A legjobb ingyenes fitneszalkalmazások, amelyek segítenek a fogyásban és a készpénz megtakarításában

Akár bumizmokat szeretne építeni, hasi zsírt aprítani vagy egyszerűen mozogni, megvan a tökéletes ingyenes app az Ön számára

ingyenes

  • 2019. január 2, 15:36
  • Frissítve: 2019. január 2, 15:41

Január van, és mindannyian szeretnénk fittek és egészségesek lenni. de mindannyian szintén skintünk.

Éppen ezért a legjobb a kezdés az, ha letöltenek néhány ingyenes fitnesz alkalmazást, amelyeket otthon vagy a saját időnkben próbálhatnak ki.

A fitnesz kulcsa, hogy nulla nyomással vagy várakozással közelítünk hozzá - ami gyakran előfordulhat, hogy belefulladunk az elgondolkodtató, drága edzőtermekbe való belépés eredményeként.

Mindaddig, amíg van telefonja és hová költözhet, ezek az alkalmazások segítenek abban, hogy testre szabottabb, egészségesebb és magabiztosabb legyen saját képességeiben.

Tehát attól függően, hogy mit szeret csinálni és mit szeretne elérni 2019-ben, itt találja a legjobb ingyenes fitneszalkalmazásokat az iPhone és az Android számára:

Dívány 5K-ig

OK, tehát utálod a futást. Nem futsz. Soha nem akartál futni. De azt is tudja, hogy a futás valóban nagyszerű a szív- és érrendszeri egészség, a mentális jólét és a zsírvesztés szempontjából.

Nos, itt az ideje letölteni a Public Health England ingyenes Couch to 5K alkalmazását, amely pillanatok alatt elviszi a díványkrumplitól a gyors Gonzalesig.

Az alkalmazás fokozatosan épít fel a futás és a gyaloglás keverékével mindössze kilenc hét alatt. Fogja meg edzőit, töltse le az alkalmazást, és kövesse az egyszerű, lépésről lépésre történő utasításokat.

A legjobb az, hogy a futás valószínűleg a legolcsóbb egész testű edzés, amit valaha meg tudtál csinálni.

Csak egy cipőre van szükséged, és máris indulsz. Tehát, miután feltörte ezt a kilenchetes tervet, beállította magát az alacsony költségű fitnesz jövőjébe.

A kanapét 5k-ig letöltheti innen.

Nike + edzőklub

Miután több mint tíz percet sikerült futnia anélkül, hogy úgy érezte volna, hogy beteg lesz, a Nike + Training Club nagyszerű alkalmazás a futás nyomon követésére és a futás kihívásainak elősegítésében segít javítani.

Ezenkívül más edzéseket is terveztek, amelyek javítják a közúti teljesítményt - az alsó test erősítő jógától kezdve a hasizomig és a fenékig.

Az edzéseket pedig idő előtt megtervezheti egy naplóban, hogy pontosan tudja, mit fog csinálni a héten.

Itt letöltheti.

Napi jóga

A jóga fantasztikusan erősíti és meghosszabbítja az izmokat (rugalmasabbá és kevésbé sérülést veszélyeztetővé teszi).

Remek eszköz az elme megnyugtatására is.

De ha teljesen új vagy a jógában, akkor ijesztő kilátás lehet elindulni egy limber Lucys osztályban. A Daily Yoga alkalmazás lehetővé teszi, hogy fokozatosan kiépíthesse rugalmasságát, több mint 100 jóga- és meditációs órával minden szintű jógik számára.

A 10 és 30 napos jóga kihívások mellett az alkalmazás lehetővé teszi a kalóriaégés nyomon követését, a napi jóga közösségen belüli tevékenységeik megosztását, valamint a zene nyújtását.

Itt letöltheti.

BetterPoints

Ha az erőnlét és az egészség nem volt elegendő motiváció, mit szólna ahhoz, ha pénzösztönzőként dolgoznánk?

A BetterPoints egy olyan jutalomprogram, amely lehetővé teszi a tevékenységek naplózását és beváltását highstreet jutalmakra.

Töltse el őket a Costa Coffee, a Starbucks, a Topshop, a Dorothy Perkins és még sok más üzletben, vagy adományozza jótékonysági szervezeteknek, köztük a Macmillan, a Cancer Research UK és az Alzheimer-társaság számára.

Lehet, hogy nincs kedved kocogni, de ha ez azt jelenti, hogy kedvezményt szerzel magadnak a Topshopban, akkor meggyőződhetsz arról, hogy az edzőket választod az autó helyett!

Az alkalmazást innen töltheti le.

Fitnet Élő edző

Ha nincs pénze PT-t bérelni, a Fitnet a saját nappalijának kényelmes élő tanúsított edzőjét kötheti Önnel.

Több mint 200 ingyenes kardió-, erő- és jógaedzés kínálatával megkezdheti a fitnesz kialakítását, mielőtt szöveges és videós edzést kapna, vagy azonnal megkezdheti a PT-t.

Az alkalmazás lehetővé teszi az edzés szelfik naplózását, és felveszi a pulzusszámot, a kalóriaégetést és a kardiózónát (ha van Apple Watch-ja).

Nincs ideje egy hosszú foglalkozásra? Öt perces edzéseket is kínál - így nincs mentsége!

Itt letöltheti.

Butt Workout és Fitness App

A nagy dumálások még mindig divatosak, és ha fel akarod építeni a sajátodat (ami segít abban, hogy erősebb futóvá válj!), Akkor ez az alkalmazás tökéletes.

Rengeteg gyors és egyszerű edzést végezhet otthon vagy az edzőteremben, amelyek többségét mindössze hét perc alatt megteheti.

Tónusú, feszes és feszes, és készüljön fel arra, hogy másnap komolyan fájó farizom legyen!

Az alkalmazást innen töltheti le.

Egyperces asztali edzés

Nincs ideje edzeni? Nos, mit szólna ahhoz, ha az asztalát minden nap egy percre tornateremmé változtatná?

Ez az alkalmazás óránként, irodai órákban emlékeztetőt ad, hogy oldja a feszültséget, miközben az íróasztalánál ül.

Majd feláll, kinyújtja az ujjait és megszorítja a kezét, hogy kissé fellazuljanak a dolgok.

Természetesen az ebédszünetben nem fog megszűnni, de remélhetőleg ezt költeni fogja néhány lépéssel odakint!

Itt letöltheti.

Sworkit

Rendben, ez nem szigorúan ingyenes, de ingyenes hat hetes próbaverziót kaphat, amíg emlékszik a lemondásra (ha nem akarja folytatni, vagyis), akkor jó hely a kezdéshez.

Valójában ezt az alkalmazást a Floridai Egyetem 1. számú szavazatával választotta oktatási gyakorlatokra.

Azt ígéri, hogy karcsúbb, fittebb és erősebb lesz, több mint 50 tervvel, a teljes testedzéstől kezdve a „Rump Roaster” és a 7 perc edzésig.

Itt letöltheti.

Napi Ab edzés

Az alapvető testmozgás nemcsak a csillogó hatos csomag felépítéséhez kiváló, hanem a jó testtartás és a kismedencei erő szempontjából is fontos (hasznos, ha hajlamos a szivárgásra).

Ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi, hogy öt és tíz perc közötti ab edzéseket választhasson - tökéletesen alkalmas hosszabb ülésekhez való felvételhez vagy önálló edzésként.

Itt letöltheti.

Illik rád

Miért akarsz önállóan fitt lenni? Kihívja társait vagy családját a csatlakozásra a FitYou alkalmazás segítségével.