A görögdinnye egészségügyi előnyei csodálatos szuperélelmiszerré teszik

Egy nagy darab görögdinnye finom és frissítő csemege egy forró napon, és megkapja a görögdinnye összes 10 egészségügyi előnyét is. Szeretem a görögdinnyét, és könnyen megehetem az egynegyedét egy ülésen!

Igen, 92% víz, de a másik 8% -ot jó táplálkozás és csodálatos egészségügyi előnyök töltik ki; annyi előny, hogy nagyon egészséges szuperételnek tartjuk. Az egészségügyi előnyök a rák csökkentésétől a Viagra hatásig terjednek.

Görögdinnye egészségügyi előnyei

1. Segít csökkenteni a rák kockázatát

A görögdinnye a friss gyümölcsök és zöldségek likopin vezetője. A likopin királyt, a paradicsomot ennek a dinnyének a mélyvörös fajtáival helyettesítették. A vörös pigment megtalálható a paradicsomban, a görögdinnyében, a sárgabarackban, a rózsaszín grapefruitban és a papayában is, és fontos antioxidáns. Kutatások szerint hasznosnak bizonyult a prosztata-, emlő- és endometriumrák, valamint tüdő- és vastagbélrák kockázatának csökkentésében. A likopin képessége a szingulett oxigéngyökök semlegesítésére jobb volt, mint a béta-karotin és az E-vitamin antioxidáns képessége.

„Néhány kísérleti tanulmány készült a likopin szerepéről a rák megelőzésében vagy kezelésében. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a hasnyálmirigy, a vastagbél és a végbél, a nyelőcső, a szájüreg, az emlő és a méhnyak rákos megbetegedései csökkenthetők a likopin fokozott bevitelével.

2. Hasznos a szembetegségek esetén

Voltak tanulmányok, amelyek szerint a likopin megvédheti az emberi szemet.

„A likopin potenciális szerepét a szürkehályog megelőzésében is megállapították. Megakadályozza a cukor által kiváltott morfológiai változásokat és modulálja az emberi lencse antioxidáns állapotát.

3. Lehet Viagra-szerű hatása

Citrullint tartalmaz, amely kiválthatja a testben egy olyan vegyület termelését, amely a test erek ellazulásában segít, hasonló módon mi történik, amikor egy texasi tudósok szerint az ember beveszi a Viagrát.

4. Ez egy lúgosító táplálék a testben

Itt megtudhatja az alkáli test egészségügyi előnyeit: Kiegyensúlyozza testét

5. Természetes vízhajtó

A vesebetegek homeopátiás kezelése volt, mielőtt a dialízis elterjedt lett volna. Most nem lenne jobb?

6. Segít eltávolítani a méreganyagokat a testből

A magas citrullinszint vizelethajtó hatást vált ki (sok pisilés), amikor a toxinok elhagyják a testet. A citrullin arginint állít elő, amely eltávolítja az ammóniát és más méreganyagokat a szervezetből. Az arginin emeli a nitrogén-oxidot is, ami javítja a véráramlást. Ezért működik olyan jól a görögdinnye méregtelenítő.

7. Szív-egészséges étel

Tanulmányok azt mutatják, hogy az evés a görögdinnye segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Továbbá, mivel magas az arginin tartalma, ez jót tesz a szívnek.

"Az arginint a szív és az erek állapotainak kezelésére használják, beleértve a pangásos szívelégtelenséget (CHF), mellkasi fájdalmat, magas vérnyomást és koszorúér betegségeket."

8. Megakadályozza a ráncokat

A görögdinnye magas likopint tartalmaz. A likopin segít lassítani az öregedés hatását, amelyet a tested oxidációja okoz, ami ráncokat és foltokat okoz.

9. Jó káliumforrás

Ez kiegyensúlyozza az étrendünkben található magas nátriummennyiséget, és így támogatja a vesét.

10. Cukorbetegség és görögdinnye

Ezt mondja a Mayo Klinika:

Kérdés: Ehetnek cukorbetegek görögdinnyét? Meg tudja-e enni a vércukorszintet?

Válasz: A cukorbetegeknek friss gyümölcsöt kell enniük. És "sok görögdinnyét kellene enni, hogy jelentősen megemelje a vércukorszintjét." Tudjon meg többet a Mayo Klinikán.

Kérjük, vegye figyelembe:

Vannak, akiknél enyhe vagy súlyos csalánkiütés, arcduzzanat, hasmenés vagy anafilaxia jelentkezhetnek allergiás tünetekkel.
Cukorbetegek: Az American Diabetes Association szerint görögdinnyét gyümölcs választékként fogyaszthat, feltéve, hogy betartja az egészségügyi szolgáltató útmutatásait.
Nagy mennyiségű likopinban gazdag étel (paradicsom és görögdinnye) fogyasztása gyomor-bélrendszeri rendellenességeket okozhat, például hányingert, hányást, hasmenést, emésztési zavarokat és puffadást.
Nagy mennyiségű káliumtartalmú étel, például görögdinnye, hátrányosan érintheti a hiperkalémiában vagy túl sok káliumszintben szenvedő embereket.
A sok görögdinnye elfogyasztása nagy valószínűséggel gyakori vizelési igényt okoz.

Görögdinnye táplálék

Kiváló C-vitamin forrás.
Nagyon jó A-vitamin forrás.
Jó kálium- és magnéziumforrás.
Kis mennyiségben a legtöbb B-vitamin.
Nyomokban K-vitamin és pantoténsav.
Rengeteg ásványi anyag (réz, vas, mangán, szelén és cink)
A 6888 mcg-ot meghaladó likopin a fentiekben olvasható ennek minden előnyéről.
A napi rost 5% -át szállítja.
Csészénként mindössze 45 kalória, így ideális diétás étel, amely sok energiát tartalmaz.
Zsírmentes, jól majdnem: 1 csésze kockára vágott görögdinnye .23 gramm zsírot tartalmaz.
Csak 0,02 gramm telített zsír 1 csésze kockára vágott görögdinnyében.
Nincs koleszterin, koffein vagy alkohol, a lista azt mondja, amit viccesnek találok.
3 mg alacsony nátriumtartalom 1 csésze kockára vágott görögdinnyében.
Még 1 gramm fehérje is van 1 csésze kockára vágott görögdinnyében.

Nézze meg, hogyan kell elvégezni a görögdinnye tisztítását

Az egyik étel, amelyet nyári méregtelenítéshez ajánlunk, a görögdinnye.
Tudja meg, miért a nyári méregtelenítő ingyenes webes szemináriumon.

"Ha valaki megkóstolta a görögdinnyét, tudja, mit esznek az angyalok."
Nagyon örülök, hogy ismerem e kedvenc nyári gyümölcsöm összes egészségügyi előnyét és magas tápértékét. Néha gyakran csak enni szoktam reggelire, és mindig csodálkozik, hogy utána órákig érzem magam jóllakva.

Az is igaz, hogy magas a cukortartalma, 10 gramm/1 csésze görögdinnye, de gondoljon bele. Mi a jobb választás, egy cukorkát vagy egy darab görögdinnyét, annak minden táplálkozási és egészségügyi előnyével együtt?

Gyümölcs vagy zöldség?

Tudta, hogy egyesek a görögdinnyét zöldségnek tartják? A tök és a tök családhoz kapcsolódik, és zöldségtermesztésként, zöldségtermesztési rendszerek felhasználásával termesztik.

Kínában a görögdinnyét keverés közben sütik, párolják, gyakran pácolják, és zöldségként használják.

„A görögdinnye egy Dél-Afrika szőlőjéből származó növény gyümölcse. A borshoz, a paradicsomhoz és a sütőtökhöz hasonlóan ez is egy magnövény érett petefészke és annak tartalma, amelyek botanikailag gyümölcsözővé teszik. "

Gyümölcs, ami engem illet.

Görögdinnye előnyei: Roylin Picou költői mulatsága

Szórakozzunk hát egy kis görögdinnyével.

Roylin Picou költői mulatsága - A Real Food For Life kijelölt képregénye és költője, Roylin Picou szórakoztató módon ismerkedhet meg a sok görögdinnye előnyével. Ígérd meg, élvezni fogod a humorérzékét.

Tények és érdekességek

Az első nyilvántartott görögdinnye betakarítása 5000 évvel ezelőtt volt és Egyiptomban történtek, és a 10. században megosztották őket a többi civilizációval.
A görögdinnye népszerű ajándék házigazdának hozni Kínában és Japánban.
Több mint 1200 fajta görögdinnye világszerte termesztik. Körülbelül 200-300 fajtát termesztenek az Egyesült Államokban és Mexikóban.
Ezt a gyümölcsöt olyan nagy tiszteletben tartották, hogy sok egyiptomi király sírjaiba helyezték.
A görögdinnye szó először az angol szótárban jelent meg 1615-ben.
Szögletes görögdinnye

Sokféle alakban és méretben kaphatók; a legújabb forma egy négyzet alakú görögdinnye. A japánok helytakarékosság céljából hozták létre őket; a dinnye könnyen elfér a hűtőszekrényben, mivel pontosan megfelelnek a japán hűtőszekrények méretének, így egy teljesen megtermett dinnye pontosan elfér a hűtőszekrényben.

A korai felfedezők étkezdékként használták őket.

Után görögdinnyét dobtak Demosthenes római kormányzóra, aki a fejére tette és megköszönte a dobónak, hogy sisakot adott neki, amikor Macedónia Fülöp ellen harcolt.

Az Egyesült Államok a negyedik helyen áll a világon, növekvő görögdinnye 44 állam termesztésével, főleg Floridában, Texasban, Kaliforniában, Georgia és Arizonában. 1999-ben több mint 4 milliárd fontot termeltek az Egyesült Államokban.

Világszerte több mint 96 országban termesztik.

Egy óriási görögdinnye, amelynek súlya vizes 268,8 font 2005. szeptember 3-án Lloyd Bright termesztette.

„A kanadaiak imádják a görögdinnyét. Itt exportáljuk a görögdinnye nagy részét. ” Mondja az Egyesült Államok 2012. évi görögdinnye királynője, Katelyn Kelly.

Hogyan válasszunk egy jó görögdinnyét az összes egészségügyi ellátáshoz

Ők a koszos tucat közül egy sem (a leginkább permetezett termékek). Ők a tizenöt legtisztább, nem organikus gyümölcs és zöldség közé tartoznak.
Döntse el, milyen méretet szeretne, mivel sokféle méret van. Súlyuk bárhonnan néhány kilótól kilencven fontig terjedhet.
Szeretnél mag nélküli görögdinnyét? A legtöbb mag nélküli gyakran nem organikus hogy talán valami megfontolandó.
Válasszon dinnyét, amely közepes vagy halványzöld de nem sárgul, több világoszöld folt van rajta.
Győződjön meg róla, hogy nehéznek érzi a méretét.
Nem lehet zúzódott, ráncos, repedezett vagy penészes. A vastag héj célja a belső tartalom védelme. Az érett dinnyének sötétzöld színűnek is kell lennie (apróbb karcolások rendben vannak),
Nézze meg a görögdinnye alját; ennek krémes sárga foltja kell, hogy legyen, ahol érés közben a földön ült. Ha ez a folt fehér vagy zöld, akkor lehet, hogy nem érik meg, mivel túl korán szedték.
A dinnyének halvány aromájúnak kell lennie, a végének pedig puhának.
Többször enyhén érintse meg tenyérrel a dinnyét. Amit hall, annak kissé üreges visszhangnak kell lennie. Ez azt jelzi, hogy a gyümölcs valószínűleg friss, húsa pedig nagyon kemény, ekkor ízlik a legjobban. Ha a hang egy töredék, mintha szilárd lenne, az nem jó, és a túl üreges hang sem jó. Csak meg kell tennie a próba és hiba dolgot, amíg meg nem tanulja, hogy melyik görögdinnye a legjobb.
Sok szerencsét a legédesebb szaftosabb görögdinnye megtalálásához.
A legjobbak természetesen azok lesznek, akiket maga is növeszt. Megtanulhatja, hogyan kell a görögdinnyét termeszteni.

Ebben az alábbi videóban Diana gyorsan bemutatja, hogyan kell szedni és levágni egy görögdinnyét.

Tippek a A görögdinnye előkészítése és tárolása

Mindig mossa meg a dinnye külsejét mielőtt felszeletelné a felszínen lévő baktériumok eltávolítását.
Miután felvágták, tárolja a hűtőszekrényben. A görögdinnye nagyobb tápértéket őriz meg, miután felvágta és hűtőszekrényben tárolta, mint a legtöbb más termék.
Mielőtt elfogyasztana egy darabot, amely a hűtőszekrényben volt, húzza ki elég hosszú ahhoz, hogy szobahőmérsékletre melegedjen. Ez maximalizálja fitotápanyag-kapacitását.
Vágatlan egészeket 70 Fahrenheit fokon tárolhat: A 70 ° C-on tárolt görögdinnye akár 40% -kal több likopint és 50% -139% extra béta-karotint nyert, összehasonlítva a frissen szedett görögdinnyével, az USDA South Central Agricultural Research Laboratory tanulmányának eredményei voltak az oklahomai Lane-ben. A görögdinnye a szedés után is termel tápanyagokat; a hűtés lelassítja ezt a folyamatot. A hűtött görögdinnye egy hét múlva kezd bomlani.
A görögdinnye 14-21 napig tart betakarítás után 13 Celsius-fokon (55 F).

Görögdinnye fogyasztása

Egyél egyedül. A dinnyék csak 15 - 30 percet emésztenek; nem kombinálják más ételekkel, mindig egyedül esznek, és várnak 30 percet, mielőtt ennének valami mást.
Fogyassza szobahőmérsékleten mivel sokkal könnyebb a gyomorban.
A görögdinnye minden része ehető, még azok a magok és héjak is, ahol még több egészségügyi előnye lesz.
Kedvenc módom enni, ha felszeletelem és kockákra vágom, és egy nagy tálból megeszem.
A görögdinnye lé olyan egyszerű és csodálatos hűsítő lúgosító ital, és természetesen, mint tudjuk, tele van az egészség minden előnyével. Itt megtalálja, hogy milyen könnyű elkészíteni; dinnyelé.
Igen, eheti a görögdinnye rudakat: Általában kidobjuk a kemény zöld héjat, de tudta-e, hogy a héj táplálkozási és gyógyászati előnyökkel jár? Ez az elpazarolt étel jó dolgokat tehet a tested számára. Ezenkívül csökkenti a szemetet, ezzel segítve a környezetet. További információ a görögdinnye peremről.
A popsikulák nagyszerűek gyermekek és felnőttek számára is.
Megtanulják, hogyan készítsenek görögdinnye popsicle-eket.

Saját görögdinnye történetem

Amikor tíz évig fogyatékkal éltem olyan emésztőrendszerrel, amely csak részben működött és csak 12 ételt tudtam enni, a görögdinnye életmentő volt számomra. Minden nap megennék egy nagyon nagy felét. Nagyon hálás vagyok a görögdinnyéknek, hogy segítettek az egészségemhez vezető utamon.

Görögdinnye tisztít
2 napos nyári méregtelenítés

Ez a kétnapos nyári méregtelenítő, más néven „görögdinnye tisztító” online tanfolyam. Az osztály összes étele és receptje gluténmentes és vegán.
Nézd meg!

Egészségügyi előnyökkel teli görögdinnye receptek

Hogyan készítsünk görögdinnye Popsicles receptet - Ezeket a csodálatos ételeket nagyon egyszerű elkészíteni, és nincs hozzáadott cukor. Ezek a popsicles valójában mindenki számára jók. Kérje meg gyermekeit vagy unokáit, hogy segítsenek Önnek.

Dinnyelé - Ez egy nagyon egyszerű gyümölcslé elkészítése és kiváló egy forró napon. Sokkal egészségesebb neked, mint egy üdítő. Ha gyorsan kell lúgosítani, akkor itt van egy recept, amely a második legtöbb lúgképző ételt használja. Ez egy nagyon egyszerű és frissítő gyümölcslé.

Görögdinnye leves - Egy tál hideg leves frissítő, és nagyon egyszerű leves ezeknek a „forró” napoknak az egyikéhez. És tápláló szuperélelmiszert ad hozzá.

Úgy gondolom, hogy a görögdinnye olyan hasznos a test tisztításában és lúgosításában, amelyet egy hónapos online tanfolyamon hoztam létre:
2-5-30 Nyári méregtelenítő akció görögdinnyével

Nézd meg!

100+ Superfood

Tudjon meg többet a legegészségesebb vegetáriánus ételekről, amelyeket mindig szeretne a kamrájában tartani, vagy a fedélzetén nőni.

OLVAS: Szuperélelmiszerek - Több mint 100 legegészségesebb étel, amelyet étrendjében kell tartania, és tudjon meg többet a különféle szuperélelmiszerekről, amelyekről úgy gondoljuk, hogy az étrendben kell lennie.