Diéta "tavasz" 35 napig - az érme két oldala

Ezt az étkezési rendszert nem hiába hívják "tavaszi étrendnek", mert tavasszal veszik észre az emberek, hogy a tél folyamán extra kilogrammokat szedtek, és nyárra igyekeznek sürgősen megszabadulni tőlük. A tanfolyamon diéták, fogyókúrás étrend-kiegészítők és edzőeszközök állnak rendelkezésre, amelyek gyors és kézzelfogható eredményeket ígérnek. A tavaszi étrend magában foglalja a 15-20 kg-os súly megszabadulását mindössze egy hónap alatt.

A "tavasz" étrend általános szabályai

Ezeket a szabályokat mindenki ismeri, aki gondolt már a fogyásra. A rendszer egyszerű:

reggeli legkésőbb egy órával a felkelés után;
18 óra után ne egyél;
egy napra a tavaszi étrend legalább 1,5-2 liter víz vagy ásványvíz elfogyasztását javasolja;
édességekkel megengedhet magának egy kis darab finomságot, de legkésőbb 12 óráig;
napi ételmennyiség 5 fogadásra osztva;
Ne használjon sót a főzéshez.

A szabályok és az előírt menü betartásával az étkezési rendszer megígéri, hogy egyetlen gramm zsír sem lesz rossz helyen, az alak karcsú és fitt lesz.

Ellenjavallatok a tavaszi étrendhez

A "tavaszi" táplálkozási rendszer a kalóriabevitel drasztikus korlátozását, az étel monotonitását, a só korlátozását jelenti, ezért nem javallt károsodott szív- és érrendszeri, veseműködési, gyomor-bélrendszeri betegségek és székrekedésre való hajlam esetén. A tavaszi étrend avitaminózishoz és a víz-elektrolit egyensúlyhiányhoz vezethet. Ha gyenge a teste, akkor nem szabad önállóan döntenie a fogyás mellett egy ilyen merev étrend mellett, jobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel.

Menü tavaszi diéta 35 napig

A diétás tavasz 35 napig szigorúan meghatározott, csökkentett kalóriatartalmú menüben való étkezést foglal magában egy teljes hónapig.

Miután a 35 napos tavaszi diéta lejárt, ki kell terjesztenie az étrendet, fokozatosan új termékeket kell bevezetnie, itt a legfontosabb az, hogy helyesen kilépjen az étrendből. Ugyanakkor fontos, hogy ne lépjük át a határt, és ne essünk korlátlan túlevésbe.

A "tavasz" étrend eredményei és hatásai

Az ilyen táplálkozás eredményei a hónap folyamán valóban lenyűgözőek lehetnek. Az ilyen módon vékonyabbakról szóló vélemények körülbelül 10, 15 és 20 kilogramm fogyást jelentenek, amikor az elhízás kezdetben kifejeződött. Akik kis súlygal lefogytak, kb. 7 kg-ot szedtek. Ezek abszolút valós számok, tekintettel arra, hogy a kalóriabevitel kritikusan alacsony. A tavaszi étrend az egyik legnehezebb. Ez megfigyelhető az étrenden - a szegény és monoton, valamint az étrendben található apró szénhidrát- és zsírtartalom mellett, és a tilalom az, hogy este hat után kell enni, és a reggeli étkezés gyakori hiánya. Kalória étkezés naponta - legfeljebb 1000 kalória, és gyakran kevesebb is.

Ezen jellemzőkre való tekintettel az orvosok véleménye az ilyen étrendről nem a leghízelgőbb. A szakértők általános véleménye - a diétás tavasz meggyengíti a testet, és sok kárt okoz. Itt vannak a lehetséges következmények:

lelassítja az anyagcserét;
hormonális és menstruációs rendellenességek a zsír- és szénhidráthiány miatt;
a teljesítmény hirtelen csökkenése, fáradtság;
a hangulat csökkenése, ingerlékenység, könnyezés, depresszió;
az alultápláltság összeomláshoz és későbbi bűntudathoz vezet;
avitaminózis;
a fogyás nemcsak a zsír, hanem az izmok miatt is elérhető lesz;
a víz és az elektrolit egyensúlyának megsértése a só elutasítása miatt.

Egy ilyen étrenden töltött hónap hosszú idő, amely alatt a test nagyjából kimerül. A diéta megszüntetése után a leadott súly érdeklődéssel visszatérhet, ha a táplálkozás és az életmód stílusa megegyezik a tavaszi étrend előtti stílussal. Csak a későbbi megfelelő táplálkozás garantálja a testsúly megfelelő szinten tartását és jó eredményeket a jövőben. Talán jobb választani a fogyás biztonságosabb módját? Mindenesetre, ha a tavaszi étrend érdekelte Önt, és ki akarta próbálni, akkor először meg kell látogatnia az orvost, és konzultálnia kell vele.