Hogyan válasszunk egy fitnesz- vagy súlycsökkentő üdülőhelyet

Tippek és a legjobb választás a fogyás visszavonulásának megtalálásához

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Fontolgatja, hogy meglátogat egy súlycsökkentő visszavonulót? Fitnesz kiruccanást keres az új edzésprogram megkezdéséhez? Vagy olyan rendeltetési nyaralásra vágyik, amely lehetővé teszi az edzés ütemezésének fenntartását pihenés és feltöltés közben?

Sok okos fogyókúra elkezdi karcsúsító útját otthonától távol, hogy tiszta szünetet kapjon azoktól a szokásoktól és életmódbeli gyakorlatoktól, amelyek elsősorban súlygyarapodáshoz vezettek. Okos megközelítés, ha megengedheti magának a luxust. De egy gyógyfürdőbe, fitneszközpontba vagy fogyókúrába látogatás nem olcsó, ezért okos, ha a házi feladatot elvégzi, mielőtt eldöntené, hová menjen.

Feltett kérdések

Megtakarítja mind az időt, a pénzt és a csalódás lehetőségét, ha házi feladatot végez, mielőtt befektetne egy gyógyüdülőbe. A lehetőségek széles skálája van, és az első, amelyet először lát, nem biztos, hogy szüksége van rá.

Az üdülőhelyeken számos különféle fitnesz üdülőhely és súlycsökkentő üdülőhely, különféle helyszínek és különféle szolgáltatások állnak rendelkezésre. Nem minden program felel meg minden testedzőnek és diétázónak. Tegye fel ezeket a kérdéseket, mielőtt fenntartaná helyét a karcsúsításhoz.

A "legjobb" fogyás visszavonulás

Nincs a legjobb fogyókúrás üdülőhely. A leghatékonyabb program az Ön számára az, amely megfelel az Ön egyéni igényeinek és megfelel az életstílusának, így megőrizheti új készségeit, amikor hazamegy.

Fedezze fel az alábbi kategóriákat, hogy megtudja, mely programok állnak Ön előtt. Számos súlycsökkentő visszavonás egynél több kategóriába tartozik, ezért olvassa át a teljes listát, mielőtt szűkítené a legjobb választásait. Ezután vegye fel a kapcsolatot a legfontosabb döntéseivel és tegyen fel kérdéseket, mielőtt végső döntést hozna.

A súlycsökkentő üdülőhelyen tett látogatása nagy befektetés lesz, de megalapozhatja az egész életen át tartó egészséges szokásokat. Szánjon annyi időt, amennyire szüksége van az összes lehetőség felfedezéséhez és a legmegfelelőbb megtalálásához.

Orvosi fogyás visszavonulások

Ha orvosa súlycsökkentést javasolt az egészségi állapot javítására, ha jelentős fogyásra van szüksége, vagy ha orvosok vagy más orvosi szakértők segítségét szeretné igénybe venni a fogyás során, akkor orvosi fogyást kell választania visszavonulás. A legtöbb orvosnál alkalmazottak vannak, akik értékelést nyújtanak a bejelentkezéskor, és figyelemmel kísérik egészségüket a fogyás során.

Az orvosi fogyás visszavonulásakor valószínűleg nem követi a divatos diétát vagy a fitnesz trendjét. Inkább a programod a fogyás és a fenntartás tényeken alapuló tudományos megközelítésén alapul.

A megfontolandó orvosi súlycsökkentő üdülőhelyek közé tartozik a Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), a Kaliforniai Egészségügyi és Hosszú Élettartam Intézet (Westlake Village, Kalifornia), a Structure House (Durham, Észak-Karolina) vagy a Cooper Klinika (Dallas, Texas).

Elhelyezkedés: Durham, Észak-Karolina

A program hossza: A Duke ügyfeleinek többsége a 4 hetes fogyókúrás programot választja, bár rövidebb tartózkodás (például két hetes program) is rendelkezésre áll. A létesítmény emellett kínál egy "posztgraduális programot", egy bentlakásos visszavonulást azok számára, akik már elvégezték a 4 hetes programot, és szeretnének visszatérni egy frissítőre.

Költség: Az egy hetes program ára 3125 dollár. A négyhetes tartózkodás 8385 dollárba kerül. Két és három hetes programok is rendelkezésre állnak. A posztgraduális program ára 1275 dollár. A szállás külön-külön, felár ellenében készül.

Miért top-pick? A Duke Diet & Fitness kapcsolatban áll a Duke Egyetem Orvosi Központjával, így az ügyfelek kihasználhatják az élvonalbeli tudományos és orvosi erőforrásokat, valamint a legfrissebb súlycsökkentő kutatásokat. A különféle méretű és orvosi igényeknek megfelelő étrendi és fitnesz lehetőségek széles választéka áll rendelkezésre. A közelmúltban bariatrikus műtéten átesett betegek is elhelyezhetők. Utógondozás biztosított, így az ügyfelek hazatérésük után hozzáférhetnek a támogató szolgáltatásokhoz. A Duke Diet & Fitness-t 1969-ben alapították, ezért hosszú múltra tekint vissza a minőségi ellátás biztosításában.

Spa és luxus súlycsökkentő üdülőhelyek

Mivel a fogyás kimerítő és szigorú törekvés lehet, sok utazó úgy dönt, hogy egy pihentető fürdőben kezdi meg útját. A tipikus fürdőkínálatok, például a fitneszórák, a masszázs, a séf által vezérelt menük kevésbé érzik a stresszt a fogyás folyamatában. Ezen fitnesz- és súlycsökkentő üdülőhelyek egy része luxusszállodákban található, míg mások önálló campusokkal rendelkeznek.

A súlycsökkentő szolgáltatásokat nyújtó gyógyfürdők közé tartozik a The Golden Door (Escondido, Kalifornia), VeraVia (Carlsbad, Kalifornia), Premier Fitness Camp (Carlsbad, Kalifornia), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (több helyszín).

A fürdőkategória legjobb választása az Ön céljától függ. Ha elsősorban egy luxus wellness-vakációra vágyik, ahol esetleg elveszíthet néhány fontot (vagy egyszerűen nem hízik meg), akkor vegye fontolóra az egyik legjobb választást a fürdőben. De ha elsődleges célja a fogyás, és élvezi a wellness-szolgáltatások és a finom étkezések luxusát, akkor fontolja meg a "fogyás az első" első választást.

Legjobb választás (először fogyás): Hilton Head Health (Hilton Head, Dél-Karolina)

Felajánlott szolgáltatások: A Hilton Head Health teljes körű testkezeléseket és szépségápolási szolgáltatásokat kínál egy jól felszerelt, fényűző gyógyfürdőben. De ezen a szigeti üdülőhelyen egészséges, ínyenc étlapot és fitnesz kínálat széles választékát élvezheti, beleértve a medenceórákat, a spinninget, a jógát a tengerparton, a futópad edzéseit, a vidéki táncot és még sok mást. Ezen túlmenően a vendégek előadásokon és workshopokon vesznek részt, amelyek elősegítik az egészséges táplálkozás és testmozgás átfogó programjának elindításához és fenntartásához szükséges készségek fejlesztését.

Költség: Az árak a Hilton Head Healthnél heti több mint 3400 dollárnál kezdődnek az első vendégeknek, vagy körülbelül 600 dollár éjszakánként. Ha még nem ismeri a programot, és nagyobb a fogyni való súlya, fontolja meg, hogy legalább 7-10 napot vagy akár egy hónapot is igénybe vehet a visszavonuláson, hogy teljes mértékben kihasználhassa a Hilton Head Health által kínált lehetőségeket.

Miért egy top pick? A Hilton Head Health könnyen felvehető a súlycsökkentő különféle kategóriákba. A helyszínen nincs orvos, de előadásokat és programokat hiteles egészségügyi szakemberek dolgoznak ki, és a súlycsökkentési irányelvek a legelismertebb bizonyítékokon alapuló kutatásokon alapulnak.

Ezért a potenciális ügyfelek, akik esetleg fontolóra vesznek egy orvosi programot, mint például a Pritikin vagy a Cooper - de nincs szükségük orvosi felügyeletre - azt tapasztalhatják, hogy a Hilton Head Health kiszolgálja az igényeiket. Ezenkívül a kliensek, akik ellátogatnak a fogyás elvonulására, egészségük javítása vagy fogyás céljából teszik ezt orvosi kezelések vagy műtétek (például térdprotézis) előtt.

Végül, mivel a létesítmény egy szigeten található, ahonnan hozzáférés nyílik a lenyűgöző strandhoz, azok, akik célhelyet keresnek, szintén élvezhetik ezt a programot.

De a Hilton Head Health elsődleges oka a program hatóköre és a támogató környezet. A vendégek barátságossá válnak egymással, mivel olyan előadásokon és workshopokon vesznek részt, amelyek az egészséges életmód minden aspektusával foglalkoznak - a célok kitűzésétől, az adagok szabályozásától és az étkezés tervezésétől a wellness-alkalmazásokig és az okostelefon-technológiáig, amelyek hozzájárulhatnak a sikerhez.

A vendégek finom, kalóriakontrollált ételeket fogyaszthatnak egy finom éttermet kínáló étteremben, és részt vehetnek a szakács borvacsoráin és főzőtanfolyamokon. Egyedi programot dolgoznak ki hazatérésükre, és részt vehetnek a program utáni coachingban.

Ha belegondol a Hilton Head Health közé, vegye figyelembe, hogy a szálláshely nem hagyományos szállodai stílusú szoba. A vendégeket gyakran egy közös villában vagy nyaralóban helyezik el, amely a visszavonulás tulajdonában áll, vagy a helyszínen kívül található, és egy magánparti tulajdonában áll. Ha tartózkodása alatt konkrét elvárásai vannak a szállással kapcsolatban, foglalás előtt tegyen fel kérdéseket a szállás rendjéről.

A legnépszerűbbek (fürdő először): A tanya (Malibu vagy Westlake Village, Kalifornia) és Cal-A-Vie (Vista, Kalifornia)

Felajánlott szolgáltatások: Mindkét helyszínen megtalálhatók a hagyományos wellness-szolgáltatások, de mindegyik további programokat kínál, amelyek segítenek a formában vagy a karcsúsításban. A Cal-A-Vie egy új WellnessFX digitális diagnosztikai és szokáskövető programot kínál, a The Ranch pedig ihletett vegán ételeket és szabadtéri programokat kínál a fizikai állóképesség fokozásához.

Költség: A The Ranch ára 4.200 USD (négynapos program) és 30.000 USD között mozog egy négyhetes teljes átalakulásért. Az árak a Cal-A-Vie-nél 4950 dollárnál kezdődnek 3 éjszakás kirándulás esetén, 950 dollárért pedig hét éjszakás tartózkodás esetén.

Miért ezek a legnépszerűbbek? Mindkét gyógyfürdő jól besorolt, mivel a luxusszolgáltatások átfogó listája a testtömeg-testreszabás programjaival párosul. A Cal-A-Vie vendégei séf által készített ételeket fogyaszthatnak, és napi 1500, 1800 vagy 2000 kalóriát választhatnak. Minden vendég találkozik a regisztrált dietetikussal, aki Önnel együttműködve javasolja, hogy a fitnesz órák is támogatást nyújtsanak a fogyással kapcsolatos étrend és életmódbeli szokások megváltoztatásához.

A The Ranch vendégei beltéri és kültéri tevékenységek közül választhatnak, amelyek segítenek abban, hogy fizikailag és mentálisan helyreálljanak. A Ranch vendégei, akik Westlake Village-ben tartózkodnak, igénybe veszik a Kaliforniai Egészségügyi és Hosszú Élethosszúsági Intézet szolgáltatásait, beleértve a testzsír- és anyagcsere-teszteket, főzőtanfolyamokat és napi 1400 kalóriatartalmú organikus, növényi étrendet.