Futball
Egy rendkívül népszerű sport, a futball, ha versenyképesen vagy csak szórakozásból játszik, segít fittségben tartani, és más aerobik tevékenységek, valamint néhány erősítő gyakorlat egészségi előnyeit hozza el.
Gyerekek és felnőttek körében egyaránt népszerű, és amatőr vagy profi csapatban játszható, vagy otthonosan, a kertben vagy a helyi parkban. Az egyesületi futball, közismertebb nevén futball vagy futball, olyan sport, amelyet 250 millió ember játszik több mint 200 országban és függőségben, ezzel a világ legnépszerűbb sportja.
A labdarúgás olyan sportág, amely gyakran játszik, kemény lehet az ízületein, összehasonlítva más, nem súlyt viselő tevékenységekkel, például úszással vagy kerékpározással. Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha nem biztos abban, hogy a futball megfelelő-e Önnek, vagy ha folyamatos fájdalmat érez a játék alatt vagy után.
Ha inkább egy lassabb verziót szeretne, akkor a csatlakozás a helyi gyalogos futballcsoporthoz jelentheti a választ.
Egészségügyi előnyök
A labdarúgás beleszámít az ajánlott mennyiségű aerob tevékenységbe, és előnyökkel jár, beleértve bizonyos krónikus betegségek, például szívbetegség, stroke és 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentését. Segíteni fog az általános szív- és érrendszeri egészség javításában, és ha gyakran játszik, idővel megnő az állóképessége.
A futás, a gyaloglás, a sprintelés és a rúgás kombinációja előnyökkel járhat, ideértve az erőnlét megnövekedését, a szív- és érrendszeri egészség javulását, a testzsír csökkenését, az izomerő és a tónus javulását, a csontok erősségét és a koordináció javulását.
Úgy gondolják, hogy a rendszeres sportolás segít egyes mentális egészségi problémák, például a depresszió és a stressz tüneteinek javításában, fokozott bizalomhoz és önbecsüléshez vezethet, és segíthet csökkenteni a szorongást.
Fogj neki
A futball nem drága vagy tiltó sport. Csak térre és labdára van szükség. A helyi iskolában, tornateremben vagy szabadidős központban nagy valószínűséggel lesz lehetőség focizni.
További részletekért keresse fel a helyi önkormányzatot vagy a szabadidős vagyonkezelői webhelyet, vagy forduljon közvetlenül hozzájuk.
A Sportscotland weboldalán megtalálhatja a helyi lehetőségeket a focizásra is.
- Dehidráció - betegségek; az NHS tájékoztatja
- Csoportos edzés égési kalóriák zászlós labdarúgás fitnesz gyakorlatok
- Főiskolai szerződések Ez az öt szigetlakó az 1. osztály labdarúgását fogja játszani
- A CNY középiskolai edzői futball-elvonást szenvednek
- A jó étkezés egészségügyi előnyei - Élelmiszer és táplálkozás Az NHS tájékoztatja