Kedvenc alkalmazások

Tényleg nem tudja legyőzni azokat a költségeket és kényelmet, amelyek kiváló minőségű, hatékony alkalmazásokkal járnak az élet kezelésére a pikkelysömör ízületi gyulladásában. Megkönnyíthetik mind az Ön, mind az orvosa életét, és lehetővé tehetik számunkra, hogy szó szerint kéznél legyenek (ha kissé fájóak) az információk. Tudja, hogy van néhány embernek titkos rögeszméje a lámákkal vagy a fonalakkal kapcsolatban? Nos, megosztok veletek egy kis titkot. Mániám van az alkalmazások iránt. És attól tartok, hogy továbbadtam a gyermekeimnek (eek!). Minden további nélkül, kiterjedt tesztelés után, íme néhány kedvenc ingyenes és olcsó alkalmazásom, amelyeket szépen feloszthatok a kedvenc kategóriáimra.

Gyógyszertári alkalmazások

Nem számít, melyik gyógyszertárat használja, az alkalmazás hozzáadása a mobileszközhöz okos lépés. Legyen naprakész az újratöltési emlékeztetőkről és a megrendelések állapotáról. Ez különösen fontos az időszerű gyógyszerek esetében, valamint az árváltozások ellenőrzése vagy a legjobb árak megvásárlása céljából. A ScriptSave, a WellRx, a GoodRx és a RetailMeNot Rx Saver mind nagyszerű alkalmazások az árak ellenőrzéséhez és annak biztosításához, hogy minden gyógyszerünkön a lehető legjobb árat kapja meg.

Egészségbiztosítási alkalmazások

Sok nagy egészségbiztosító társaság, mint például a United és az Aetna, rendelkezik olyan alkalmazásokkal, amelyekkel gyorsan hozzáférhet személyi igazolványaihoz. Lehetőséget kínálnak arra is, hogy fedezett szolgáltatókat találjanak, vagy akár nyomon követhessék, milyen közel állsz az önrész teljesítéséhez. Egyes egészségbiztosítási alkalmazások felvehetik a kapcsolatot egy regisztrált nővérrel, amely gyorsan válaszolhat a felmerülő kérdésekre vagy aggályokra. Ezen felül egyesek képet kaphatnak a vényköteles és az eljárás költségeiről.

Érzelmi/mentális egészségügyi alkalmazások

Az érzelmi és mentális egészség nyomon követése nagy szerepet játszik a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében. Személyes tapasztalatok alapján elmondhatom, hogy egy „rossz” nap gyorsan csúszós pályává válhat, amelyre nem biztos, hogy rájön, hogy zuhan, kivéve, ha nyomon követi. A jó érzelmi és rossz napok feltérképezése segíthet abban, hogy átfogóbb képet alkothasson az általános érzelmi és mentális egészségi állapotáról.

Ha érzelmi egészsége miatt könnyen hozzáfér a napi naplókhoz, sokkal valószínűbb, hogy odafigyel arra, hogyan érzi magát, és ha ez könnyű, akkor sokkal valószínűbb, hogy megteszi. Néhány kedvencem: „Moodpath”, „Replika” és „Youper”. Mindezek lehetővé teszik az érzelmi fejlődés nyomon követését és ábrázolását. Vannak, akik mesterséges intelligenciát használnak arra, hogy érzelmi egészségük mögött álló érveléssel „megbeszéljék”.

Tünetnaplók/nyomkövetők

Tünetkövető: A „Pain History” egy olyan alkalmazás, amely megteszi azt, amit mond: követi a tüneteket, például a fáradtságot és a fájdalmat. Jó általános nyomon követésre. Amit viszont nagyon szeretek ebben, hogy megadhatja a tüneteit. Például, ha meg akarja különböztetni a lábfájást a kéz-, csukló- vagy könyökfájdalomtól, megteheti. Ezen felül nyomon követheti az olyan hangulatokat, mint a motiváció és a boldogság. Létrehozhat egy jelentést, amelyet elvihet az orvosához, vagy létrehozhat egy táblázatot. Az első hónapban ingyenes, utána pedig havonta 2,99 USD. De véleményem szerint megéri a könnyű használat és a hirdetésmentes élmény költségeit.

Az „Health Vector” és a „Symple Symptom Tracker” egyaránt ingyenes egészségügyi napló/tünetnapló. A „Symple Symptom Tracker” rendelkezik „frissítési” verzióval, de a normál verzió hasznos funkciókkal is rendelkezik, amelyek magukban foglalják a lépés- és alvásinformációk importálását az Apple Egészségügyi alkalmazásából. Azok számára, akik kerekesszéket használnak, akár nyomon követhetik a kerekesszéket is.

Jóga/mozgás

Ha elolvasta valamelyik cikkemet a tünetek kíméletes mozgatással történő kezeléséről, akkor tudja, hogy a jóga nagy híve vagyok. Nem őrült, állj a fejedre jógádra, de gyengéd, belátó, helyreállító jógára. A „Yoga for Beginners- Mind + Body” egy nagyszerű, ingyenes alkalmazás, amely nem borít el „irreális” pózokkal vagy hosszú, elhúzódó gyakorlatokkal. Ha a gyaloglásról van szó, annak ellenére, hogy a kezelőfelületbe került egy kicsit, véleményem szerint a FitBit vagy hasonló eszköz jó befektetés. Leginkább azért, mert arra emlékeztet, hogy mozogj jól tudva, hogy minél tovább ülök, annál valószínűbb, hogy elkerülöm a mozgást.

Meditáció/elmélkedések/ima

A meditáció, elmélkedés, naplóírás vagy imádság ideje ugyanolyan fontos a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében, mint tapasztalataim szerint néhány gyógyszer. A „Reflectly”, az „Utazási napló” és a „Jour-Guided Journaling” egyaránt könnyen használható formátumokat és hozzáférhetőséget kínál a naplózáshoz és a reflexióhoz. Az „Egyszerű szokásmeditáció” és a „Headspace: Meditation & Slee” p egyaránt egyszerű megoldásokat kínálnak a pikkelysömör ízületi gyulladással járó megnövekedett stressz kezelésére. Ha katolikus vagy keresztény, az „Laudate” alkalmazás rengeteg lehetőséget tartalmaz az imádságra és az elmélkedésre.

Itt van, a (kissé) kiterjedt listám a kötelező alkalmazásokról a krónikus betegségekkel kapcsolatos alkalmazásgyűjteményhez. Van olyan, ami nélkül egyszerűen nem tud élni? Szívesen hallanék róla!

** Természetesen ne feledje, hogy minden olyan alkalmazás, amely étrendi változásokat, bármilyen testmozgást vagy táplálkozást tartalmaz, kérjük, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen ajánlást betartana. Ezenkívül az ajánlások és információk a közzététel időpontjában pontosak. Kérjük, kérdezze meg mobiltelefonját vagy táblagép-szolgáltatóját, hogy felmerül-e minden alkalmazáshoz kapcsolódó díj vagy előfizetés. **

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A Psoriatic-Arthritis.com csapat nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.