Hogyan segít az ivóvíz gyorsabban lefogyni?

gyorsabban

Ha több vizet enged le, akkor fontot vágva derékvonalát figyelheti. De pontosan hogyan segít az ivóvíz fogyni? A nagy mennyiségű anyagcserével a forró víz ereszti ki a hulladékot és elnyomja az étvágyat.

Az elegendő víz káprázata harangként szólal meg, ellentétben a rejtett cukros adalékokkal kimosott kalóriatartalmú italokkal. A csészét jéghidegen ürítse le, hogy testét csontig lehűtse, vagy forralja fel tápláló ásványi anyagokra.

Tartalomjegyzék

8 megfontolandó dolog arról, hogy az ivóvíz hogyan fogyhat:

1. Igyál tele a széléig

A test öntözésének és a kilók leadásának minden előnyének kihasználásához menjen a táplálkozási szakemberek által javasolt napi nyolc nyolc unciai pohárral. Segít levágni a súlyt és felpezsdíteni a magját. Megerőltető edzés vagy nagy izzadás után több vizet kell fogyasztania.

Szakállas szemmel tartása a fürdőszobában lakmuszpróba az elegendő ellátás érdekében. Ha kristályos vagy enyhén színezett vizelete van, akkor jól hidratált teste van, de a sötétebb pálca kiszáradást jelez.

2. Ivóvíz étkezés előtt

    Étkezés előtt egy pohár víz kiszorítja a torkos farkast a hasadban, csökkentve a vágyat és az elfogyasztott étel mennyiségét. Két csésze víz minden étkezés előtt 15,5-re csökkent, a Journal of Obesity tanulmányában. Csökkenti a kalóriabevitelt és leadja a testsúlyt, ha reggeli előtt vagy 30 perccel étkezés előtt beveszik. Az éhség elfojtott görcse azt jelenti, hogy úgy eszel, mint egy madár. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez a trükk idősebb felnőtteknél működik, a megnövekedett valószínűség miatt a túlsúlyos vagy elhízott. Az étkezés előtti lecsökkentés étkezésenként 75 kalóriát csökkent, és évente 27 000 kalóriát szüntet meg.

3. A víz túlcsúsztatja a diétás szódát a fogyásban

    A 2-es típusú cukorbetegek, akik testsúlykontroll diétát tartanak, a főétkezés után vegyék figyelembe az egyszerű vizet. Egyes hamis színű árbocok alatt vitorlázó diétás italok alááshatják a súlycsökkentő törekvéseket. Az elhízott, cukorbeteg és egyéb kohorszokban az átlagos testtömeg-index átlagosan 2,5 fontig csökken 24 héten belül. A diétás szódával összehasonlítva a víz az éhomi inzulin, az étkezés utáni glükózkoncentráció és más, cukorbetegség súlyosságának markereinek mennyiségi ugrását stimulálja. A derék kerülete akkor zsugorodik, ha naponta feltör egy üveg vizet, még akkor is, ha nem dob le nagy mennyiségű kilót. A kutatók a közelmúltban összefüggésbe hozták a terhességi étrend-szódát az újszülöttek túlsúlyával.

4. Összefüggés az alacsony sótartalmú étrend és a víz között

A magas sótartalmú diéták miatt kevesebb vizet iszhat, mivel a test elegendő mennyiségű zsírégetéshez kezd, mint egy teve púp. További vágyat vált ki azáltal, hogy fokozza a glükokortikoid hormonok szintézisét, amelyek szabályozzák az anyagcserét és az immunfunkciókat.

A glükokortikoid hormonok növekedése lebontja a zsírt és az izmokat, hogy felszabadítsa a vizet. A folyamatok energiaráfordítást igényelnek, de végül több folyadékot csalogathat fel, és felesleges fontokat gyűjthet.

A magas sótartalmú étrend rendkívüli módon növelheti a vérnyomását. A magas sókoncentráció éhesebbé és szomjasabbá teszi az extra elégetett kalóriák pótlását. Egy orosz asztronauták tanulmánya arra a megállapításra jutott, hogy az egerek több kalóriát égetnek el egy adag sóval, és 25% -kal többet fogyasztanak a súlyuk fenntartása érdekében.

5. Forró víz és fogyás

Annak ellenére, hogy továbbra is kevés bizonyíték áll rendelkezésre a forró víz összekapcsolásában és a további fontok, sima vagy forró citrom leadásában, ez kettős dühöt tartalmaz. A citromlé vagy a méz fel fogja önteni az ízetlen főtt folyadékot, hogy felkavarja a szomját. 1 font testzsír 3500 kalóriát zabál fel hiány alatt.

A langyos víz segít megerősíteni az immunrendszert, emésztési hatást biztosít és megszünteti az anyagcsere-hulladékot. A meleg víz megemeli a testhőmérsékletet, ami viszont növeli az anyagcserét, hogy több kalóriát gyújtson.

6. Guzzle jéghideg?

Ezzel ellentétben a jéghideg víz felvétele hatással van a fogyásra. A hűtött víz segít javítani az anyagcserét, mivel a testnek magas fokozatra kell váltania és fel kell melegítenie, több kalóriát kell lebontania és segít derékvonalának levágásában.

A jéghideg víz frissítő és élénkítő hatású, mint szobahőmérsékleten. A hűvös hidratálás javítja az állóképességet és az állóképességet edzés közben, és több kalóriát éget el.

Párolja a belső hőmérsékletét, amely fizikai intenzitással növekszik. A beled gyorsabban szívja fel a hideg vizet, mint a meleg vagy a meleg folyadék, és gátolja az energiát elárasztó szárazságot. Ha édesszájú vagy, kapj egy egészségügyi rúgást a vízért, hogy naponta több száz kalóriát csökkentsen.

7. A víz egyéb előnyei

Helyettesítse a fagylaltot és az édesített italokat hideg vízzel, hogy csökkentse a túlzott kalóriatartalmat. A Coldwater megőrzi tulajdonságait, és soha nem olvad, mint a fagylalt a napon, lehetővé téve bárhová, bármikor. A gazdagon hidratált test nem esik a vízvisszatartás és a kísérő súlyának.

Az extra víz növeli az anatómia duzzanatait. A hideg víz segít a testének fenntartani a hőegyensúlyt edzés után, mivel a test rendellenesen felmelegszik. A glükóz- és vércukorszint-aktivitások éles növekedését váltja ki, ami elégtelen mennyiségű élelmiszer kalóriát éget el.

Az elhanyagolható mennyiségű elégetett mennyiség azt jelenti, hogy más megközelítésekkel kell kiegészítenie, például hosszú távú súlycsökkentéshez vagy kontrollhoz.

8. Hűtött víz hintái és körforgalmai

Rendkívül hűtött víz fogyasztása étkezés előtt vagy bármikor megzavarhatja a gyomorszekréció és az emésztést károsító enzimatikus katalizátorok normális működését. A hűtött italok összeszorítják az ereket, és csökkentik az emésztés, a felszívódás és a tápanyagok asszimilációjának felületét a testben.

Az agy a hőmérséklet szabályozására összpontosít, ami a víz kimerülését és kiszáradását okozza. A jéghideg italok étkezés előtt megszilárdítják a zsíros lipideket, így oldhatatlanok és megkeményednek a nemkívánatos zsírok elégetésében.

Ha jégtömbként veszi, a testben a hőmérséklet csökkenése jelzi az idegrendszer számára a pulzus csökkentését. A tested nem szívja fel a jéghideg vizet, és végül lefelé megy a csúszdán.

Végső ítélet

Hogyan segít az ivóvíz a fogyásban, az útmutató részletesen lejut az anyákra és csavarokra. A felmelegedés meleg víz vagy szobahőmérsékleten étvágycsökkentőként működik, és megakadályozza a mértéktelen evést. Növeli a hidratációt és az emésztés sebességét.

Serkenti az enzimatikus katalizátorokat is; elősegítik a tápanyagok hatékonyabb emésztését és felszívódását. A víz kitölti a gyomrot, így csökkenti az éhséget étkezés előtt.

Ugyancsak trükköt kínál az ujján, hogy minimalizálja a kalóriabevitelt és a vágyat, hogy ne szaladjon zsírig. Ha széles a fénysugár vagy a fogyókúra, a tiszta víz biztonságos kézpárt kínál.

Egyébként, ha tetszik és szeretne további „Hogyan lehet fogyni” ötleteket, feltétlenül nézze meg végleges útmutatónkat a