KIADOTT: Ez az étrend átalakította Hafthor Bjornsson-t a Hegyré

Van egy régi mondás: "egyél nagyot, hogy edzél nagyot".

Kiderült, hogy nem minket hívnak meg. Hafthor Julius Bjornsson pontosan ezt tette, hogy testét szarvas kosarasból 28 kő szörnyeteggé változtassa.

A 26 éves férfi, aki a Trónok játékában játszik a Hegyben, és Conor McGregorral edzett Jose Aldóval folytatott küzdelme előtt, most a bolygó egyik legerősebb embere, 450 kg nyers elhúzással és két Európa legerősebb emberével név.

De az izlandi étrend és nevetséges étkezési terv nagy szerepet játszott óriási testalkatának kovácsolásában.

Ez a videó megmutatja, milyen volt Bjornsson, mielőtt elkezdte szétzúzni a súlyokat és felfalni minden látható burgonya és csirke filét.

De a GQ magazinnak adott interjújában pontosan elárulta, mit evett, hogy abszolút masszivá tegye.

"A legnagyobb változás az volt, hogy már nem sokat foglalkoztam kardiózással, és több ételt tettem be az étrendembe" - mondta a magazinnak.

Ez az, amit Thomas Barr eszik a versenynapon, a szokásos edzésnaphoz képest

"Ez olyan, mint nekem állandóan a munka: két óránként kell ennem a testtömegem fenntartása érdekében. Ez nem könnyű. Amikor filmezek, mindig szüneteket kell tartanom."

Ez azt jelenti, hogy napi hat és nyolc étkezés között eszel.

"Sok édesburgonyát eszem, sok húst, halat, csirkét, jó zsírokat, például kakaóvajat, mandulát. Szeretem a zöldeket, mint a spenót, avokádó, brokkoli.

"Összességében nagyon egészségesen étkezem - de súlyom miatt gyors szénhidrátokra, könnyű szénhidrátokra van szükségem. Tehát talán edzés előtt vagy edzés után azt eszem, amit akarok."