A legjobb 10 karcsúsító szuperétel

Publikálva: 2016. február 23. Utolsó frissítés: 2020. január 10

Fokozza az anyagcserét, küzdjön le a vágyakozás ellen, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot szállít!

A fogyásnak nem arról kell szólnia, hogy megfosztja magát a kedvelt ételektől. Ehelyett jobb összpontosítani az egészséges ételek integrálására az étrendbe. A szuperélelmiszerek tápanyagokkal, antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentőkkel vannak tele. Az alábbiakban összeállítottuk a top 10 fogyókúrás szuperétel listáját! Ezekről a csodálatos összetevőkről kiderült, hogy fokozzák az anyagcserét, leküzdik a vágyakat, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot szállítanak.

1. Zöld tea
A zöld tea a fogyás egyik legjobb szuperélelmiszere. Egy adag zöld tea segíthet felpörgetni az anyagcserét, miközben erős antioxidánsokat szállít. Ezenkívül a zöld tea segít a hidratálásban és a gyomor telítettségében, hogy megakadályozza a sóvárgást.

2. Grapefruit
A grapefruit nagyszerű a fogyáshoz, mert csökkentheti az inzulint a rendszerben. Az inzulin az a hormon, amely beindítja a zsírraktározást, ha túl sok cukor van a szervezetben.

3. Áfonya
Az áfonya antioxidánsokkal és szuperélelmiszerekkel van ellátva. De tudtad, hogy ezek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy karcsú legyél? Remek alacsony kalóriatartalmú módja annak, hogy kielégítse édességét és rostot tartalmazzon, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb. Imádni fogja a Blueberry Chia mag pudingot és az áfonyás reggeli sütiket.

4. Narancs
A narancsban sok a rost és a víz. Mindkettő segít leküzdeni a vágyat és fenntartani az anyagcserét. A magas víztartalom a tiszta bőr és az egészséges, egészséges haj megszerzéséhez is hozzájárulhat. Próbálja ki a narancsos áfonyás csirkét.

5. Chile
Ha szereti a fűszeres ételeket, akkor szerencséje lehet. Chilékről kiderült, hogy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaznak. A kapszaicin termogénként hat, növeli az anyagcserét, így több kalóriát éget el. Több tucat fűszeres receptünk van, amelyeket szeretni fog.

6. Avokádó
Az avokádó tele van finom, egészséges zsírokkal, amelyekről kiderült, hogy segítenek megelőzni az éhséget és segítenek megőrizni az egészséges testsúlyt. Próbálja ki a 12 recept egyikét az avokádó szerelmeseinek.

7. Mandula
Bár a dió köztudottan magas zsír- és kalóriatartalmú, ez nem feltétlenül rossz. A dió egészséges, nélkülözhetetlen zsírokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a megfelelő agyműködéshez és a fitt testhez. Azt is megállapították, hogy a magas szénhidráttartalmú snackek dióval való helyettesítése elősegíti az emberek fogyását. Megpróbálhatja a tejtejet mandulatejjel is helyettesíteni. Élvezze a sütés nélküli mandulás áfonya energiagolyókat vagy a mandulával kérges Tilapia-t.

8. Egyszerű zsírmentes görög joghurt
A joghurt tele van probiotikumokkal, amelyek segíthetnek a hatékonyabb emésztésben. Ezenkívül a sima görög joghurtot sok receptben fel lehet használni a tejföl helyettesítésére, és még majonézként is használható tonhal salátákban. A sovány bogyós joghurt parféink finomak!

9. Quinoa
A quinoa egy egészségesebb alternatíva a fehér rizzsel szemben, mert megemelkedett rosttartalma megőrzi az éhséget, miközben a vércukorszintjét is megugorja. Próbálja ki ezeket a Quinoa recepteket.

10. Papaya
Végül, de nem utolsósorban a papaya. Ezt az élénk színű trópusi gyümölcsöt évek óta használják gyógyászati tulajdonságai miatt. Kiváló gyulladáscsökkentő, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de kevés a cukor. A fagyasztott papaya kiválóan turmixol, mert a sűrű fagylalthoz hasonló állagú.