A kiszáradás és a rossz lehelet közötti kapcsolat

Ha rossz lehelet tapasztal, megkönnyebbülten hallja, hogy számos egyszerű lépést tehet a tünetek enyhítésére. Érdemes azonban tudni, hogy mi állhat elsősorban a szájszag mögött.

lehelet

A rossz leheletet általában a baktériumok okozzák, amelyek összegyűlnek a szájban, hogy lebontják az étel részecskéit, amelyek megmaradnak, amikor eszünk. Ez kellemetlen szagokat okoz a szájban, ami miatt a lehelet rossz szagú. 1 A jó szájhigiénia és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az első lépés, amelyet meg kell tennie a rossz lehelet kezelésében. Azonban tudta-e, hogy a kiszáradás szintén rossz leheletet okoz?

A nyál szerepe a lehelet szagában

Lehet, hogy ez nem azonnal nyilvánvaló válasz, de a kiszáradás a rossz lehelet legfőbb oka. Egészséges szájban a nyál nedvesen tartja a száját, és kevésbé vendégszerető a rossz baktériumok iránt, amelyek vonzódnak a bomló sejtekhez és az étel részecskéihez. Segít fenntartani a száj pH-értékét is. 2

Amikor normális mennyiségű nyál termelődik, gyakran nyel, amely lemossa a baktériumokat és az elhalt sejteket, amelyek felhalmozódnak a nyelven, az ínyen és az arcán. A nyál semlegesíti a savakat és megakadályozza a lepedék képződését a fogak felületén. 3

Ha kiszáradt, csökken a nyáltermelés, és kimarad az antibakteriális hatása.

Ezért is ébredünk a „reggeli lehelettel”, mert a szája egyik napról a másikra lelassítja a nyáltermelést, így a baktériumok szaporodnak.

A szájszárazságot számos tényező okozhatja, beleértve a gyógyszeres kezelést, a nem elegendő folyadékmennyiséget vagy az egészségi állapotot. Bizonyos antihisztaminok és antidepresszánsok szájszárazságot okozhatnak egyes embereknél. A szájon át történő légzés szájszárazsághoz is vezethet. 4 Ezért van az, hogy sportolás után rossz lehelet tapasztalható, mivel a száján keresztül gyorsan lélegzik, ami kiszárad.

Szerencsére, ha sok vizet iszogathat, megvédheti magát a kiszáradástól és a szájszárazságtól, ezzel biztosítva, hogy étrendje egészséges legyen, és hogy ne fogyasszon túl sok koffeint, sót vagy alkoholt, mivel ezek mind kiszáríthatják a testet. A kormány ajánlása szerint 6-8 pohár vizet igyon meg naponta, és ne feledje, hogy folyadékot is kaphat olyan ételekkel, mint gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek.