A legjobb természetes fehérjetartály. Itt vannak a legegészségesebb választások:

Melyek a legjobb természetes fehérjetartók? Íme a tippjeim, hogyan válasszunk egy egészséges fehérjetartót, amely nem cukorka.

Mindenhol vannak! Bárok, bárok és egyéb bárok. A gabona folyosón vannak, reggeliző bárok és granola bárok formájában. Az étrend rovatban étkezést helyettesítő rúdként szerepelnek, a sport rovatban pedig „teljesítmény” rúdként szerepelnek. De sok ilyen, úgynevezett táplálkozási bár tartalmazhat lopakodó összetevőket, például hidrogénezett olajokat, telített zsírokat, cukrot vagy cukoralkoholokat. Vannak, akiknek több kalóriája van, mint egy tégla csokoládénak.

Ha a piacon több száz ember van, a bárok még jóak is neked? Ha igen, melyek azok?

Hiszek abban, hogy tiszta, teljes ételeket tartalmazó étrendet és kiegyensúlyozott ételeket fogyasszak. De néha a minőségi fehérjeszelet célt szolgálhat. Ha szökésben van, korlátozott választási lehetőségekkel szembesül, utazik, vagy egyszerűen csak többféle snackre vágyik, a minőségi bár segíthet az éhség visszaszorításában és az energia fenntartásában. Sokkal jobb választás, mint elérni egy gyors megoldást, vagy enni enni evés nélkül, hogy kitöltsd az arcod a következő lehetőséggel (szia káros anyagcsere és dühös emésztés!).

A táplálkozási sávok egészséges választás lehetnek, ha tudod, mire kell figyelni a címkén. Részben a növényi eredetű fehérjeszelet új generációjának köszönhetően soha nem volt ilyen egyszerű az egészséges táplálkozás - bárhol és bármikor. Természetes alapanyagokból, például magvakból, gyümölcsökből, dióvajakból és különféle vegánbarát fehérjeporokból készülnek, ezek a megújult rudak könnyedén hatnak az emésztőrendszerben, és jobban megfelelnek a test és a fogyás céljainak, mint vegyszerrel töltött őseik. Ezzel a csalólappal segíthet magának olyan bárok kiválasztásában, amelyek beváltják ígéreteiket, és egészséggel töltik fel Önt.

Hogyan válasszunk egészséges fehérjetartalmat:

Tehát mely termékek után érdemes elérnie, amikor eljut a boltba? Fogja meg az alábbi javasolt sávok egyikét. Mindannyian legalább 10 gramm izomépítő fehérjét és legfeljebb 15 gramm cukrot tartalmaznak. Ezt a listát rendszeresen frissítem új kedvenc termékekkel, amint megjelennek. Nem kaptam fizetést azért, hogy megvizsgáljam ezen termékek egyikét sem. Minden vélemény a sajátom. Ezeket a bárokat próbáltam ki és élveztem. Szívesen!

A legjobb természetes fehérjetartók:

Ez a bár tiszta, növényi alapanyagokból és szuperételekből áll, mint például a chia mag, így jól kiegyensúlyozott és tápláló választás (ráadásul az édes ropogósság teljesen eléri a helyet).

1 bár, kalória: 200; Fehérje: 10g; Cukor: 11g

Fűvel táplált tehenek savófehérjéjéből és egy kevés lopakodó halolajból (nem fog ízlelni) esszenciális zsírok hozzáadásához. Ez az ízléses, nem GMO-s táp táplálkozási előnyökkel rendelkezik.

1 bár, kalória: 190; Fehérje: 14g; Cukor: 5g

Az Aloha, az egyik legfrissebb kiegészítő vállalat, amely viharral veszi fel az egészséges élelmiszerek világát, kényelmes ételeket készít minőségi összetevőkből. A teljes élelmiszer-összetevők, mint a mandula, a tökmag, a tökmag-fehérje és a borsófehérje, teszik ki a Vanilla Almond Crunch rúd nagy részét, míg a quinoa, a tengeri só, a vanília kivonat és a szerzetes gyümölcs kivonata textúrát és ízt kölcsönöz.

ALOHA leányvállalat vagyok, és hiszek a márka azon üzenetében, hogy minden természetes összetevővel táplálja az egészséget. Szeretem a szuperételes csokoládéikat, és használom a Zöld porok a fehérje turmixaimban. Nemrég hoztak mintákat a Vanilla Mandula ropogós fehérjetartalmukból vállalati wellness műhely Sephorában és egészséges harapnivalókat is szervezett a Kirkland & Ellis cégnél tartott vállalati wellness műhelyemben. Annyira lenyűgözött. Jelenleg csak online kiskereskedelem: https://aloha.com/home. Használhatja a „carolinejordanfitness” kódot kedvezményes áron az összes finom termékükhöz (szuperételes csokoládéval együtt)

1 rúd, 290 kalória, 16 g zsír, 2 g telített zsír, 100 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 6 g rost, 10 g cukor, 18 g fehérje

A szív egészséges zsírokkal, rostokkal, valamint a diófélék és gyümölcsök természetes energiájával megtöltött bár kiváló délutáni közepi harapnivalót kínál, vagy táplálja az edzést anélkül, hogy elhagyná a rettegett cukortörést.

1 rúd, 200 kalória, 14 g zsír, 2 g telített, 65 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 2,5 g rost, 7 g cukor, 10 g fehérje

Létrehozva, hogy „hatalmat nyújtson a vegán sportolónak”, ezek a nem GMO-tartalmú rudak kissé magasabbak a cukorban, de a bennük található aminosavakat teljesítménynek és állóképességet növelő tápanyagoknak tekintik, amelyek önmagukban is előnyöket kínálnak. A csokoládé kókuszdió és a csokoládé menta ízek a személyes kedvencem.

1 bar, kalória: 260; Fehérje: 15g; Cukor: 16g

Ez a gluténmentes, vegán fehérjeszelet lapos hasú szuper ételekkel van tele, mint például zab és kókuszolaj, amely a rák elleni küzdelem konjugált linolsav forrása. És 11 gramm fehérje és 11 gramm egészséges, jóllakó zsír mellett biztosan átdobja, amíg le nem ülhet egy teljes étkezéshez.

1 bar, 230 kalória, 11 g zsír, 9 g telített zsír, 30 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 2 g rost, 13 g cukor, 11 g fehérje

Mindössze négy egész élelmiszer-összetevőből készült, beleértve a napraforgó vajat, kókusznektárt, borsófehérjét, fahéjat és vanília kivonatot. Ez az édes és sós rúd győztes. A kalóriák a magasabb oldalon vannak, főleg a magvaj miatt, de ez is egy nagyobb, sűrű rúd, amelynek fogyasztása hosszabb ideig tart. Élvezze ezt a bárot egy almával vagy körtével együtt egy gyors és tartalmas menet közbeni reggelihez.

1 rúd, 280 kalória, 15 g zsír, 1,5 g telített, 15 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 2 g rost, 12 g cukor, 15 g fehérje

A dátum, a mandula és a borsófehérje alkotja ennek a sűrű és finom bárnak a legnagyobb részét. A citromlé és a vanília kivonat egy csepp citrom édes zinget kölcsönöz, amely biztosan kielégíti az ízlelőbimbóit.

1 rúd, 210 kalória, 9 g zsír, 1 g telített, 10 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 3 g rost, 14 g cukor, 10 g fehérje

Ez a rúd nemcsak feltölti Önt, hanem kielégíti a ropogás utáni vágyat is, miközben alacsony a cukortartalom és a fehérje magas.

1 rúd, 40 g, 150 kalória, 5 g zsír, 1 g telített, 180 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 7 g rost, 1 g cukor, 15 g fehérje

Mindössze négy tiszta paleo-barát összetevőből készül: borsófehérje, kesudió vaj, agavé és citromolaj, nem tévedhet ezzel az alacsony szénhidráttartalmú harapnivalóval. És ha nem szereti ennek a bárnak az ízét, a YouBar lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy egyedi energiasávokat készítsenek a weboldalukon. Akár a snacknek is saját kreatív nevet adhat. Ez egy saját büfé építése!

1 rúd, 210 kalória, 11 g zsír, 2,5 g telített, 160 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 7 g cukor, 16 g fehérje
Greens Plus Energy Bar csokoládé

A bio mogyoróvaj és a tejsavófehérje zöld szuperélelmiszerek és fehérje keverékével csomagolva ez az energiasáv felrakja a fehérjeszámot, így ideális útközbeni étkezéshez vagy edzés utáni snackhez.
1 bar, kalória: 260; Fehérje: 15g; Cukor: 19g

20 gramm növényi fehérjével és lenyűgöző 5 gramm telítő rosttal csomagolva ez lehet a csomó legjobb ételt helyettesítő rúdja.

1 bar, 290 kalória, 10 g zsír, 5 g telített, 400 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 5 g rost, 15 g cukor, 20 g fehérje

Ez a rúd tele van tökmaggal, amely a magnézium legfőbb forrása, egy ásványi anyag, amely erősíti a csontokat. A napraforgómag vaj és a különböző növényi fehérjék, a rizstől a kenderig, támogató szerepet játszanak, és segítenek abban, hogy ez a rúd olyan töltelék legyen, amilyen finom.

1 rúd, 50 g, 250 kalória, 16 g zsír, 2 g telített, 15 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 5 g rost, 9 g cukor, 11 g fehérje

Nemrégiben kipróbáltam ezt a sávot egy Fitbit helyi edzés után, és nagyon lenyűgözött! Habár ez az egyik magasabb kalóriatartalmú bár ebben a listában, kezeli, hogy a cukorszámát tekintélyes mértékben alacsonyan tartsa, ami plusz.

1 rúd, 260 kalória, 12 g zsír, 3,5 g telített, 10 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 10 g cukor, 12 g fehérje

A szád még vizes? Ne feledje: a táplálkozási sávok az egészséges étrend kiegészítői; nem az egészséges táplálkozás helyettesítésére szolgálnak. Testének gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, egészséges zsírokra és sovány fehérjére van szüksége a legtermészetesebb és legegészségesebb formában. Ha olyan terméket keres, amely segít a táplálkozási hiány pótlásában, a bárok kielégíthetik ezt az igényt. Tartsa egyszerűvé az összetevőket, és olvassa el a címkét a jobb választáshoz. Ezeknek a bároknak az egészséges étrend mellett történő fogyasztása segíthet abban, hogy egész nap erős maradjon.

Ha egy őrült, mozgalmas munkanap közepette lenne, és esélye sincs egy igazi ülésre való étkezés előtt, melyik bárhoz nyúlna? Hagyja meg kedvenc fehérjetartalmú termékét alábbi megjegyzésként. Szívesen hallanék rólad!