Az 5 legjobb (és legkönnyebb) ingyenes keto makró számológép

A Hip2Keto ebben a bejegyzésben szereplő kapcsolt linkeken keresztül kis jutalékot kaphat. Olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvünket.

Ossza meg ezt:

legjobb

A zsír, szénhidrát és fehérje bevitelének kiderítése nem lehet egyszerűbb.

Amikor elkezded a keto-t, egy szót fog hallani: SOK: Makrók. A makrotápanyagok rövidítése: a makrók alapvetően a kalóriák, a zsírok, a szénhidrátok, a rostok és a fehérjék eloszlását jelentik étrendben, hogy elérjék a wellness céljait.

Ha nem biztos abban, hogy mik az optimális makrók, akkor ellenőrizze ezeket a könnyen használható keto diéta kalkulátorokat, hogy személyre szabott eredményeket kapjon - majd kövesse nyomon a sikerét. Még rangsoroltam is őket!

További keto tippekért és trükkökért feltétlenül jelölje be ezt az oldalt könyvjelzővel.

1. Kedvencem: Ruled.Me

Kedvelem ezt a keto számológépet, nemcsak a makrók felmérésében rejlő intuitivitás miatt, hanem a letisztult, látványos megjelenés miatt is. Ráadásul, ha valaha is ragaszkodik egy mérési kifejezéshez, vagy nem tudja biztosan, mit kell bevinni, akkor minden kérdéshez további információk tartoznak, amelyek segítenek a kalkulátor végigvezetésében.

2. Egészséges Yum

Messze a leggyorsabban kitölthető a számológépek közül, az összes mérés egyszerű beírása hatalmas vonzerőt jelent a Wholesome Yum makro-generátorának. Ezenkívül létrehozzák a ketogén életmód alapjaira mutató linkeket és egy nyomtatható bevásárló listát. Még jobb, hogy a Wholesome Yumnak nagyon fantasztikus receptjei vannak, amelyeket még a Hip2Keto-n is megosztottunk!

3. Kiss My Keto

Nagyon szeretem a Kiss My Keto kalkulátort, mert (és ez itt egy szándékos téma) kitöltése, és még könnyebb beállítani a céljait a kiszámított makrók megtekintéséhez. Nemcsak lebontja őket napról napra, hanem képet ad az étkezésenkénti makrókról is.

Amíg a webhelyén tartózkodik, érdemes megnéznie a keto termékeiket is. Collin szereti a Kiss My Keto kakaóport csokoládé nélküli, cukormentes kávé adalékként!

4. Tökéletes Keto

Könnyen olvasható és könnyen érthető, ez a számológép különösen hasznos a testzsír százalékban. A szoftver felsorolja a szokásos százalékos tartományt az erőnlét szintje alapján. A pontos pontosság érdekében ajánlott egy DEXA testvizsgálatot (csak az orvosi rendelőben és néhány tornateremben kapható) vagy egy féknyereget használni.

Ez azt jelenti, hogy meg kell adnia az e-mail címét az eredményeiért, ami számomra egy extra (és nem kívánt) lépés. Igazság szerint rengeteg információt és forrást fog kapni, amelyek segítenek a keto vezetésében, miután megadta nekik az e-mailt, de ha nem a kiegészítő támogatást keresi, akkor ez nem biztos, hogy az Ön számára a kalkulátor.

5. A Keto konyhám

Ez a számológép nem annyira előremutató, de látni fogja, hogy az első három méréstől kezdve működik. Automatikusan kiszámítja a BMR-t (alap anyagcsere arány) és a TEF-et (az étel termikus hatása); és ha Ön Fitbit vagy fitneszkövető felhasználó, akkor a napi aktivitása alapján megadhatja saját TDEE-jét (teljes napi energiafelhasználás).

Innen beállíthatja a céljait, áttekintheti a makrókat és szükség szerint módosíthatja.