A legrosszabb ételek a szemednek

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!

újra

Mindenki tudja, mely ételeket tartják számon jó a szemünknek (szia sárgarépa!). De tisztában vagyunk azzal, hogy milyen ételek nem olyan jók? A mindennapi ételeink valóban képesek-e ellentétben lenni a jövőképünkkel?

Valószínűleg több egészségtelen étel van, mint amennyire rájössz, ebben a pillanatban a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban lapul. Az alábbiakban megtudhatja, hogy a szájunkba jutás hogyan befolyásolhatja szemünk egészségét és látásunkat. Néhány ilyen étel csak meglephet!

Mi van az étrendünkben?

Kezdjük a hűtőszekrény ajtajával. A legtöbb ház ajtaja tele van fűszerekkel, öntetekkel és öltözködéssel. Gondoljon majonézre (magas zsírtartalomra), salátaöntetre (még több zsírra), zselére (magas cukortartalomra), savanyúságra (magas nátriumtartalomra) stb. C-vitaminnal töltött zöld zöldségekkel teli egészséges saláta elkészítése nem azonos előny, ha végül salátakészítésbe fullad.

Gondoljunk tovább mindenre, amit fehéret fogyasztunk. Az olyan ételeknek, mint a tészta, a rizs, a fehér kenyér és a tortilla, nincsenek valódi táplálkozási előnyei. Ezek egyszerű szénhidrátok, amelyek cukorrohanást okoznak nekünk, hogy később összeomolhassanak.

Ezenkívül a legtöbb fehér ételt feldolgozták vagy fehérítették, gyakorlatilag eltörölve a valódi tápértéket. Nem nyújtanak valódi táplálékot testünknek, beleértve a szemünket sem.

Természetesen mindannyian tudjuk, hogy a legtöbb snack, például burgonya chips, pattogatott kukorica és cukorka nem tesz mást, mint kielégíti a vágyat, és később éhes marad. Ezeknek az ételeknek a visszafogása nem gond, de mi a jobb lehetőség a szemünk és a derékvonal egészségének megőrzésére?

Mit tehetünk: A-tól Cinkig

A tápérték meghatározásakor jó ökölszabály, ha szivárványra gondolunk. Ha ételeinek színe nem szerepel a szivárvány spektrumában, akkor valószínűleg nincs valódi egészségügyi előnye sem testünk, sem pedig a szemünk számára. Ahelyett, hogy teljesen megszüntetné az Ön által kedvelt ételeket, próbáljon könnyen helyettesíteni. Itt van néhány példa a kezdéshez.

Helyettesítse a zsíros vörös húst vagy kolbászt omega-3 gazdag ételek, mint a lazac. Mindenki csomagolt deli húst vásárolt a szupermarketben. Nem csak szuper kényelmes, hanem egészséges is. Sajnos többnyire tele van kémiai tartósítószerekkel, sóval, zsírral és koleszterinnel. A sovány húsok, például a friss pulyka, tele vannak szem szempontjából egészséges cinkkel és fehérjével.

Cseréljen teljes tejet alacsonyabb zsírtartalmú lehetőségekre, vagy akár szója- vagy mandulatejre. Próbálja meg a salátaöntet árasztását is. Az extra szűz olívaolaj (gazdag omega-3-ban) és a balzsamecet sokkal egészségesebb lehetőség.

A margarint a vaj egészségesebb alternatívájaként forgalmazzák, de valójában olyan transzzsírokkal van ellátva, amelyek a koleszterinszintjét a tetőn keresztül továbbíthatják! Ahelyett, hogy zsíros vajjal vagy margarinnal főzne, próbáljon meg olyan szív egészségesebb változatokkal kísérletezni, mint a kókusz, az avokádó vagy az olívaolaj. Ne feledje, hogy az egészséges szív egészséges szemeket jelent!

Az étrend és a jövőkép

A szemünk vaszkuláris, ezért fontos, hogy egészséges szív étrendet alkalmazzunk az erek egészségének megőrzése érdekében. A kisebb kapillárisok tápanyagokkal és oxigénnel látják el a retinát. A szem tápanyagokkal és vérrel ellátott erek olyan kicsiek, hogy szinte minden zsírlerakódás elzáródást okozhat.

A koleszterin elszakadhat az artériáktól, átjuthat a véráramon és a szemébe. Megtalálják a foltot a retina egyik artériájában. Ne feledje, hogy amit a testébe tesz, közvetlenül összefügg a látás minőségével.

Azáltal, hogy magasan feldolgozott, boltban vásárolt, magas telített zsírtartalmú ételeket fogyasztunk, például vörös húst, zsíros tejtermékeket és sült ételeket, kockáztatjuk a szemünket a makula degenerációjának kialakulásában. A telített zsírok és a koleszterin ugyanis képes arra, hogy a makula erekben plakkképződést okozzon, és lelassítsa a vér áramlását a szemekben.

Ezért kerülni kell a sok egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsír fogyasztását. A szeméttermékekben, például a burgonya chipsben, a margarinban, a kereskedelemben készített sütikben és süteményekben található linolsav mellett kerülje a sült krumplit is, amely valóban károsíthatja a szem egészségét és látását. Fontos, hogy megszerezzük a szükséges egészséges telített zsírokat, amelyekre testünknek szüksége van; ezek megtalálhatók a halakban, a sovány húsokban, a friss gyümölcsökben és zöldségekben, valamint az alacsony vagy zsírmentes tejtermékekben.

Az optimális látás érdekében fontos, hogy a nap végén ne feledje, hogy nemcsak egészséges táplálkozást kell folytatnia, hanem azért is, hogy elengedhetetlen legyen 17 vitamin, ásványi anyag és tápanyag és légy tisztában a szemed egészségével.

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!

Teljesen természetes
Szem Vitaminok

Teljesen természetes
Napi multivitamin

Szabad szem
Feladatok

Megjegyzések megtekintése (16)

Tudna véletlenül bárhonnan a bolygón, ha valaki talál olyan szóját, amelyet nem GMOztak?

Tetszik az ötleteid és követem őket. Figyelmeztetni kell az alkohol szemre gyakorolt ​​rossz hatására is - valószínűleg már van, és hiányzott. Esetemben - hegszövet az epiretinalis membránomon - az alkohol valóban sokkal rosszabbá teszi. A legrosszabb dolog a szója bármi - túl sok peszticid van benne. Kérjük, foglalkozzon a peszticidek mai táplálékunkban betöltött szerepével is - amely valóban káros a szemekre és az idegszövetekre.
További jó munkát !

Ma egy nagy problémával nézünk szembe a környezetünkben található peszticidekkel. Az idegi károsodás visszafordíthatatlan. Egyre növekvő emberek közé tartozom, akiknek károsodása nyilvánvalóvá válik. Nem mehetek sok üzletbe, akik hibásan bombázzák a helyüket.

hogyan tudom javítani a lusta szemet.

Jól olvastam: "Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, linolsavat tartalmazó ételek nagyobb kockázatot jelentenek a makula degenerációjának kockázatára." Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsír, az omega-3 zsírok többszörösen telítetlen zsírok, és állítólag ezek a legegészségesebb zsírok. Egyetértek azzal, hogy a margarint kerülni kell, de más okokból. Még mindig a telített zsírok eltömítik artériáinkat.

Tylernek egészen igaza van a zsírok és a makula degeneráció kockázatával kapcsolatban. Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok valóban nagyon egészségesek (és némelyikük elengedhetetlen), ugyanakkor könnyen oxidálódnak - ennek oka az, hogy telítetlenek és ezért instabilak.

Az oxidáció pedig kárt okoz. Különösen, ha ezek az oxidált zsírok beépülnek a sejtmembránokba és más szövetekbe/szerkezetekbe, ahol a veszélyes oxidációs kaszkád folytatódik.

A telített zsírok viszont semmit sem dugulnak el. Olvassa el újra, hátha nem értette meg először megfelelően. 5 millió éve eszünk túlnyomórészt állati eredetű telített zsírokat, és ezeknek a zsíroknak köszönhető, hogy kifejlesztettük azt a fajta agyat, amely ma van. A telített zsírok a legjobb gyógyító A-, E-, D3- és K2-vitaminok forrását jelentik, amelyek valaha a legjobb rákmegelőző anyagok. És óriási mértékben erősítik immunrendszerünket. Érdekes módon mind a telített zsírok, mind az E-vitamin megvédi az omega 3-at az oxidációtól. A szívünk több telített zsírrétegbe van csomagolva, mind fizikai védelem érdekében balesetek, esések stb. Esetén, mind pedig a szív gyors és praktikus energiaforrásaként. És a Természet nem tette volna testünket oly módon, hogy a szívünk telített zsír közepette feküdjön, vagy hogy az összes raktározott zsírunk kizárólag telített zsír formájában lenne, amely számunkra káros. Logika áll a háttérben: a telített zsír a legkevésbé reaktív és ezért stabil. A test a fent leírt okokból azt akarja, hogy stabil legyen. Mivel ennek a zsírnak a megléte jelentheti a túlélést éhínség idején (ez abban rejlik, hogy génjeink ma is gondolkodnak).

Nincs mechanizmus arra, hogy a testzsír közvetlenül az artériákba, az agyba vagy bárhová másba kerüljön. Ilyen mechanizmus nem létezik. A bevitt zsírokat trigliceridekké metabolizálják, majd elsősorban testünk felépítésére használják: sejtmembránok, agysejtek, hormonok, koleszterin és D3-vitamin, mielinlemezek, idegsejtek stb. - mindez zsírokból és telített zsírokból áll. felépítése és működőképessé tétele. Testünk telített zsírok nélkül gyorsan szétesne, mert minden azonnal oxidálódna, különös tekintettel a testhőmérsékletünkre. A szabad gyökök pedig az öregedés, a betegségek és a halál oka - nem zsír vagy vörös hús.

Óvakodjon tehát az oxidációtól - ez a fő szabály, mind a szem, mind pedig a test egésze szempontjából.

A cukor és a magasan feldolgozott, finomított, oxidált fehér szagtalanított növényi olajok, amelyek vegyi anyagokkal, például olajszármazékokkal, hexánokkal vannak tele, rákot, elzáródott artériákat, infarktusokat, cukorbetegséget és stroke-ot okoznak. És ahogy az egyik hozzászóló megemlíti, vannak még azok a peszticidek, vegyi műtrágyák, nátrium-glutamát, aszpartám és minden más, amit élelmiszerekbe, kozmetikumokba, tisztítószerekbe stb.

Az elődeink a kalóriákban (nem térfogatban vagy grammokban számolva) 50–70% zsírt fogyasztottak. Így ettem az elmúlt 8 évben, és soha többé nem kell orvoshoz fordulnom. Amikor elmegyek a munkámhoz szükséges kötelező ellenőrzésre, az orvosok és az ápolónők futni kezdenek, hogy meghallgassák, hogyan magyarázkodom el, hogy ilyen jó vér- és szívvizsgálati eredményeket kapjak. Azért adom a szívnek és az artériáknak, amire vágynak és amire szükségük van: elvesztették a jó zsírokat, sok tojást, sajtot és erjesztett tejet (mindezt organikusan és a lehető legtöbbször nyersen). És néhány zöldség, legelt vörös hús és más hús - bio is. És sokkal fiatalabbnak nézek ki, mint az 55 évem. A menopauzával sem volt soha problémája. Nem a zsírokat vagy húst szabad démonizálni, hanem az ételben lévő mérgeket, a feldolgozott ételeket, a finomított sovány stb. Fogyasszon természetes ételeket, például Michael Pollan, Dr. Joe Mercola, Markl Sisson, Dr. Jonny Bowden, Nora Gedgaudas, Mike Geary és mások, és élete legjobb egészségét élvezheti.

És Tyler, nyilván arra gondolsz, hogy "az omega-6 gazdag ételeket, például a lazacot helyettesítsd a zsíros vörös húshoz vagy a kolbászhoz" Az omega-6 gazdag ételek helyett ". Rossz blogra helyezheti a blogot szkennelő embereket.)

A Canola a Kanadai Olajszövetséget jelenti, és repcéből származik, amely nem élelmiszer. Ipari olaj, nem alkalmas emberi fogyasztásra, és nem tesz jót a szívének, a szemének vagy a testének. Megzavarhatja a létfontosságú tápanyagok, például más értékes olajban oldódó vitaminok felszívódását. Pénzzel, nem bizonyítékokon alapuló teszteléssel telt el a GRAS mellett. Csökkentheti vagy veszélyeztetheti az immunrendszert.

Nagyon szépen köszönöm. Végig azt gondoltam, hogy a repceolaj jót tesz a szívnek, ahogyan meghirdették. Istenem, nem az? További jó munkát!

A lazac nem az Ön számára jó, ha tenyésztett lazac. Ez méreg a vérre és a festék káros a szemedre

Építsd újra a látásodat