GYÓGYÍTSA ÉLETÉT

Tippek a testgyulladás elkerülésére

Ha arra kíváncsi, hogy pontosan mi az őrült szexi történet a Crazy Sexy Kitchen című szakácskönyvem mögött, íme a 411! Őrült szexi diétámmal (CSD) kezdődik, tápanyag-sűrű, növényi boldogsággal járó étkezési és életmód-megközelítéssel, amely harmonizálja gyönyörű testét sejtszinten. A finom bab, teljes kiőrlésű gabona, dió, mag, leveles zöldség, zöldség, gyümölcs, friss gyümölcslé és turmix, valamint egyéb kulináris élvezetek (amelyeket saját maga készít) az új legjobb barátai. Ez az életmód meghaladja a diétát. Ez egy egészséges, éber és elkötelezett ünnepi életmód. Most ez a SEXY!

A CSD néhány irányelven alapul, amelyek segítenek a csillagok öngondoskodási játéktervének elkészítésében. Irányelveim nem merevek; inkább egy alapvető struktúrát akarnak neked adni, amely lehetővé teszi a virágzást. De ha/amikor leesik a kocsiról, vagy festői mellékúton halad egy keksz sütitésztába, élvezze! Akkor térj vissza a sínre és lángolj tovább. A terv kialakításának elősegítése érdekében az étrendi irányelveket két kategóriába sorolom - mi teremti meg az egészséget és mi rabolja el. És annak meghatározó tényezője, hogy egy adott étel barát-e vagy ellenség, az a gyulladás. A gyulladás drasztikusan csökkenti az életed minőségét és mennyiségét. Elfogyasztja energiáját, gyengíti immunitását, elsötétíti hangulatát és ellopja szépségét. Hosszú történet, olyan ételek és életmódbeli gyakorlatok, amelyek gyulladásos reakciót gyújtanak fel, egyszerűen megszívják.

A gyulladás számos, ha nem az összes krónikus betegség kiváltó oka. A rák, a szívbetegség, az ízületi gyulladás, az allergia, az asztma, az Alzheimer-kór, az emésztőrendszeri rendellenességek, az autoimmun betegségek, sőt az elhízás és a cukorbetegség is mindegyikének fő gyulladásos összetevője van. Mindannyian éreztük a bokának vagy a felkapart térdnek a duzzanatot és égést. Mi a helyzet a nehezen lenyelhető fájdalommal, amely a torokfájást kíséri? Ez gyulladás játék közben, azzal teszi a dolgát, hogy megvéd minket a betolakodóktól és a sérüléstől. Az immunrendszer sejtjei csapkodnak, hogy vagy megtámadják a zűrzavart okozó tettest és/vagy helyrehozzák a helyzetet. Mindez jó a „motorháztetőben” mindaddig, amíg ezt a választ kordában tartják.

De van egy csendes (mégis erőszakos) gyulladás, amely úgy is lejátszódhat, hogy ezt nem is tudja. Amit eszel, iszol és gondolkodsz (stressz!), A környezeti méreganyagok, a smokin ’, a boozin’ és még a heverő-burgonyás életmód is tüzes gyulladáscsatornát hozhat létre a testedben. Amikor a tested gyulladásos túlterhelést ér el, a védelmi rendszered annyira elborul és összezavarodik, hogy szó szerint nem tudja a különbséget a betolakodó és te között. Ennek eredményeként a jó szándékú immunrendszere önmaga felé fordul, elpusztítva az egészséges sejteket, szöveteket és minden mást.

Gyulladáscsökkentő wellness-terved részeként arra ösztönzem Önt, hogy csökkentse vagy szüntesse meg a testét irritáló minden ideges ételt. Mint micsoda? Nos, a legtöbb vittle, amelyet általában a savas American American Diet (SAD) tartalmaz - hús és tejtermékek; finomított szénhidrátok; búza; magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal, mesterséges édesítőszerekkel és transzzsírokkal készített feldolgozott élelmiszerek; és ne felejtsük el a vegyszereket, a drogokat és mindent, amit fonetikusan nem tudsz megszólaltatni - még akkor sem, ha vegán. Feldolgozva van. Semmi sem hasonlítható az Anyatermészet bőséges kertjéhez. Ezért minél teljesebb és épebb az ételei, annál jobbak az Ön számára.

Nagyszerű eszköz a gyulladáscsökkentő életmód céljainak eléréséhez a pH-skála vagy a sav/lúg egyensúly. A nagyon savanyú ételek lemerítik az energia bankszámláját, míg a lúgos élelmiszerek növelik azt. Az egészséges sejtektől kezdve a rákos sejteken át a talajminőségig és az óceáni életig mindent befolyásol a pH. A pH kifejezés jelentése „potenciális hidrogén”, amely a hidrogénionok mértéke egy adott oldatban. A pH-skála azt méri, hogy az anyag mennyire savas vagy lúgos, és 0 és 14 között mozog. Hét semleges. 7 alatt egyre savasabb, 7 felett egyre lúgosabb. Mint az egészséggel kapcsolatos barométerek többségénél, az egyensúly is minden.

Testét úgy tervezték, hogy szűk pH-tartományban működjön. Az optimális sejtegészség és boldogság érdekében a vér pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie (pH-ja 7,365 és 7,4 között van). A tested mindent megtesz a megfelelő egyensúly fenntartása érdekében. Amikor még a legkisebb esély is van arra, hogy túlzottan savanyúvá válhasson, figyelemre méltó teste a csontokból, a fogakból és a szervekből ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot és káliumot bányász, hogy semlegesítse a savakat. Valószínűleg kitalálhatja, hol esik a Standard American Diet a pH-skálán. Ez egy savas fürdő!

Az ásványi anyagokban gazdag növényi táplálékkal töltött étrenddel könnyen visszahajthatja a pH-skálát lúgos irányba. Nagyjából minden zöldség, néhány gyümölcs, búzafű, sötét leveles levelek, hajtások, zöld gyümölcslevek, zöld turmixok, valamint bizonyos feldolgozatlan szemek, bab és diófélék lúgosabbá teszik a véredet és szöveteidet. Másrészt a hús, a tejtermék, a tojás, a cukros termékek, a magasan feldolgozott ételek, a kávé és az alkohol savasabbá teszik a vérét és a szöveteket. Töltse fel a lúgos ételeket az esetek többségében, és a teste meg fogja köszönni! Ráadásul ezeknek a kincseknek az elfogyasztása a szervezetünket klorofillal, enzimekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és oxigénnel árasztja el.
További tippeket az őrült szexi étrend gondozásáról, valamint rengeteg receptet, amelyek az egészséges étkezést élvezetessé és finomá teszik, olvassa el szakácskönyvemben és a Bátorító kézikönyvben, az Őrült szexi konyha.