Kiszáradás

A kiszáradásról

A kiszáradás akkor következik be, amikor a test több folyadékot veszít, mint amennyit bevesz.

Ha a test normál víztartalma csökken, az felborítja az ásványi anyagok (sók és cukor) egyensúlyát a szervezetben, ami befolyásolja a működését.

A víz az egészséges emberi test több mint kétharmadát teszi ki. Kenje az ízületeket és a szemeket, elősegíti az emésztést, öblíti ki a hulladékot és a méreganyagokat, és egészségesen tartja a bőrt.

A kiszáradás korai figyelmeztető jelei közé tartozik:

szomjas és szédült
szájszárazság
fáradtság
sötét színű, erős szagú vizelete van
vizeletürítés a szokásosnál ritkábban

A baba kiszáradhat, ha:

süllyedt puha folt (fontanelle) van a fejükön
kevés vagy egyáltalán nincs könnye, amikor sírnak
kevesebb nedves pelenka legyen
álmosak

A test akkor is érintett, ha kis mennyiségű folyadékot veszít.

Mi okozza a kiszáradást?

A kiszáradást általában az okozza, ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot ahhoz, hogy pótolhassuk azt, amit elveszítünk. Az éghajlat, a testmozgás mennyisége (különösen meleg időben) és az étrend hozzájárulhat a kiszáradáshoz.

Ön is kiszáradhat egy betegség következtében, például tartós hányás és hasmenés vagy láz izzadása.

Akit veszélyeztet a kiszáradás?

Bárki kiszáradhat, de bizonyos csoportok különösen veszélyeztetettek. Ezek tartalmazzák:

csecsemők és csecsemők - alacsony a testsúlyuk és érzékenyek akár kis mennyiségű folyadékvesztésre is
idősebb emberek - kevésbé tudják, hogy kiszáradnak, és folyamatosan folyadékot kell fogyasztaniuk
olyan emberek, akiknek hosszú távú egészségi állapota van - például cukorbetegség vagy alkoholizmus
sportolók - izzadással nagy mennyiségű testfolyadékot veszíthetnek, ha hosszú ideig edzenek

Mit kell tenni

Ha kiszáradt, igyon sok folyadékot, például vizet, hígított tököt vagy gyümölcslevet. Ezek sokkal hatékonyabbak, mint a nagy mennyiségű tea vagy kávé. A pezsgő italok több cukrot tartalmazhatnak, mint amire szüksége van, és nehezebb lehet őket nagy mennyiségben bevenni.

Ha nehezen tartja a vizet, mert hányt, próbáljon gyakrabban inni kis mennyiségeket.

A dehidratált csecsemőknek és kisgyermekeknek nem szabad egyedül nagy mennyiségű vizet adni, mint fő helyettesítő folyadékot. Ugyanis túlságosan hígíthatja a szervezetükben az amúgy is alacsony ásványi anyagokat, és más problémákhoz vezethet.

Ehelyett hígított tököt vagy rehidrációs oldatot kell kapniuk (a gyógyszertárakból kapható). Előfordulhat, hogy egy teáskanál vagy fecskendő hasznos lehet ahhoz, hogy folyadék kerüljön egy kisgyermekbe.

Kezelés nélkül a súlyos kiszáradás súlyos lehet, és rohamokat (görcsrohamokat), agykárosodást és halált okozhat.

Mikor keresse fel háziorvosát

Keresse fel háziorvosát, ha a tünetei továbbra is fennállnak, annak ellenére, hogy sok folyadékot fogyaszt, vagy ha úgy gondolja, hogy csecsemője vagy kisgyermeke kiszáradt.

Ha háziorvosa kiszáradásra gyanakszik, vérvizsgálatot vagy vizeletvizsgálatot végezhet a sók (nátrium és kálium) egyensúlyának ellenőrzésére a testében.

Azonnal forduljon háziorvosához, a munkaidőn kívüli szolgálathoz vagy az NHS 24 111 szolgálathoz, ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll:

szélsőséges szomjúság
szokatlanul fáradt (letargikus) vagy zavart érzés
nyolc órán át nem vizel
gyors szívverés
szédülés, amikor feláll, amely néhány másodperc múlva nem múlik el

Akkor is vegye fel a kapcsolatot háziorvosával, ha csecsemőjének az elmúlt 24 órában hat vagy több hasmenése volt, vagy ha az elmúlt 24 órában háromszor vagy többször hányt.

A kiszáradás tünetei

A kiszáradás lehet enyhe, mérsékelt vagy súlyos, attól függően, hogy a testtömeg mekkora részét veszíti el a folyadék.

A dehidráció két korai jele a szomjúság és a sötét színű vizelet. A szervezet így próbálja növelni a vízbevitelt és csökkenteni a vízveszteséget.

Egyéb tünetek lehetnek:

szédülés vagy szédülés
fejfájás
fáradtság
szájszárazság, ajkak és szemek
kis mennyiségű vizelet ritkán (kevesebb, mint három-négy alkalommal naponta)

A kiszáradás az erő és az állóképesség elvesztéséhez is vezethet. Ez a hő kimerülésének fő oka.

Ebben a szakaszban képesnek kell lennie a dehidratáció visszafordítására több folyadék fogyasztásával.

Ha a kiszáradás folyamatos (krónikus), akkor ez befolyásolhatja veseműködését és növelheti a vesekő kockázatát. Izomkárosodáshoz és székrekedéshez is vezethet.

Mikor keresse fel háziorvosát

Keresse fel háziorvosát, ha a tünetei folyadékfogyasztás ellenére is folytatódnak, vagy ha gyanítja, hogy csecsemője vagy kisgyermeke kiszáradt.

Akkor is vegye fel a kapcsolatot háziorvosával, ha csecsemőjének az elmúlt 24 órában hat vagy több hasmenése volt, vagy ha az elmúlt 24 órában háromszor vagy többször hányt.

Ha kiszáradás gyanúja merül fel, vér- vagy vizeletvizsgálatot kaphat a sók (nátrium és kálium) egyensúlyának ellenőrzésére a szervezetben.

Súlyos kiszáradás

Ha a kiszáradást nem kezelik, súlyosvá válhat.

A súlyos kiszáradás orvosi vészhelyzet, és azonnali orvosi ellátást igényel.

Azonnal forduljon háziorvosához, a munkaidőn kívüli szolgálathoz vagy az NHS 24 111 szolgálathoz, ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll:

szokatlanul fáradtnak (letargikusnak) vagy zavartnak érzi magát, és úgy gondolja, hogy kiszáradt
szédülés, amikor feláll, amely néhány másodperc múlva nem múlik el
nyolc órán át nem vizel
gyenge pulzus
gyors pulzus
rohamok (rohamok)
alacsony szintű figyelmesség

Ha a súlyos kiszáradást nem kezelik azonnal, komplikációkhoz vezethet. A kiszáradásnak ez a szintje kórházi kezelést igényel, és csepegtetésre kerül a jelentős folyadékveszteség helyreállítása érdekében.

Kiszáradás csecsemőknél

A csecsemő kiszáradhat, ha:

elsüllyedt puha folt (fontanelle) a fejükön
kevés vagy nincs könny, amikor sírnak
szájszárazság
kevesebb nedves pelenka
sötét sárga vizelet
álmosság
gyors légzés
hideg és foltos megjelenésű kezek és lábak

A kiszáradás okai

A kiszáradást az okozza, ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, vagy több folyadékot veszít, mint amennyit bevesz. A folyadék izzadság, könnyek, hányás, vizelet vagy hasmenés következtében veszít el.

A kiszáradás súlyossága számos tényezőtől függhet, mint például az éghajlat, a fizikai aktivitás szintje és az étrend.

A kiszáradásnak számos oka van, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Betegség

A kiszáradás gyakran olyan betegség következménye, mint a gasztroenteritis, ahol a folyadék elvesztése tartós hasmenés és hányás miatt.

Izzadó

Kiszáradás is lehet, ha túlzottan izzad láz, testmozgás vagy nehéz, kézi munka közben forró körülmények között.

Ezekben a helyzetekben fontos, hogy rendszeresen igyon az elveszített folyadék pótlására. Nem feltétlenül kell forrónak lennie ahhoz, hogy az izzadás miatt jelentős mennyiségű folyadékot veszítsen.

A gyermekek és a tizenévesek különösen veszélyeztetettek, mert figyelmen kívül hagyhatják a kiszáradás tüneteit, vagy nem tudják, hogyan ismerjék fel és kezeljék őket.

Alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás következtében kiszáradás is előfordulhat. Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy ettől jobban elgázol.

A másnapossággal járó fejfájás azt jelzi, hogy teste kiszáradt. Próbáljon meg sok vizet inni, amikor alkoholt fogyasztott.

Cukorbetegség

Ha cukorbetegségben szenved, fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad, mert a véráramban magas a glükózszint. A veséi megpróbálnak több vizelet létrehozásával megszabadulni a glükóztól, így a szervezete kiszárad a WC-be való gyakrabban történő belépéstől.

További információ a cukorbetegség különböző típusairól

Ki van veszélyben?

A kiszáradás veszélyének leginkább kitett emberek csoportjai a következők:

csecsemők és csecsemők - alacsony testsúlyuk miatt még kis mennyiségű folyadékvesztésre is érzékenyek
idősebb emberek - kevésbé tudják, hogy kiszáradnak, és folyadékot kell fogyasztaniuk
olyan emberek, akiknek hosszú távú egészségi állapota van - például cukorbetegség vagy alkoholizmus
sportolók - izzadással nagy mennyiségű testfolyadékot veszíthetnek, ha hosszú ideig edzenek

Hyponatremia

Edzés közben túlzott vízhiány alakulhat ki. Ezt hiponatrémiának nevezik, és a vér alacsony nátrium (só) szintje okozza. Akkor fordulhat elő, ha túl sok vizet iszik rövid idő alatt.

A hyponatremia néha olyan sportolókat érint, akiknek a vér nátriumszintje verejtékezéssel csökken, majd nagy mennyiségű víz ivásával hígul.

A hyponatremia tünetei: hányinger, hányás és fejfájás. Súlyos esetekben az agy megduzzadhat, zavartságot, rohamokat, kómát és ritka esetekben halált okozhat.

A kiszáradás kezelése

A kiszáradás kezelésének legjobb módja a test rehidratálása rengeteg folyadék, például víz, hígított tök vagy hígított gyümölcslé fogyasztásával.

Az édes ital segíthet az elvesztett cukor pótlásában, a sós snack pedig az elveszett só pótlásában.

Babák

Ha csecsemője kiszáradt, vigye a lehető leghamarabb háziorvosához. Meg tudják ajánlani a megfelelő kezeléseket, például az alábbiakban ismertetetteket.

Adjon baba sok folyadékot, például anyatejet vagy tápszert. Gyakran jobb, ha gyakrabban adnak nekik kisebb mennyiségű folyadékot.

Ne hígítsa a baba tápszerét (ha használja). A tápszeres táplálékkal rendelkező és a szilárd anyagú csecsemők extra vizet kaphatnak.

Kerülje a babának gyümölcslé adását, különösen ha hasmenése és hányása van, mert ez súlyosbíthatja.

Ha a csecsemőnek rendszeresen (óránként néhányszor) kortyolgatja az orális rehidrációs oldatot (ORS) a szokásos takarmány (anyatej, tej és tej) mellett, az pótolni fogja az elveszített folyadékokat, sókat és cukrokat.

Csecsemők és gyermekek

A dehidratált csecsemőknek és gyermekeknek nem szabad kizárólag vizet adni, mert ez hígíthatja a testük amúgy is alacsony ásványi anyagszintjét, és súlyosbíthatja a problémát. Ehelyett hígított tököt vagy speciális ORS-t kellett volna használniuk (lásd alább).

Ha Ön vagy gyermeke hányás miatt nehezen tudja visszatartani a folyadékot, vegyen be kisebb mennyiségeket gyakrabban. Lehet, hogy könnyebb egy kanál vagy fecskendő használatával kis mennyiségű folyadékot adni gyermekének.

Orális rehidrációs oldatok

Ha kiszáradt, elveszíti a cukrot és a sókat, valamint a vizet. A rehidrációs oldat elfogyasztása lehetővé teszi a testnedvek megfelelő egyensúlyának helyreállítását. Az oldatnak tartalmaznia kell kálium- és nátriumsók, valamint glükóz vagy keményítő keverékét.

Számos különféle rehidratációs termék kapható vény nélkül a gyógyszertárakban vagy a háziorvos receptje alapján, beleértve a csecsemőknek és gyermekeknek megfelelő megoldásokat.

Kérjen tanácsot háziorvosától vagy gyógyszerészétől az Ön vagy gyermeke számára legmegfelelőbb rehidrációs oldattal kapcsolatban.

Súlyos kiszáradás

Azonnal forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy valaki súlyosan kiszáradt (lásd a súlyos kiszáradás tüneteit).

Előfordulhat, hogy kórházba kell őket kezelni. Különösen a csecsemőknek, csecsemőknek és idős embereknek lesz szükségük sürgős kezelésre, ha kiszáradnak.

A folyadék feladható az orrból nasogastricus cső segítségével vagy sóoldat segítségével a vénába (intravénásan). Ez gyorsabban biztosítja az alapvető tápanyagokat, mint az inni használt oldatok használata.

Ha bélműtéten esett át, előfordulhat, hogy egyes rehidrációs oldatok nem tartalmaznak elegendő sót. Ebben az esetben nagyobb szilárdságú megoldásra lesz szüksége. A háziorvos vagy a sebész ajánlhat megfelelő rehidrációs megoldást az Ön számára.

A kiszáradás megelőzése

Fogyasszon sok folyadékot a kiszáradás elkerülése érdekében.

Legtöbbször megelőzheti a kiszáradást, ha a nap folyamán rendszeresen vizet iszik. Vigyázzon a szomjára, de vegye figyelembe, hogy meleg időben, edzés közben és betegség alatt többet kell inni.

Az enyhe kiszáradást enyhíthetjük, ha több vizet és hígított gyümölcsös tököt iszunk. Szükség esetén orális rehidrációs oldatokat (ORS) vásárolhat egy gyógyszertárból. Útmutatóként a halvány vagy tiszta színű vizelet (pici) átadása jó jel arra, hogy jól hidratált.

Igyon rendszeresen

Ha aktív vagy ha különösen meleg az idő, akkor nagyobb a kiszáradás veszélye. A kiszáradás megelőzése érdekében növelnie kell a folyadékbevitelt.

Mivel a különböző emberek különböző ütemben izzadnak, nagyon nehéz konkrét javaslatokat adni arra vonatkozóan, hogy mennyi folyadékot kell inni. Edzés közben azonban többet kell inni a szokásosnál, és különösen fontos, hogy jól hidratált legyen, ha meleg körülmények között edz. Ennek oka az, hogy többet izzad, és a folyadék gyorsabban elvész a testéből.

Ritkán, ha több folyadékot fogyaszt, mint amennyit a teste képes feldolgozni, csökkentheti a nátrium (só) mennyiségét a vérében. Ez súlyos és potenciálisan végzetes állapothoz vezethet, amelyet hiponatrémiának hívnak. Ha kényelmetlenséget és puffadást kezd érezni az ivástól, hagyja abba az ivást, és hagyjon időt a felépülésre.

Betegség

Ha Ön, gyermeke vagy gondozottja beteg, különösen lázas, hányásos vagy hasmenéses, nagy a kiszáradás veszélye, ezért fontos, hogy a lehető leghamarabb elkezdje a folyadék pótlását.

Tanácsok gyerekeknek

Nincsenek konkrét ajánlások a gyermekek számára szükséges víz vagy más folyadék mennyiségére vonatkozóan.

Fontos azonban, hogy a gyermekek pótolják az elvesztett folyadékot, hogy megakadályozzák a kiszáradást. A felnőttekhez hasonlóan a gyerekek is több vizet veszítenek, ha melegebb éghajlaton élnek, és amikor fizikailag aktívak.

Egészséges italokat adjon gyermekének az általános, kiegyensúlyozott étrend részeként.