Vision Statement

Ha nem tudod, merre tartasz, hova fogsz jutni?

A fogyásról alkotott látásod egyértelmű és kézzelfogható nyilatkozata elengedhetetlen része ennek az útnak. Nagyon részletesen elmondja, hogy merre tart, miért akar oda menni, és hogyan fog eljutni oda. A jó elképzelésnek három fő összetevője van, amelyek a múltra, a jelenre és a jövőre bonthatók:

Múlt. Miért akar fogyni? Gondoljon arra, hogy mi vezetett el odáig, hogy készen áll a változtatásokra az életében. Egészségügyi vonatkozású? Munkával kapcsolatos? Motiválta a családod? Nem vagy elégedett azzal, ahogyan érezted magad? Bármi is legyen, foglalja bele nyilatkozatába. Írjon három okot:

Fogyni akarok, mert:

Ajándék. Egy jó Vision Statement figyelembe veszi, hogy mit akar érezni Most. Nem ma, holnap vagy jövőre. De most. Célozza meg azt az érzést, amelyet szeretne mint egészséges életet élő ember. Gyakran pontosan ezek az érzések, amelyekhez megpróbálsz hozzájutni étellel. Lehetnek: nyugodtak, elégedettek, energikusak, izgatottak, irányíthatnak, biztonságosak, szeretettek ... stb. Nem kell megvárnia, amíg meg nem éri a kívánt súlyt, hogy úgy érezze magát, ahogyan szeretné. Új szokásokat fog kialakítani, amelyek hozzáférést biztosítanak ezekhez az érzésekhez most, de egészséges módon.

Jövő. Ezek az anyák és csavarok, hogyan érheti el a fogyást. Nem javasoljuk egy meghatározott dátumig leadott kilók céljának kitűzését. A font lassú és egyenletes ütemben fog leválni, ha betartja a tervet. Inkább ez a kicsi, elérhető szokásokra vonatkozik a szokások területén, és hozzáadódik, amikor kis célokat ad hozzá az út során.

És itt van: a tiéd Jövőkép nyilatkozat. Írja le, írja be, nyomtassa ki, és tegye a lehető legtöbb helyre. Mondja el minél több embernek is. Minél többet látja és beszél, annál valóságosabbá válik.