A kínai orvoslás megértése: Máj Qi stagnálás

A kínai orvoslás megértése: A tavasz az évszak, amikor a májenergiánk emelkedni kezd és kifelé mozog. Ez segít abban, hogy aktívabbak és energikusabbak legyünk. De a májenergiánk egyensúlyhiánya miatt ez lehet az évszak, amikor a májtünetek fellángolnak! Az olyan tünetek, mint a migrénes fejfájás, a szénanátha, a szédülés és a PMS, mind súlyosbodhatnak. Azt is észreveheti, hogy a szokásosnál kissé rövidebbnek érzi magát, vagy hirtelen dührohamot érez.

megértése

Ha ezek közül bármelyik ismerősnek hangzik, itt az ideje, hogy beszálljon egy akupunktúrás hangolásba. Csodálkozna azon, hogy egy-két akupunktúrás kezelés mekkora különbséget jelenthet a máj energia kiegyensúlyozásában. Addig is íme néhány tipp, amelyet saját maga tehet a máj qi egyensúlyának megteremtésében.

1. Egyél a zöldjeidből. A leveles, felfelé növekvő zöldek táplálják a Vért, és finoman mozgatják a Máj qi-t. A tél a melegítő és süllyedő energiájú ételek ideje, hogy megfeleljenek a tél energiájának. Itt az ideje, hogy könnyebben és kevesebb ideig főzött ételeket kezdjünk el fogyasztani, kevesebb nehéz ételt (olaj, hús) fogyasszunk, valamint zöldségeket és zöldségeket könnyebb, egészségesebb módon főzzünk. Az alábbi receptben talál néhány jó ötletet arról, hogyan lehet az egész családot egészséges zöldséggel fogyasztani és szeretni! Oh! Ha pedig helyi vagy, és remek módot keres a sok organikus, megfizethető termék beszerzésére ezen a nyáron, nézze meg a CSA-t a Barre Many Hands Organic Farm segítségével.

2. testmozgás. Mi lehetne jobb módszer a qi mozgásának segítésére, mint a mozgás! Hallgassa meg testét, és kövesse saját egészsége, alkata stb. Alapján megfogalmazott ajánlásokat. Őszintén szólva - a gyaloglás az egyik legjobb dolog, amit tehet mind teste, mind elméje érdekében. Még a napi 10 perc is nagy különbséget jelent.

3. Pihenjen. A kínai orvoslásban metaforikusan a vérünk éjszakánként összegyűlik a májunkban, amikor alszunk. Ez azt jelenti, hogy a máj része annak, ami segít fiatalítani bennünket alvás közben. A nem megfelelő pihenés gyengült vérhez vezet, ami megakadályozza qi-jünk jó mozgását (és fordítva). A legyengült májvér több szorongáshoz, feszesebb izmokhoz és számos egyéb tünethez vezethet. Az éjszakai megfelelő pihenés lehetővé teszi Májunk számára, hogy jobban elvégezze a munkáját - hogy energiánk zökkenőmentesen keringjen.

4. Masszázs Máj 3. Akik rendszeresek vagyunk, felismerhetik ezt a pontot, amint leírom. Ez egy nagyon gyakran használt pont a Máj csatornán, hogy segítsen fenntartani az energia zavartalan áramlását és lehúzni a fejétől (ami remek pont a máj egyensúlyhiányából eredő fejfájások esetén). Megtalálásához helyezze a lábát laposra maga elé. Tapogasson az 1. és a 2. lábközépcsont között (a lábujjaitól a lábának tetején át érkező csontok). Keressen egy fájó helyet a csomópont közelében, ahol a 2 csont találkozik, és naponta masszírozza ezt a pontot.

5. Készítse el elképzelését. A faenergia (máj és epehólyag) a látásról szól, szó szerint és átvitt értelemben egyaránt. Az a képesség, hogy látja az útját előre, nem ragad el a napi stresszektől, és hogy jövőképe van a jövőben, mind a máj erősségei. A túlságosan beragadt és merev májnak problémái lehetnek úgyszólván a szellőben hajlani, vagy elég rugalmas ahhoz, hogy kreatívan megkerülje az élet útlezárásait. Találjon olyan dolgokat, amelyek segítenek tisztázni a látását - mind a mindennapi, és a hosszú távú céljait. Olyan dolgok, mint naplóírás, beszélgetés egy jó baráttal, meditáció és/vagy az alábbiakban leírt műhely megnézése, mind hozzájárulnak a máj energiájának áramlásához, valamint a látás erős és rugalmas fenntartásához.

6. Kezelje a stresszt. Az érzelmi stressz minden szervrendszert érint. A máj azonban ott kezdődik. Valójában a stressz és a blokkolt érzelmek jelentik a „megrekedt máj qi” leggyakoribb okait társadalmunkban. A harag, a csalódottság, a szomorúság és a depresszió mind a megrekedt máj qi következményei lehetnek, és ha nem fejezik ki vagy nem kezelik megfelelően, akkor a máj qi további stagnálást okozhat, és más tünetekhez vezethet. Mindezek az érzelmek az élet részét képezik. Amikor feleslegesnek érezzük őket, vagy nem érezzük őket a megfelelő időpontokban, akkor ez az egyensúlyhiányra utal. Ha félretoljuk ezeket az érzéseket, mert „nincs időnk foglalkozni velük”, akkor egy újabb réteget adunk a máj qi szabad áramlásának eltömődéséhez.

A baráttal való beszélgetés, a naplóírás és a meditáció mind a napi stressz kezelésének módja, hogy ne épüljenek fel és ne okozzanak nagyobb problémákat. Májenergiánk egészségének megőrzése érdekében szembesülnünk kell a stressz/szorongás és érzelmi jólét egyensúlyhiányával.

Addig is itt van egy másik pont, amelyet otthon masszírozhat, hogy ellazítsa a testet és az elmét, és enyhítse a stresszt:

  • Lép 6:Ez a test 3 fő meridiánjának kereszteződése: a lép, a máj és a vese. Ez a pont kiválóan alkalmas a stressz, a szorongás és az alvási nehézségek enyhítésére. Ez valóban segíthet a menstruációs görcsökben is. Kezdje a boka belső csontjától, és mozogjon felfelé a belső lába mentén, csak a csont belső szélén (sípcsont). Ez a pont körülbelül négy ujjad szélessége a bokacsont felett. Keressen egy érzékeny helyet és masszírozzon. Ha a lábszárnál több érzékeny folt van a sípcsont belseje mentén, akkor masszírozza azokat is menstruációs görcsök, egyéb hasi puffadás vagy görcsök miatt.

7. Óvakodjon a „hamis” májmozgatóktól. Az alkohol például átmenetileg felszabadítja a máj energiáját. És egy ital itt-ott, a legtöbbünk számára jól érzi magát, és nem jelent problémát. De az alkohol és más drogok túlzott használata néhány ember számára általános módja annak, hogy megkönnyebbüljenek a máj stagnálásának érzelmi tüneteitől. A megkönnyebbülés azonban átmeneti. Ahelyett, hogy erősítenék a test gyengeségeit, hogy a test megtanulja önmagában egyensúlyba hozni az energiát, ezek az extrém anyagok további károsodásokat okoznak, és a többiektől függőnek érzik a testet, hogy ugyanazt a megkönnyebbülést érezzék. És ne feledje, hogy bármely extrém anyag további egyensúlyhiányt okoz a testben, gyakran elfedve az eredeti problémát, és végül bonyolultabb fizikai és érzelmi egészségügyi problémákhoz vezet.