5 harapós étrend a fogyáshoz: Egyél bármit és fogyjon ezzel a diétával

Testsúlycsökkentő tippek: Az 5 harapós étrend segíthet a fogyásban anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit. Élvezheti az összes ételt kalóriaszámlálás nélkül. Olvassa el itt, hogy mindent megtudjon erről a csodálatos étrendről és arról, hogyan segíthet a fogyásban.

Súlycsökkenés: Egyél meg mindent, amit szeretsz, és fogyj az 5 Bite Diet segítségével

fogyáshoz

Fénypontok

  • A fogyáshoz szigorú diéta és testmozgás szükséges
  • 5 A Bite Diet nulla testmozgást igényel a fogyáshoz
  • Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amely miatt napi 10-12 falatot eszel

A diéta arra kényszeríti, hogy árassza el az összes kedvenc finomságát? A legtöbb étrend-terv nagyon kicsi mennyiségben eszik, és végül feladja az összes kedvenc ételét. Lehet, hogy olyan étrendet keres, amely segíthet a fogyásban anélkül, hogy kompromisszumot kötne az Ön által kedvelt ételekkel kapcsolatban. A közelmúltbeli étrend - az „5 harapós étrend” a tökéletes megoldás, amelyet keres. Ez az étrend lehetővé teszi, hogy élvezze az összes kívánt ételt, és még mindig fogyást eredményezhet. Az 5 Bite Diet alacsony kalóriatartalmú étrend, amely néhány egyszerű szabály és szabályozás alapján korlátozza a kalória bevitelét. Ez a diéta azt állítja, hogy segít a súlycsökkentésben, amely megegyezik egy fogyókúrás műtéttel.

A diétát Dr. Alwin Lewis találta ki 2007-ben a „Miért van súlya körül?” Című könyvének részeként. Dr. Lewis elmagyarázta, hogy ez a diéta ugyanolyan eredményeket adhat, mint a gyomor bypass műtéte, amelyet a hasi zsír csökkentésére használnak. Dr. Lewis tovább kifejtette, hogy ezzel a diétával fogyni lehet anélkül, hogy órákat töltenénk az edzőteremben, anélkül, hogy lemondanának ételekről, és nem kell kalóriákat számolniuk.

A korlátozott kalóriabevitel fogyást eredményezhet
Fotóhitel: iStock

Mi az 5 harapás étrend fogyás?

A divatos étrend ígérete szerint akár heti 6,8 kilót is leadhat. Csak annyit kell tennie, hogy étkezésenként csak 5 falásra korlátozza a falatok számát. Egy személynek nagyon korlátozott mennyiséget kell ennie, és napi 10-12 szabályos méretű falatot élvezhet.

Reggeli: Az „5 harapós étrend” betartása mellett kihagyhatja a reggelit, és inkább kávét iszhat

Ebéd: Egyél bármit a választásod szerint, de csak 5 falatot fogyassz

Vacsora: Kövesse ugyanazt a szabályt, mint az ebéd. Válasszon bármit tetszés szerint, de a harapások számát csak 5 kapásra korlátozza

A diéta során meg kell győződnie arról, hogy naponta legalább egyszer fehérjében gazdag ételeket ad az étkezéséhez. A hús, a tojás, a tejtermék, a tofu, a hal vagy a hüvelyesek közül választhat.

A táplálkozási hiányosságok kielégítése érdekében, amelyeket a diéta betartása során tapasztalhat, minden nap multivitaminokat és omega-3 kiegészítőket kell fogyasztania.

Gyakorolhat-e 5 harapásos étrenden?

Javasoljuk, hogy ne gyakoroljon az 5 harapós étrend betartása közben. De ha valamilyen testmozgást szeretne végezni, akkor csak egy alacsony intenzitású edzésben kell részt vennie. A diéta csökkenti a kalóriabevitelt, emiatt kevesebb tápanyagot is fogyaszt. Ezért a mérsékelt vagy nagy intenzitású edzés nagy nem erre az étrendre.

5 A Bite Diet nem igényel testmozgást a fogyáshoz
Fotóhitel: iStock

Az 5 Bite Diet mellékhatásai

5 A harapás étrendet nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősítették. Segíthet a kívánt testsúlycsökkenésben, de vannak olyan mellékhatások, amelyeket az étrend során tapasztalhat.

1. Kevesebb kalória fogyasztása táplálkozási hiányhoz vezethet, ami hosszú távú egészségügyi problémákat válthat ki. Ezért javasoljuk, hogy váltson táplálékban gazdag étrendre, miután elveszítette a kívánt súlymennyiséget.

2. Rossz anyagcserét is eredményezhet, és a súly visszaszerzésének fokozott kockázatával is járhat.

3. Az alacsony kalóriabevitel szintén hozzájárulhat az emésztési problémákhoz, az epekövek fokozott kockázatához és az étkezési rendellenességekhez.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.