Az infraszaunában való ülés valóban segít a fogyásban?

Mert a TBH csak ülve pihentetően, miközben leadta a fontokat, nagyon csodálatosan hangzik.

Ki tudja izzadni a zsírját? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. De pontosan ezt állítják a népszerű infraszaunák, amelyek mindenütt felbukkannak.

Abban az esetben, ha elkéstél az őrületből: Az infraszaunát 120–140 fokra melegítik, szemben a hagyományos szauna 200 fokos melegével.

Az infravörös rajongók azt állítják, hogy az infravörös forró dobozokban történő leszerelés előnyei (átlagosan 45 dollár/30 perces alkalom) a nehézfémek és toxinok méregtelenítését, a tisztább bőrt, az izom gyorsabb helyreállítását és igen, a fogyást.

A víz súlyáról sem beszélünk. Az infraszaunák gyakran azt állítják, hogy mivel az infravörös fényhullámok behatolhatnak a bőrbe, szó szerint zsírt égethetnek el, és megtisztíthatják a rendszert mind a testzsírtól, mind a vérben úszó zsíroktól, például a koleszterintől - mondja Nikki Ostrower, a Nao Wellness.

KAPCSOLÓDÓ: Mi a helyzet az infravörös szaunákkal?

A szaunák (infravörös vagy hagyományos) szintén növelik a belső hőmérsékletet - és ez emelheti a pulzusát. Az egyik 2017-es European Journal of Preventive Cardiology tanulmány megállapította, hogy a résztvevők pulzusai akár 30 percig is magasak maradtak egy szaunázást követően - hasonlóan ahhoz, amit az emberek tapasztalnak mérsékelt intenzitású kardió, például kocogás közben. A szauna szerelmesei gyorsan azonosították ezt a fogyással.

De vajon tényleg hígíthatja-e magát?

"Nincs nulla tanulmány, amely hosszú távú súlycsökkentő előnyöket mutatna az infraszaunák használatával" - mondja Brian Quebbemann, MD, a Az új. Program, bariatrikus program a kaliforniai Newport Beach-en.

A New York-i Binghamton Egyetemen végzett nagyon kicsi tanulmány hetente háromszor 45 percig infraszaunát tett ki az embereknek. Négy hónap után azoknak, akik szaunáztak, a testzsír 4% -kal csökkent a kontroll csoporthoz képest, amelynek testzsírja nem változott. A kutatók azonban a kísérleten kívül nem kontrollálták a résztvevők testmozgását vagy étrendjét. Tehát nehéz megmondani, mi okozta valójában a fogyásukat.

KAPCSOLÓDÓ: A krioterápia valóban segít a fogyásban?

Tehát vannak-e valamilyen testelőnyök?

Mindenképpen lehetséges, hogy az infraszauna használata néhány embernek jobban érzi magát - és ezért fogyáshoz vezethet. Végül is sokan azt mondják, hogy az infraszaunák segítenek abban, hogy lazábbak és kevésbé stresszesek legyenek - mondja Quebbemann. És a stressznek óriási szerepe van a súlygyarapodásban és a fogyásban.

Ráadásul egy, a Springerplus-ban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az infraszaunák (amelyek infravörös fényhullámokat bocsátanak ki a hő hatására) javítják a testmozgást. Tehát, ha az edzésen két nap sántikálást okoz, a szaunában ülve előbb visszatérhet az edzőterembe.

Ha eléri a meleget?

Ha a kipirult arcok és a verejtékező tócsák zen érzetet keltenek, akkor próbálkozzon az infraszaunákkal. (Először csak beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének nem lesz-e káros hatása a hőre.)

És ne feledje, bármennyire is megizzasztja a szauna - mondja Quebbemann, ez nem helyettesíti a testmozgást.