A legjobb Pilates DVD-k 2020-ból - Vásárlói útmutató és vélemények

Pinterest
Facebook
Twitter
Nyomtatás
Email
További megosztási lehetőségek

Facebook
Mint
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Digg
Del
Tumblr
VKontakte
Nyomtatás
Email
Flattr
Reddit
Puffer
Szeretem
Weibo
Zseb
Xing
Odnoklassniki
WhatsApp
Meneame
Blogger
amazon
Yahoo levelezés
Gmail
AOL
Newsvine
HackerNews
Evernote
Az én helyem
Mail.ru
Viadeo
Vonal
Flipboard
Hozzászólások
Fincsi
SMS
Viber
Távirat
Iratkozz fel
Skype
Facebook Messenger
Kakao
LiveJournal
Sóvárog
Edgar
Fintel
Keverd össze
Instapaper
Link másolása

Gondolt már valaha Pilates-re? Nos, ha még nem, akkor érdemes csak átgondolni. A közhiedelemmel ellentétben ez nem csak jó módszer a parkban nyújtózkodni pletykák közben, és nem is csak a nők számára. Férfiaként gondolhat arra, hogy miért ne emelnék csak fel néhány súlyt? Nos, a válasz erre elég hosszú és változatos, és ezt a választ örömmel adjuk meg. A lényeg az, hogy a Pilates mindenkinek szól, férfinak és nőnek, fiatalnak és idősnek egyaránt.

Nem számít, ki vagy, mert a Pilates mindennapos tevékenységének előnyei gyakorlatilag végtelenek. Ha még soha nem végzett Pilates programot, itt az ideje, hogy most kezdje, de a kezdetnek megfelelő módszert megtalálni kissé nehéz lehet. És ezért vagyunk ma itt, hogy beszéljünk arról a kérdésről, hogy mi a legjobb Pilates DVD. Sokféle létezik, és kiválasztottuk az első 5-öt.

Összegzés: A legjobb Pilates DVD-k

A pilates előnyei

A Pilates nem csak valami olcsó nyújtási rutin, amelyet valaki talált ki, aki egy csomó embert akart átverni a pénzéből. A pilates nagyszerű módja annak, hogy fitt maradjon, és a közhiedelemmel ellentétben mindenképpen megizzasztja. Ez a fajta edzés számos előnnyel jár, amelyek mind hozzájárulnak az Ön egészségéhez.

Nagy hasi edzés

Az egyik legnagyobb előny, amelyet a Pilates használatával nyerhet, az, hogy segít könnyedén megszabadulni a hasi zsírtól. Bebizonyosodott, hogy a Pilates, ha 36 hétig végezzük, akár 21 százalékkal is segíti a hasi izmok erősítését. Ráadásul ez egy nagyszerű módszer az izom egyensúlyhiányának feloldására is.

Alacsony hatás

A Pilates más edzésformákkal szembeni előnye, hogy könnyedén hat az ízületeire. Sok gyakorlat nagy hatással jár, ami súlyosan károsíthatja ízületeit, különösen a bokákat és a térdeket. A Pilates azért is jobb, mint a jóga, mert a Pilateshez használt szőnyegek sokkal vastagabbak, mint a jógához. Sokkal jobban védik a hátat és a feneket, mint a jógaszőnyegek.

Ez megkönnyíti a sportot

Mivel a Pilates célja a mag, a kar, a hát és a láb erősítése, hosszú távon a sportteljesítmény javításához is hozzájárul. A kevesebb zsír, több izom és nagyobb rugalmasság mind sokkal könnyebbé teszi bármilyen sportolását.

Növelje koncentrációját

Egy másik dolog, amire a Pilates kiválóan alkalmas, az a figyelem növelése és a koncentráció növelése. Ennek oka, hogy az általános Pilates edzés során gyakorolt gyakorlatok többségét úgy tervezték, hogy koncentráljon a formájára, a légzésére és arra, hogy a test különálló részei hogyan működnek egységesen. Bármelyik pilates-póz elérése nagy figyelmet igényel, ami hosszú távon hozzájárul a koncentrációs képességek növeléséhez.

Megszabadulni a hátfájástól

A Pilates napi rendszerességgel végzett munkája bizonyítottan segít enyhíteni a hátfájást azáltal, hogy stabilizálja a hát alsó részét és megszabadul a hátfeszültségtől, ezáltal javítja a mobilitást. Valójában, ha krónikus hátfájást tapasztal, mindössze 4 hét Pilates segíthet hatékonyabban megszabadulni tőle, mint bármelyik orvos. Még jobb, hogy a fájdalom általában egy évig távol marad, és ez akkor is igaz, ha abbahagyja a Pilates tevékenységet.

Jobb szex

A pilates a szexuális életed számára is nagyszerű, mert az érintett kegel-gyakorlatok segítenek megerősíteni a medencefenék izmait és a fenekét. A Pilates erősebbé teszi ezeket az izmokat, ezáltal hatékonyabbá téve az ágyban, megkönnyítve az orgazmus elérését, valamint megkönnyíti a baba szülését az erősebb hüvelyizmoknak köszönhetően.

Fokozott rugalmasság

A pilates bizonyítottan csak néhány rövid hét alatt közel 20 százalékkal növeli rugalmasságát. Ez azért van, mert sok nyújtást és izmok és ízületek mozgatását igényli olyan módon, amelyet nem szoktak mozgatni. Ezért csupán néhány hét Pilates program jelentősen javíthatja általános rugalmasságát és mozgásterét azáltal, hogy folyamatosan a végsőkig nyomja.

Hosszú és sovány izmokat épít

A Pilates egy másik nagy része, hogy segít hosszú és sovány izmok felépítésében, amelyek sokkal erősebbek, mint az alternatívák. A legtöbb súlytűrő gyakorlat rövid és terjedelmes izmokat hoz létre, amelyek meglehetősen könnyen megsérülhetnek. Így a Pilates rutin és a súlyemelés kombinálása nagyszerű módszer a szintén nagy méretű sovány izmok felépítésére, nem is beszélve a tartósságról.

Fogyás

A pilates nem biztos, hogy túlzottan megterhelő gyakorlat, de ennek ellenére meglehetősen kihívást jelent. A jó pilates-rutin, különösen aerob testmozgással kombinálva, komoly kalóriákat égethet el.

Pilates DVD vélemények

Jó Pilates DVD-t találni nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Ez nem azért van, mert mind rosszak, hanem azért, mert olyan sokan vannak odakint, és a legjobb megtalálása nagyon nehéz lehet. Íme a Pilates DVD-k öt legjobb választása, és mi különbözteti meg őket a többi közül.