Meglepő ételek és italok, amelyek károsíthatják a fogakat

Itt van, mit kell tennie, ha ezek közül a bűnösök közül bárki is a tiéd.

Cukorka. Vörösbor. Kávé. Mindenki tudja, hogy ezek a fogak egészségesek és fehérek. De nem ők az egyetlen tettesek, akik pusztítást okozhatnak a szájában.

Íme öt meglepő étel és ital, amelyek a foltoktól kezdve a felesleges lepedékig, a sérült fogakig és az ínyig mindent okozhatnak.

fehérbor. Ne hagyja, hogy a színe becsapjon. A Chardonnay, a pinot grigio és más fehérborok erősen savasak, és ez a sav lassan ronthatja a fogak kemény külső héját (zománcát), így hajlamosabbá válik más ételek foltosodására és érzékenységre a fájdalomra - mondja David Genet, a DMD parodontológus Aventurában, FL.

Nem akarja feladni az éjszakai poharát? "Párosítsa sajttal, ami minimalizálhatja a sav által okozott károkat" - mondja.

Mazsolák. Bár az aszalt gyümölcsök kedvesebbek lehetnek a derekadra, mint az édességek, ugyanúgy árthatnak a fogaidnak is. Az OK? A gyümölcsök tele vannak fruktózzal, egyfajta cukorral, mondja Justin Sycamore, DDS, fogorvos, Thousand Oaks, Kalifornia.

A gyümölcs szárításakor a koncentrált cukor ragacsossá válik, tapad a szájára, és majdnem annyi fogszuvasodási kárt okoz, mint a cukorka.

Remek snack alternatívája? - Dió - mondja Sycamore. "Szinte nincs cukoruk, tele vannak fehérjével, és így tovább érezheted magad teltebbnek."

Cukormentes italok és cukorkák. Ha úgy gondolja, hogy szívességet tesz a fogainak azzal, hogy a szokásos üdítőjét vagy sportitalját diétára vagy cukormentesre cseréli, gondoljon újra.

Az ausztráliai Melbourne-i Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint néhány cukormentes ital és cukorka ugyanolyan fogszuvasodást okozhat, mint cukorral töltött. Az OK? Savas adalékokkal rendelkeznek, amelyek éppúgy lerombolják a fogzománcot, mint a cukor.

Burgonyaszirom. Lehet, hogy kielégítik a sós vágyat, de ez a ropogós snack sok problémát okozhat a szájában, mondja Sycamore.

"Ha chipset rágsz, nagyon apró darabokra törnek, amelyek elhelyezhetők és összenyomódnak a fogak barázdáiba és hasadékaiba" - mondja. Ezenkívül "egyszerű szénhidrátokról van szó, amelyeket a nyálban lévő enzimek egyszerű cukrokká bontanak le, ami majdnem olyan rossz, mint a cukorka a fogak számára".

Jég. Sokan szeretnek ropogni rajta, és ártalmatlan snacknek tűnik - hűvös és hidratáltabb marad, és nincs kalóriája. De a jég rágása nem ártalmatlan, mondja Sycamore. A szokás nagyon megterheli a fogait, kopást - sőt talán törést is okozva.

"Jó alternatíva az, ha egyszerűen vizet iszunk" - mondja. Ha rágási javításra van szüksége, hajtsa végre a levegőben pattogatott kukoricát egy alacsony kalóriatartalmú snackért.

Folytatás

Hogyan segíthet a mosolyán

A legjobb elkerülni azokat az ételeket és italokat, amelyek károsíthatják a fogakat. De ha éppen megkapta kedvenceit, minimalizálja a károkat ezekkel a tippekkel.

Ne ápold az italokat. Minél hosszabb ideig vannak cukrosak vagy savasak a fogaival, annál több kárt okoznak, mondja Genet.

Menj cukor nélküli gumira. "A rágógumi nemcsak a sav és a cukrok egy részének eltávolításában segít" - mondja -, nyálat termel, amely védi a fogak zománcát.

További cikkeket kereshet, böngészhet a visszakeresett kérdések között, és olvassa el a "WebMD Magazine" aktuális számát.

Források

David Genet, DMD, parodontológus, Aventura, FL.

Justin Sycamore, DDS, fogorvos, Thousand Oaks, Kalifornia.