A legjobb fogyás: Egy nő hat követ vesztett el ezen a diétán - mit tett?

A legjobb fogyás: Ez a nő hat követ vesztett el egy étrend alapján (Kép: Reddit/“its_shart_week”)

A SÚLYFOGÁS sokféleképpen érhető el. Egy nő nemrég hat követ vesztett el azzal, hogy diéta tervbe kezdett, és eredményeit megosztotta a Reddit oldalán. Mit csinált?

Fast 800: Dr. Michael Mosley elmagyarázza a legújabb fogyás módszerét

A fogyókúrák a fogyókúrák közül választhatnak egy étrend-sorozat közül. Néhányan választhatnak egy strukturáltabb tervet, mint például az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta, míg mások Caroline Flackhez hasonlóan eltávolíthatják az étrendjükből az élelmiszereket, akik kivágják a cukrot. Egy nő nemrég vesztett el hat követ, és a Reddit közösségi médiába került, hogy megossza átalakulását. A nő - aki a „its_shart_week” nevet viseli - fotósorozatot töltött fel, amint azt az oldal rajongóinak elmondta: „A mantrám az lett:„ Miért eszem olyan ételt, amely emésztésre fáj (gázos, duzzadt, hasmenés, stb.), ráveszi a randevúkat, és általában vonzónak érzem magam?

Kapcsolódó cikkek

A karcsúbb kiderült, hogy sikerült 5-ösről sokkal egészségesebbre 8,9-re karcsúsítania az 5 lábas 2 hüvelykes keretét.

Tehát milyen étrendet alkalmazott?

A 34 éves nő úgy döntött, hogy megosztja másokkal a fogyókúráját, remélve, hogy ugyanezt teszi.

Elárulta, hogy időszakos böjtöléssel és „Whole30 ételek” elfogyasztásával sikerült elérnie eredményeit, ami megköveteli az összes lehetséges gyulladásos étel és ital eltávolítását az étrendből.

A Whole30 étkezés elfogyasztása kihívást jelenthet, különösen azok számára, akik szívesen fogyasztanak cukros és keményítőtartalmú ételeket.

Bár az élelmiszerek listája korlátozó lehet, fontos megjegyezni, hogy az étkezési ciklusok mindössze 30 naposak.

Ez idő alatt a diéta állítólag megtisztítja a testet az egészségtelen méreganyagoktól.

A szakaszos böjt számos módon elvégezhető, és magában foglalja a böjtölést a nap bizonyos szakaszaiban vagy a hét meghatározott napjain.

A terv egyik népszerű formája az 5: 2 diéta, ahol a diétázók a hét két napján csak 500 kalóriára korlátozzák az elfogyasztottakat, a többi öt pedig normálisan esznek.

Ezzel elvárják, hogy egészségesebb döntéseket hozzanak azokon a napokon, amikor enni engednek, anélkül, hogy kalóriát számítanának.

Kapcsolódó cikkek

A legjobb fogyás: A nő korábban 15 követ nyomott meg (Kép: Reddit/“its_shart_week”)

A legjobb fogyás: A nő sokkal egészségesebb 8.9-es kőre karcsúsodott az 5 láb 2 hüvelykes keretnél (Kép: Reddit/“its_shart_week”)

Mások választhatják a 16: 8 módszert, amely előírja, hogy a fogyókúrák minden étkezésüket minden nap nyolc órás ablakon belül fogyasszák el, és a fennmaradó ideig böjtöljenek.

Hogyan működik a szakaszos böjt?

A fogyókúrázóknak enni engedett időszak korlátozásával úgy gondolják, hogy csökkent étvágyuk van, és kevésbé valószínű, hogy túlevnek vagy egészségtelen harapnivalókat választanak.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában közzétett kutatások szerint a tervet követők akár 14 százalékkal is megnövelhetik anyagcseréjük sebességét.

Egy másik tanulmány feltárta azokat, akik ezt az étrendet követték, akár derékbőségük akár hét százalékát is elveszítették, vagyis ez segít a hasi zsír megcélzásában.