A legjobb 7 fogyókúrás nyári testápolás

Publikálva: 2016. május 26. Utolsó frissítés: 2020. január 10

Nem lehet túlszárnyalni a rossz étrendet.

Gyakran mondják, hogy az álomtest elérése 20% testmozgás és 80% étrend. Bár a pontos számok kiszámítására nincs mód, ez a becslés elég pontosnak tűnik. Nem lehet túlszárnyalni a rossz étrendet. Ha gyorsételeket, cukros italokat és sütőben kész pizzát tartogat, semmiféle kardió nem segíthet a fogyásban, és semmilyen súlyemelés sem segíthet a zsír leadásában.

Ha rendszeresen edzett kevés sikerrel, akkor a diéta lehet a hibás. Ez a 7 karcsúsító bikini testápolás erőteljes lendületet ad az anyagcserének, miközben egészséges adag tápanyagot juttat el a megereszkedés és a sóvárgás megakadályozására. Az ételek kivágása helyett próbálja meg beépíteni ezeket a hatékony összetevőket a teljes test természetes ragyogása érdekében.

1. Bogyók
A bogyók táplálkozási erőművek. Tele vannak esszenciális vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, hogy teste a lehető legjobban működjön. Mivel természetes cukrokat tartalmaznak, hatékony eszköz a vágyakozás megakadályozására.

2. Papaya
A papaya a trópusi gyümölcs szuperhőse. Papain nevű enzimet tartalmaz, amely számos jótékony hatással van a szervezetre. A papain segít enyhíteni a gyulladást és elvezetni a felesleges folyadékot. Egy csésze papaya biztosítja a C-vitamin-szükséglet 150% -át, valamint az A-vitamint és a magnéziumot. A fagyasztott papaya remek turmixokban, mert a fagylalthoz hasonló textúrává olvad össze.

Tudjon meg többet arról, miért kellene a papayát az étrend részévé tenni!

3. Grapefruit
A grépfrútok tele vannak C-vitaminnal és erős antioxidánsokkal. A tanulmányok azt mutatják, hogy a likopin, a grépfrútban található antioxidáns és a zöld tea katechinjének kombinálása további előnyöket jelenthet. A grapefruit fogyáshoz ajánlott, mert ez az antioxidáns bebizonyosodott, hogy ellensúlyozza a magas zsírtartalmú étrendet!

4. Fűszerek
A fűszeres ételek segíthetnek a kalóriák elégetésében! A fűszerek sokféle változatban kaphatók. Ahelyett, hogy ételeit olajokban és sóban öntené, próbáljon meg több fűszert beépíteni a főzésbe. Természetes módon adják az ízt a zsírok és a nátrium feltöltése nélkül. Egyes fűszerek óriási egészségügyi előnyöket is tartalmaznak.

Megtanulhatja, hogy milyen fűszereket kell ennie, a 7, a legjobb egészségügyi előnyökkel járó fűszerről, vagy a fogyás ezen 5 fűszeréről.

5. Zöld tea
A zöld teát régóta üdvözlik a fogyókúrázók szerte a világon. A zöld tea tele van egy katechin nevű antioxidánssal, amely szuperhős az egészség megőrzésében. A katechin segíthet csökkenteni a vérnyomását és csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Ezenkívül a zöld tea rendszeres fogyasztása fenntarthatja a vércukorszintet. Mivel lendületet ad az anyagcserének, a zöld teát régóta használják a fogyókúrás étrend kiegészítésére.

6. Leveles Zöldek
A saláták diétás alapanyagok, de ez nem csak azért van, mert alacsony a kalóriatartalom. A leveles zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót és a saláta, tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek az egészséges nyári fényhez kapcsolódnak. Erőteljes antioxidánsokkal segíthetnek tisztán tartani a bőrt, fenntartani látását és leküzdeni a betegségeket.

7. Sovány bőr nélküli csirke
Listánk végén a sovány bőr nélküli csirkemell található. A csirkemell az egyik legjobb fehérjeforrás a fogyáshoz. Az étrendbe való felvétele segíthet abban, hogy jóllakottnak érezze magát, szükségtelen szénhidrát vagy zsír hozzáadása nélkül.

Éhes többre? Tudasd velünk! Szeretjük hallani olvasóinkat. Hagyjon megjegyzést erről a cikkről vagy bármi másról a webhelyen az alábbi szakaszban.