A fogyókúra étrendjei nem működnek! Különösen ezeket

Tehát kicsit visszafelé haladunk, múlt pénteken kihirdettük a 2014-es Slim Chance Awards nyerteseit, mielőtt ma meghirdetnénk a jelölteket. Hé, valahol meg kell találnia a szórakozását, és ilyen témával néha elég nehéz. A fogyókúra évente 65 milliárd dollár értékű komoly üzlet, amely elmondhatatlanul károsítja az emberek egészségét és jólétét.

fogyás

Slim Chance Awards jelöltek

A Slim Chance Awards ebben a 26. évében kissé megváltoztattuk a formátumot, hogy felhívjuk azokat a megközelítéseket, amelyeket szakértői testületünk a problémás fogyókúrás étrendek és sémák világában a legproblémásabbnak talált.

Idén is olyan messziről érkeztek emberek, mint Ausztrália. Ez izgalmas, mert azt mondja nekünk, hogy valamin vagyunk.

"A nyilvánosság részéről az az izgalmas, hogy kritikusan gondolkodnak azon, hogy miként lehet felfedezni egy olyan étrendet, amely csak nem fogja teljesíteni azt, amit ígér" - mondja Dr. Susan Albers, a testület tagja, figyelmes étkezési szakértő. "

2014-es legnépszerűbb diétás divatok és rendszerek

Tehát minden további nélkül - kérjük, dobpergés - a jelöltek….

Étkezés-pótlási és étrend-kiegészítő tervek

Ezek a tervek csomagolt ételek, turmixok vagy kiegészítők használatát ösztönzik, gyakran teljes ételek fogyasztása helyett, amelyek a táplálkozási szakemberek véleménye szerint a legjobb előnyöket nyújtják az egészségre és az egészséges testsúlyra.

Az egyik vezető étkezést helyettesítő terv, amely mindent kínál a turmixoktól a fehérjetartókon át a csomagolt étkezésekig. Megkérdőjelezzük annak állítását, miszerint az orvos jóváhagyta, mivel a legtöbb orvos keveset tud a táplálkozásról vagy arról, hogy miként lehet segíteni az evéssel és a testtömeggel küzdő betegeken.

Jenny a Volumetrics® megközelítés alapján kínál csomagolt ételeket, amelyek arról szólnak, hogy nagyobb adag alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, hogy megteljenek. Ha ez úgy hangzik, hogy „ott voltál, csináld meg”, akkor igazad van. Lásd alább a Súlyfigyelők című részt.

Súlycsökkentő turmixok, rudak és kiegészítők, beleértve azokat is, amelyek segítenek a zsír tisztításában és elégetésében. Lásd: Méregtelenítési tervek.

Levesek, turmixok, bárok ... kapod a képet.

Kiegészítők és javítások a testsúly kezeléséhez, valamint a kognitív teljesítményhez és számos egyéb kérdéshez. Nem ismerünk olyan tudományt, amely alátámasztaná annak hatékonyságát, és a weboldal sem kínál ilyet.

Tipikus étrend-tervek

Ezek a tervek korlátozzák a kalóriákat vagy az élelmiszertípusokat fogyás céljából. Megállapítottuk, hogy a korlátozás általában nem működik azoknál az embereknél, akik krónikusan küzdenek az evéssel és a testtömeggel. Megjegyzés: Sokan közülük azt állítják, hogy nem diétának számítanak, de ha fogyás céljából korlátozzák az étkezést, az diéta.

Szikla alatt kellene élned, ha nem hallottál volna erről a pont- és kalóriaszámlálási megközelítésről - és talán még nem is próbálkoztál. Szinte olyan régóta létezik és az egyik legfontosabb megközelítés, ameddig az emberek diétáznak. Emlékszel az őrület definíciójára - ugyanazt csinálva újra és újra, és más eredményekre számítva? Azt mondanánk, hogy ez megfelel.

A tavalyi düh, a méregtelenítési tervek elkészítették a „ez így van 2014” listát. Amit sokan nem vesznek észre, hogy a test nagyon hatékony méregtelenítő gép, de ahhoz a kiegyensúlyozott étrendben található tápanyagok szükségesek. Ez visszavezet minket a jó étkezéshez.

A 80/20 diéta szabály

Ez a diéta lehetővé teszi, de korlátozza a finomságokat, így nem eszi túl őket. A helyzet az, hogy amikor figyelmesen étkezik, figyelve a teste jelzéseire, a teste a jó étkezéshez vezet, anélkül, hogy túl gazdag ételeket is megennénk. Az ilyen ételek szabály szerint történő korlátozása gyakran oda vezet, hogy a szokásosnál is jobban akarja őket, és végül túlfogyasztja őket.

Ez a terv egy hónapra (30 napra) kivágja az olyan ételeket, mint a cukor, a gabonafélék, a tejtermékek és a hüvelyesek, annak érdekében, hogy kiderüljön, ezek az élelmiszerek negatívan befolyásolják az egészséget és a testsúlyt. Bár úgy tűnik, hogy az élelmiszer-érzékenység felfedezésének érvényes eliminációs étrend-megközelítésén alapul, ez a diéta kiválthatja mindazokat, akiknek korábban étkezéssel és testsúlygal küzdenek. Javasoljuk, hogy szakképzett egészségügyi szakemberrel dolgozzon, ha úgy gondolja, hogy olyan ételérzékenysége van, amely problémákat okoz Önnek.

Több jelentés szerint ez a megközelítés is a múlté (nincs szójáték), mondván, hogy a fogyókúrázók továbblépnek onnan, valami igazán kereső után kutatva. Ha ez vagy te, nézd meg a figyelmes étkezést!

Felháborító fogyás tervek

Ide soroljuk azokat a terveket és termékeket, amelyek messzemenő negatív következményekkel járnak az ártatlan emberek számára. Nem mintha a legtöbb diéta nem. De ebben az évben ezek az emberek gyermekek.

BMI jelentéskártyák

Ez elnyerte a 2015-ös Legháborítóbb Vékony Esély Díjat. "Nincs jó bizonyíték arra, hogy a BMI-jelentéskártyák segítenek a gyermekek egészségesebbé vagy boldogabbá válni" - mondja Katja Rowell, MD, gyermekkori táplálkozási szakember. "És egyre nagyobb az aggodalom, hogy ezek a jelentések, amelyekhez gyakran nem megfelelő tanácsokat adnak a bevitel korlátozására, több kárt okoznak, mint hasznot."

„Egyszerű” „Megoldások”

Ezek a tervek és termékek olyan megközelítéseket kínálnak, amelyek gyakran a vonzó és csalódott emberek számára vonzóak. Azt kérdezzük: "Hol a tudomány, hogy működnek?" Mert ha nem, akkor csak frusztrálnak bennünket, és gyakran bonyolítják az evéssel és a súlygal kapcsolatos küzdelmeket.

Hagyja ki a reggelit, és ebédnél csak öt falatot fogyasszon, vacsoránál pedig öt falatot. - Van benne egy Snickers bár is? - kérdezi Rebecca Scritchfield, RD. Előléptetett a Dr. Oz Show-n.

Vérfarkas étrend
Hold-étrend vagy Hold-étrend néven is ismert. A felhasználók gyorsak a holdfázisokban. Madonna a Wikipédia szerint csinálja. Mindannyian tudjuk, hogy a hírességek az étrend és az egészség szakértői, igaz? * szarkazmus *, hátha ezt nem ismerte fel.

A gyártó szerint a kék lencsék megnyugtatják az agy étvágyközpontját. Tudja, hogy a tudomány mit mond nekünk, ezt nagyon hatékonyan teszi? Jó öngondoskodás, amely magában foglalja a jó étkezést.

Freelee és napi 50 banán

A név mindent elmond, ami Freelee szerint a mosódeszka hasizmainak oka. A jelentések szerint a Freelee étkezési rendellenességekben szenvedett a múltban. Ez a terv kiválthatja az étkezési rendellenességek kockázatának kitett személyeket, vagy akár olyat is, aki számtalan étrendet folytatott és nem alkalmazott - állítják szakértők.

Bármit Dr. Oz-tól

Dr. Oz ajánlásai elnyerték a 2015-ös Legrosszabb Gimmick Slim Chance díjat. FYI, a múltban is elnyerte a Slim Chance Awards díjat.

Őrült Cola diéta

Igyon naponta három doboz kólát, miközben „elzárja az orrát”. Ehet egy szokásos vacsorát is. "Működik" - mondja a weboldal.

A HCG az emberi koriongonadotropint jelenti, amely az emberi méhlepény által termelt hormon, és amelyet évtizedek óta hamisan népszerűsítenek fogyássegítőként - állítja a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC). Dicséret az FTC-nek is, mert 2014-ben visszaszorította a HCG-terveket, megakadályozva a gyártókat abban, hogy számos konkrét fogyás iránti kérelmet terjesszenek elő, és megköveteljék a HCG-vel kapcsolatos jövőbeni fogyás iránti kérelmek igazolását.

Ez a bikini tányérmodellré változtatja: Az egyik melltartó pohár meghatározza a fehérjetartalmú ételek adagméretét, a másik a keményítőtartalmú ételek esetében, az alja pedig útmutatást nyújt, hogy mennyit fogyasszon gyümölcsből és zöldségből. "A szórakoztató és egyszerű módszer az adagok ellenőrzésére, leadott néhány fontot" - írja a weboldal. Azt mondjuk: „Tényleg?”

Az ananász diéta, a papaya diéta, az alma diéta

Míg itt együtt szerepelnek, mind valójában más étrend. Fajta. Az elmélet ugyanaz - együk meg ezt a „mágikus gyógymódot”, és kevesebbet nyomjunk.

Tehát megvan, emberek. A 2015-ös Slim Chance Award jelöltjei. Zárásképpen csak megosztom ezt a panel tagjától, Rebecca Scritchfield-től, az RDN-től:

„Ne hibáztasd az embereket, hogy kipróbálták ezeket a trükköket és megközelítéseket. A súly mély kulturális kérdés a társadalomban. Volt egyszer, amikor a kövérség a gazdagság és az emelkedett társadalmi helyzet jele volt. Most a kövéreket megbélyegzik. A zsír elfogadhatatlan. Azt mondják, hogy káros az egyén és a társadalmunk egészségére. A társadalom megváltoztatásának egyik legjobb módja az, ha nem hajlandó elfogadni, hogy van egy vékony eszmény, amelyet el kell érnünk. Fogadja el, hogy a méretbeli sokféleség valós. A legjobb dolog, amit 2015-ben tehet, az az, hogy elkötelezi magát egészsége és boldogsága mellett azáltal, hogy súlycélok helyett öngondoskodási célokat tűz ki.

A súlytudomány nagyszerű áttekintéséhez, amely egyértelműen megmutatja, hogy a diéták nem működnek, nézze meg Linda Bacon és Lucy Aphramor, a súlytól az egészségre fókuszáló mozgalom két vezetőjének ezt a fontos cikkét.