5 szem-egészséges étel, amelyet a gyermek étrendjébe kell beilleszteni, mivel a képernyő-idő a pandémiában nő

A képernyőidő mindig aggasztó téma volt, különösen az új generáció esetében, mivel a gyermekek körében nőtt a tabletta, laptop, tévé és telefon használata.

Főbb jellemzők

  • A koronavírus-járvány számos más egészségügyi problémát hozott magával
  • Az egyikük gyenge és fáradt szem, az online órák, a tévénézés következtében megnövekedett képernyőidő miatt
  • Íme néhány gyerekbarát étel, amelyet hozzáadhat a gyermek étrendjéhez, hogy egészséges legyen a szeme, még akkor is, ha telefonos és laptopos online órákon vesz részt

New Delhi: A koronavírus-járvány mindannyiunk számára nehéz volt - különös tekintettel arra, hogy a betegség járulékos károkat okozott testi és lelki egészségünkben, és általában életmódunkban. Mindenki a házára korlátozódik, és ha ez nem elég, akkor az emberek megnövekednek a képernyőn töltött idő miatt az online órák és az otthoni munkavégzés miatt. Még az az idő sem, amelyet korábban más dolgokkal töltöttek, nem a tévé előtt vagy a mobiltelefonon telt.

étrendjébe

Szülőként gyakran aggódunk gyermekeink étrendje és táplálkozása miatt, és ha testileg és lelkileg is olyan erősek, mint szeretnénk. A képernyőidő mindig aggasztó téma volt, különösen az új generáció esetében, mivel a gyermekek körében megnőtt a táblagépek, laptopok, tévék és telefonok használata. A jelentések szerint a szemszakértői konzultációk a záridő alatt megnövekedtek a megnövekedett képernyőidő miatt. A gyermeke által fogyasztott étrend azonban fontos szerepet játszhat a szeme egészségének megőrzésében. Íme 5 szem egészséges étel, amelyet fel kell vennie étrendjébe.

Táplálék a szem számára - a tápanyagok, amelyekre a szemünknek szüksége van

A kiegyensúlyozott étrend természetesen általánosságban egészséges marad, beleértve a szemét is. Ha azonban a szeme egészségének megőrzését keresi, meg kell adnia azokat az ételeket, amelyek a következő tápanyagokban gazdagok -

  • A-vitamin - Az A-vitamin-hiány állítólag a vakság leggyakoribb oka szerte a világon.
  • A lutein és a zeaxanthin sárga karotinoid antioxidánsok, makula pigmentek.
  • Az omega-3 zsírsavak fontosak a szem egészsége szempontjából.
  • C-vitamin - Az immunitás fokozásán kívül fontos szerepet játszik a szem egészségében.
  • Az E-vitamin megvédi a retinában található zsírsavakat az oxidációtól.

Ételek a gyermek étrendjéhez a jobb szemegészség érdekében

Míg az idősebbek és a felnőttek még mindig felismerhetik az egészséges táplálkozás fontosságát, hogy vigyázzanak a szemükre ebben az időben, a gyerekek kemény tömeg, amikor ezt meg kell magyarázni, vagy meg kell győzni őket, különösen, ha nyűgös evők. Íme néhány étel, amely biztosítja a gyermek számára a fent említett tápanyagokat, és ugyanakkor ügyeljen arra, hogy az ízét és választási lehetőségeit ne veszélyeztesse.