A legjobb fogyás megoldás, amely varázslatszerűen működik, pdf ingyenes letöltés

ArieHendarin

Publikálva 2019. november 11-én

Készen áll arra, hogy lefogyjon néhány kilót, de unja, hogy odafigyel az elavult és bevált fogyókúrákra, mint pl. Csak egy varázslatként működő fogyókúrás megoldás szükséges.
Ami azt illeti, vannak olyan diétás tippek és stratégiák, amelyeket még soha nem hallottál, de segítenek leadni ezt a felesleges kilót.
Itt vannak kevéssé ismert étrend-tippek, amelyeket a gyors fogyás érdekében végre kell hajtani.

1. Korlátozott változatosság
Mindannyian hallottunk valamikor arról a tanácsról, hogy amikor pufferben van, akkor csak meg kell ennie mindazt, ami csak eléri. De az igazság az, hogy a változatosság nem érdemli meg jó hírnevét. A változatosság lehetővé teszi, hogy többet egyél. Ha korlátozott változatosságú étrendeket folytat, fenntartja a fogyást.

2. Készítse el az árpát a reggelije
Miután kiderült, hogy az árpa reggelire fogyasztása állandó szinten tartja a vércukorszintet, ez a zabpehely éhségharcos hírnevével jár. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alacsony glikémiás index az árpa- vagy rozsmagokban található szénhidrátokban van.
Ez azt jelenti, hogy más szénhidráttartalmú ételektől eltérően lassabban növelik a vércukorszintet. Ez segít távol tartani a tüskét és a vércukorszint csökkenését, éhezve.
Egy figyelmeztetés: "Ne vásároljon gyöngy árpát, de csak hántolatlanul, mivel a hántolt árpát használták a kutatáshoz.

3. Gazdagítsa és öltöztesse fel ebéd salátáját
Zöldségsaláta ebédre fogyasztása kevés öntet nélkül vagy anélkül az egyik leggyakoribb hiba, amelyet a fogyókúrázók elkövetnek. Délután közepére már éheznek. Emiatt töltse fel a salátáját egy 3 oz csirkemellel. Ezzel csaknem 26 gramm fehérjét, de csak 140 kalóriát kellett hozzáadnia.
Ezenkívül tegyen két evőkanál könnyű salátaöntetet, így a saláta tölteléke elegendő ahhoz, hogy túlélje a 15:00 éhínséget, anélkül, hogy lebontaná.

4. Készítsen fagyasztót fagyasztott zöldségekkel
Természetesen a friss zöldségek táplálóak és ínycsiklandóak. De brokkolit virágokra kell vágni, cukkinit megmosni és felszeletelni, vagy sárgarépát kaparni. Ehelyett készítsen fagyasztott zöldségeket fagyasztott zöldségekkel a dolgok megkönnyítése érdekében. Már megtisztítják, felvágják és készen állnak a főzésre.
Készítse elő előre a fagyasztott zöldségeket; mikrohullámú sütőben az összes zöldbabot, és betöltheti hűtőszekrénybe. Felveheti a salátába, belerakhatja a konzerv leveseket, vagy csak enni a maroknyi.