A legjobb híresség-diéta trükkök: Táplálkozási titkok, amelyek Jennifer Garner, Jessica Alba számára még több forró testet adnak

Jennifer Garner, Gal Gadot, Jessica Alba és még több híresség olyan, mint mi - legalábbis, amikor kiderül, milyen diétás tippek működnek számukra.

A hollywoodi sztárok egyértelműen tudják, hogyan kell enni, hogy feltöltődjenek és fogyókúrázzanak. Megkértük tehát magukat a celebeket - és táplálkozási profikat is -, hogy tárják fel az étrend titkait, amelyekre támaszkodnak.

A szerves fogyasztástól a fehérje, szénhidrát és zöldség meghatározott százalékának megcélzásáig minden egyes étkezésen át a turmixok reggelire történő elfogyasztásáig minden olyan étkezési módszert megkaptunk, amelyet a csillagok alkalmasak a formájuk fenntartására. Lapozzon végig, hogy megtudja, pontosan mit esznek.

Lehet, hogy Victoria's Secret Angyala, de ez nem azt jelenti, hogy Prinsloo nem vágyna szénhidrátra. "Szeretem a tésztákat, a kenyeret és a cukrot" - mondta a modell 2018 decemberében a Rachel Zoe és Irena Medavoy vásárlási rendezvényen, hogy az anyukád érdeke legyen. Tehát megeszi őket - kivéve, ha forgatás vagy show készül. Valójában azt mondja, hogy a szénhidrátok étrendben tartása a legtöbbször valóban segít neki, amikor lebetegedni és hangot akar adni. Miután előkészítő üzemmódban van: „Sok fehérjém lesz, sok zöldségem, sok salátám, és ez nagyon jól működik a testem számára, mert olyan nehéz szénhidráttartalmú vagyok, hogy amikor nem azt - mondja -, úgy érzem, hogy a kívánt eredményeket érem el. "

Hitel: Jeff Neira a Getty Images-en keresztül

A 31 éves táncos nem vacakol, ha étrendjéről van szó. A legnagyobb táplálkozási tipp, hogy fitt maradjon? "Ne egyél vacakot" - mondta Smart nekünk október 10-én, pénteken. A színész ezután részletesen kidolgozta testalkatát. „Ez 70 százalékos étrend, talán több is. Tehát ez valóban az egész testének elindítása, megváltoztatása és sokkolása - mondja. „Az igazán szoros étrend megkezdése és kijavítása a legjobb, amit tehet. A kardió hetente ötször, napi egy óra és tiszta étkezés. ”

Hitel: Charley Gallay/Getty Images

A 46 éves Garner táplálkozási szakemberét követi Kelly LeVeque„Fantasztikus négyes” terve - ami azt jelenti, hogy minden étkezéshez fehérjét, egészséges zsírt, rostot és zöldet ad hozzá. A Be Well by Kelly alapítója minden egyes élelmiszercsoportot meg fog keresni a borsmenta csillag tányérján, „legyen szó akár shake-jéről, akár Ina Garten szakácskönyvéből, vagy avokádóval tülekedő zöldségből” - állítja a Us Weekly.

Hitel: Marcus Owen/startraksphoto.com

"Igyekszem meglehetősen egészségesen étkezni, akárcsak a bio és a friss, de nem maradok távol semmilyen ételtől" - mondja a Honest Company társalapítója, 37 éves. „Nem eszem sok feldolgozott ételt - talán ez a fajta legnagyobb dolog -, de nem mintha soha nem eszem feldolgozottat. Szeretem a chipset, és a harapnivalókat és egyéb dolgokat, egyszerűen nem eszem belőle sokat. "

„Alapvetően soha nem tisztítok. Csak akkor, ha tengerimalacot csinálok a weboldalhoz. Vagy megpróbálok egy jó takarítást végezni évente "- mondta a 45 éves Goop alapító a The Goop Podcast oldalán 2018 márciusában. némi fehérjével és salátával.

"Élelmiszeripari vagyok, és imádok élelmet szerezni, ugyanakkor az ételt mint üzemanyagot tekintem, és a legjobbat akarom nyújtani a testemnek" - mondta a Wonder Woman (33) sztár 2015-ben a Harper's Bazaar-nak. az egészséges táplálkozást családi kapcsolattá is teszi két lányával, Mayával és Alma Versanóval: "Reggel turmixokat készítünk petrezselyemmel, zellerrel, zöld almával és gyömbérrel - alapvetően beledobunk mindent, ami van."

Hitel: Tim P. Whitby/Getty

A 36 éves Lemonade énekesnő tudja látni az eredményeket, kulcsfontosságú az egészséges táplálkozási terv betartása, ezért edzője Marco Borges 22 napos vegán programot hozott létre a Grammy-győztes számára, miután 2012-ben üdvözölte első gyermekét, a Blue Ivy Cartert.

Hitel: Kevin Winter/Getty Images a Coachellához

Christina El Moussa

A Flip vagy Flop csillagok számára az evés számjáték. Minden étkezésnél 50% szénhidrát, 30% zsír és 20% fehérje kombinációjának elfogyasztását tűzte ki célul, ami „stabilan tartja a vércukorszintjét” Cara Clark mondja nekünk. Annak ellenére, hogy a HGTV sztárja „rugalmas ahhoz, amit eszik” - mondja Clark, a 35 éves El Moussa egészséges étkezésre összpontosít, például éjszakai zabra, ebédre quinoa salátára és vacsorára vegán chilire.

Az 5 méteres modell közzétehet képeket az Instagramon nem éppen egészséges étkezésekről, de a Cravings (32) szerzője tudja, hogy a diéta milyen szerepet játszik a testalkatban. "Időt kell adnia magának" - meséli nekünk a baba utáni fogyásról. "Nem fog lehúzódni azonnal, és ez rendben van."

- Meg kellett tanulnom, hogyan táplálkozzam kiegyensúlyozottabban. És igazán megtanultam és izgultam az egészséges alapanyagokból, friss alapanyagokból, a zöldségek és a fehérjék kiegyensúlyozottabb étrendjéről szóló sütésről és főzésről, valamint arról, hogy mit is jelent valójában tiszta étkezés ”- mondta a Byrdie-nek 2017 januárjában a Karlie's Kookies alapítója (25). A modell könnyű harapnivalója: Mediterra Savory bár fekete olajbogyóval és dióval, „finomnak” és „táplálónak” tartva őket.

Hitel: Tal Rubin/GC Images

A Hills timsója csoportos erőfeszítéseket tesz az evésre: „Igyekszünk minél organikusabban étkezni. Nem vásárolunk sok feldolgozott ételt ”- mondja nekünk. Ami a diétáját illeti, a Very Cavallari (31) sztárja szintén az élelemről szól. "Gluténmentesen főzök" - mondja. És szinte mindig kihagyja a boldog órát. „Őszintén szólva ritkán iszom alkoholt, ami szintén segít. Ez csak üres kalória. "

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.