretekerés eszközt, a módosítások alkalmazásához kattintson a jobb oldali panelen az OK gombra. Ez a legsokoldalúbb eszköz a cseppfolyósító képernyőn.
  • Ránc. A Pucker eszköz a képpontokat az ecset közepe felé mozgatja. A Pucker kiválóan alkalmas olyan pocakokra és lábakra, amelyeknek csak egy kis összességében kell zsugorodniuk. Csak úgy tűnik, hogy eltávolítja az esetleges nem kívánt dudort. Ez a legegyszerűbben használható eszköz, de ha nem vigyáz, akkor elvetemítheti a képeket és irreálissá válhat. Használja takarékosan, hogy a leghatékonyabb legyen.

Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy a képen látható személy alakjában és méretében a legkisebbektől a nagyobbakig változtasson. Ez a videó nagyon egyszerű, ugyanakkor átfogó képet nyújt arról, hogyan kell használni ezeket az eszközöket a megjelenés megváltoztatása érdekében.

Mielőtt nekilátna ennek a diétának, feltétlenül értékeljen néhány dolgot. Ne felejtse el mérlegelni az előnyeit és hátrányait annak, hogy jó hírnevét rontja, csak azért, hogy néhány extra találatot szerezzen a számítógépes világban. Valószínűleg nem szeretné, ha a legjobb barátai látnák ezeket. Ez rendkívül kínos lehet, és valószínűleg örökké kísérteni fog. De ne hagyd, hogy ez megállítson ....

Ha a Photoshopon keresztüli diétázás nem a te dolgod, de mégis megpróbálnád kipróbálni a Liquify eszközt, esetleg egy csínytevés a barátodon eltarthat egy ideig. Erre korábban nem volt utalás, de nyilvánvalóan a Liquify eszköz használható a képen látható téma kibővítésére és nagyítására is. Tehát, ha hajlandó fizetni a legjobb barátja haragjának következményeit, folytassa és próbálja ki a szerencsét.

Most már csak egy számítógépre és Adobe Photoshopra van szüksége, és részeseivé válhat a Liquify diéta forradalomnak! Nézze meg ezt az átfogó útmutatót a Liquify használatáról, ha problémái vannak az eszköz használatának megértésével.

Fogyjon a megfelelő módon. Profivá!

Fogyj valódi súlyt

Ha azonban a randevú megszerzése érdekében való hazudozás nem igazán a te dolgod, van megoldás a gyors fogyásra - bár kemény megoldás. A fogyás lényegében egyszerű képlet. Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a szájon keresztül fogyaszt.

Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor kevesebbet kell ennie és többet kell gyakorolnia. Akár tartózkodik a napi kalóriatartalmú kávétól, akár izzad egy intenzív edzés közben, a kalóriabevitelnek folyamatosan hiányt kell okoznia.

Íme néhány jó tipp a Liquify-szerű étrend befejezésére törekedve:

  • Fogyasszon sok zöldséget, hogy jól érezze magát
  • Igyon sok vizet az éhségnek gondolható szomjúság visszaszorítására
  • Ne vásároljon csábító ételeket, és vigye ki a rossz dolgokat a házából!
  • Tartson elfoglalt menetrendet, hogy elméje ne éhezzen
  • Ne hagyja ki az étkezéseket
  • Koncentrálj!

Ha a súlycsökkenésre összpontosít, akkor a kardió edzés lehet a legjobb katalizátor a célkitűzés teljesítéséhez (bár sok vita folyik az ötlet körül. Egyesek még azt is megkockáztatnák, hogy a legjobb fogyás kardió lehet, hogy egyáltalán nincs !).

Míg a fogyás hagyományos módszerei hosszabb ideig tartanak, mint egy gyors Photoshop-foglalkozás, egészségük és általános közérzetük érdekében megéri. Menjen a PRO-hoz még ma, hogy elindítsa a súlycsökkentő utat.