Az idei 10 leginspirálóbb fogyókúrás történet

Ahogy befejezzük 2018-at, és felkészülünk a jövő évi újrakezdésre, a fogyás valószínűleg az emberek fejében fog járni. A Marist közvélemény-kutatás szerint tavaly a súlycsökkenés (a jobb emberiséghez kötve) volt a legfőbb újévi fogadalom, az előző évben pedig a fogyás és a testmozgás holtversenyben állt a második helyért.

A fogyás azonban nehéz lehet, különösen külső inspiráció nélkül. Azt is nehéz megjegyezni, hogy mindenki különböző módon fogy.

Az INSIDER összegyűjtötte 2018 legizgalmasabb fogyókúrás történetét.

Dara Sarshuri mindössze 10 hónap alatt 180 kilót fogyott csak diétával és testmozgással

Dara Sarshuri 390 fontot nyomott idén februárban, és elmondta, hogy sokkolta a szám.

"Sokkal több volt, mint gondoltam" - mondta a 35 éves ma. "Csak dühös voltam magamra. Ez tényleg csak megütött, és arra gondoltam:" Tenned kell valamit. Majdnem 400 font vagy. "

Eleinte a gyomor bypass műtét mellett döntött, és az eljárás előtt kissé le kellett fogynia. Az étkezési tervet követő első két hónapjában 55 kilót fogyott. Júniusra még 45-t fogyott, összesen 100 fontot.

Ekkor döntött úgy, hogy nem folytatja a műtétet. Ő is elkezdett edzeni, először csak sétával. Végül belépett egy edzőterembe, és a hét öt napján jár, hétvégén még mindig jár.

"Erősebb vagyok, mint valaha is gondoltam. Soha nem volt önbizalmam, és most látom, milyen messzire jutottam. Futni tudok. Burpeeket tudok csinálni. Lehet fekvőtámaszt csinálni. Plakátokat tudok csinálni. Ezeket veszem apró győzelmek "- mondta MA.

Rachel Saintfort 121 kilót fogyott azáltal, hogy gyorséttermet és szódát vágott ki az életéből.

"A középiskolában 200 fontot ütöttem, de megáldott, hogy magabiztos ember legyek" - mondta Saintfort a People magazinnak.

A lánya 2007-es születése után azonban a helyzet megváltozott Saintfort számára. Legmagasabb súlya 291 font, úgy döntött, hogy megpróbálja a diétát. Csak akkor, amikor a lánya betöltötte a 10. életévét, és az egyik osztálytársa Saintfort-ot "kövérnek" nevezte, tartós változásokat hajtott végre.

"Olyan szomorúnak tűnt, és megpróbál úgy viselkedni, mintha ez nem lenne nagy baj. Abban a pillanatban megütött, hogy szenved, és lustaságom vagy egészségtelen választásaim miatt felveszik vagy kinevetik" - mondta Saintfort. a magazin.

Kivágta a gyorséttermet és a szódát, és napi három mérföldes sétákat kezdett el a város tava körül.

Barry Parkes másfél év alatt 122 fontot fogyott Fitbit-jével

Barry Parkes soha nem dolgozott igazán, és nem táplálkozott egészségesen, de úgy gondolta, hogy jól van, amíg nem súlya 300 font. Amikor azonban eljutott odáig, hogy 325 fontot nyomott, tudta, hogy valaminek változtatnia kell.

"Ez az, amikor nagyon eltalált" - mondta a Men's Health című lapnak. De nem tudta, hol kezdjen, hogy tartós hatást érhessen el, amíg egyik munkatársa nem javasolta a Fitbit beszerzését.

Az eszköz és az alkalmazás segített Parkes-nak megteremteni a kalóriatartalmú költségvetést, és feleségével együtt napi sétákat is indított.

Körülbelül másfél év után 122 kilót fogyott. Azt mondta, most több energiája van, és már nem horkol. Ráadásul feleségével azt tapasztalták, hogy még jobban szerelmesek, mint korábban - mondta az outletnek.

"A legfontosabb az, hogy először el kell kötelezned magad" - mondta. "Önnek azon a ponton kell lennie, ahol elegendő. El kell köteleznie magát erre, és akkor ragaszkodnia kell ehhez és következetesnek kell lennie."

Jen Wagner 88 kilót fogyott február óta, anélkül, hogy edzőterembe is ment volna

Jen Wagner mindig is sportos volt, de amikor megházasodott, abbahagyta a testedzést és 100 fontot gyarapított, 2017-ben elérte a legnagyobb súlyát, a 240 fontot.

"Idegennek éreztem magam a saját testemben. Nem ismertem fel a saját tükörképemet, és amikor láttam magamról készült fotókat, undorodtam. Nem tudtam, ki ez" - mondta a Popsugarnak. .

Noha hat éve próbálta lefogyni a divatos diétákon és a különböző programokon, végül idén februárban lecsapott rá. Diétájával kezdte, először a keto, majd az alacsony szénhidráttartalmú. Most a MyFitnessPal segítségével követi kalóriáit, és szakaszos böjtöt végez .

Gyakorol úgy is, hogy teniszezik, úszik, kézi súlyokkal jár, a lányával trambulinon ugrik, sőt udvari munkát is végez.

"Soha nem tettem olyat, ami miatt szerencsétlenné tettem volna magam, és nem akartam volna újra." - mondta a POPSUGAR-nak. - Ezen az úton még egyszer sem léptem be a tornaterembe.

Végső célja, hogy elveszítse a házasság után megszerzett 100 fontot, és dokumentálja útját az Instagramon.

"Azt hallom a legjobban az emberektől, hogy új embernek nézek ki" - írta nemrég az Instagramon. "Egyetértek, mivel gyakran nem ismerem fel magam, amikor elhaladok egy tükör vagy egy ablak mellett, de ennél is fontosabb, hogy új embernek érzem magam! Úgy érzem magam, mint aki régóta vágytam arra, hogy túlsúlyos legyek . "

Joey Morganelli 150 fontot fogyott azzal, hogy vegán lett

Joey Morganelli mindkét szülője tizenéves korában halt meg, édesanyja 13 éves korában rákos, apja pedig 16 éves korában szívrohamban szenvedett. Kezdett megbirkózni az étellel, de nem vette észre, hogy szenvedélybetegsége van étel szerint, amit a Men's Health-nek mondott. 18 éves korára körülbelül 312 font volt, és ez a szám végül 400-ra emelkedett.

Miután az első évében egy professzor biztatott, Morganelli úgy döntött, hogy megpróbálja lefogyni. Eleinte fogyott a kalóriák számolásával, de a súlya több hónapig ingadozott, mert néha belehabarodott.

Egy nap pánikrohama volt, de azt hitte, hogy szívroham. Akkor úgy döntött, hogy ideje teljesen megváltoztatni étrendjét. Úgy döntött, hogy vegán lesz.

"A súlycsökkentő utazásom kezdete óta komolyan megtudtam annyit a táplálkozásról és arról, hogy mi működik számomra, hogy szenvedélyévé válik" - írta az Instagramon. "Ha a táplálkozásról van valami, amit MINDENKINEK tudnak, az az, hogy mindig van új divatos étrend, vagy mindig van egy tabletta vagy valamilyen rázkódás ... Az elmúlt négy évben annyit tanultam arról, hogy mit szeret a testem, és ez A magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú vegán étrendre koncentrálok, amely a legtisztább formájú ételeken alapul. "

Azóta mind fizikai, mind mentális egészségi állapota drasztikusan javult, súlya pedig 250 fontra csökkent.

Joanna Wilcox 60 kilót fogyott a keto diétán

Joanna Wilcox a Prevention című súlycsökkentő útjáról írt, kijelentve, hogy mindig is egészségtelen étkezési szokásai voltak, és két gyermeke születése után csak rosszabbodtak.

"Gyorsételt ettem, csak azért, hogy szünetet tartsak a napjaimban" - írta Wilcox a Prevention című cikkben.

Mindez megváltozott, amikor úgy döntött, hogy tanúsított pszichoterapeutához fordul az érzelmi étkezéshez, amelyet azért végzett, hogy "megbirkózzon a [munkája] stresszel és elszigeteltségével".

Pszichoterapeuta javasolta, hogy próbáljon ki alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és Wilcox a keto diéta mellett döntött. Ragaszkodott a diétához, és lassan beépítette a testmozgást a rutinjába, beleértve az 5 kilós edzést.

203 fontról 143 fontra vált.

Kayla Mills 70 fontot fogyott, miután a Grouponon keresztül testedzést végzett

2016 áprilisában Kayla Mills úgy döntött, hogy elkezd fogyni, mert azt mondta, nem ismeri fel, hogy ki ő.

"Egy reggel felébredtem, belenéztem a tükörbe, sírtam egy ideig, majd azt mondtam magamnak, hogy húzzam össze" - mondta a POPSUGAR-nak .

Amikor először kezdett fogyni, egy hónapig vásárolt nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) boot camp osztályokat a Groupon-on. Már az első hónapja után rengeteg előrelépést látott, és még néhányat folytatott, mielőtt elkezdett volna egyedül dolgozni.

Végül, 21 hónappal később, majdnem 70 kilót fogyott.

"Azóta körülbelül 10–15 fontot híztam, de igyekszem nem a mérlegre koncentrálni ... Egy bizonyos mennyiség mérlegelése elvonhatja az örömet és a stressz enyhülését, amelyet az edzés az életembe hozott" - mondta a outletnek.

Dr. Kevin Gendreau szakaszos koplalással 125 kilót fogyott

Miután a tragikus hír arról szólt, hogy nővérének rákot diagnosztizáltak, Dr. Kevin Gendreau úgy döntött, ideje megváltoztatni az életét. Súlya elérte a 300 fontot, és számos egészségügyi problémát diagnosztizáltak nála, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a zsírmáj betegségét 2016-ban.

"Számomra az elhízás választás volt" - mondta a People magazinnak. - Hogyan tudnám szó szerint halálra megenni magam, miközben szegény nővérem az életéért küzdött?

Úgy döntött, hogy csak egy nagyon meghatározott ételkészletet eszik, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, diót, csirkét, pulykát, halat, tojást, zsírmentes görög joghurtot, olívaolajat, balzsamecetet, nem kalóriatartalmú fűszereket és fűszereket.

Súlya azonban megdőlt, ezért szakaszos böjtöt hajtott végre, csak 12 óra között evett. és 20 órakor. minden nap. Rutinjának ez a kiegészítése segítette az utolsó 50 font leadását 125 kilós teljes veszteségéből .

"Az időszakos böjt azért működik, mert természetesen segít csökkenteni a napi kalóriafogyasztást, miközben javítja az inzulinérzékenységét" - mondta a magazinnak.

Hunter Croteau súlycsökkentő műtét segítségével nyolc hónap alatt 170 kilót fogyott

Hunter Croteau úgy döntött, hogy itt az ideje az egészségnek a középiskola elvégzése utáni évben, sok éven át tartó falatozás és 360 font elérése után. Élete megváltozott, amikor egy nő átment a vonalán az élelmiszerboltba, ahol dolgozott.

Csevegni kezdtek, és a nő végül elmesélte Croteau-nak, hogy lányát hogyan műtötték fogyókúrával.

"Ez a fajta vetette be a magot az agyamba" - mondta a Men's Health-nek.

Orvoshoz ment, és úgy döntött, hogy 19 éves korában hüvelyes gyomor-eltávolítást végez, amely fizikai és pszichiátriai gondozással történő felkészülést jelent. Croteau hat hónapot töltött felkészüléssel, terapeutával és táplálkozási szakértővel látogatott meg, hogy segítsen a jövőben egészséges maradni.

A tavaly decemberi műtét után életmódot váltott. A saját ételeit kezdte főzni és edzőterembe ment az egyik barátjával a hét öt napján, 2018. január óta minden héten. Súlya augusztusban 190 fontra csökkent.

"Képesnek kell lenned arra, hogy őszinte legyél önmagaddal: tudd meg, mi a problémád, és mi okozza a legjobban önmagadat" - mondta. "Ha meg akarja oldani, akkor csak meg kell tennie. Tegye meg a lépéseket - még akkor is, ha baba lépések" - mondta a Men's Health.

Brianna Bernard 107 kilót fogyott és erőemelő lett

Brianna Bernard 70 fontra tett szert, amikor terhes volt első gyermekével, és 245 fontot nyomott a szülés után. Noha úgy gondolta, hogy gyorsan lefogyhat, de még egy évvel a gyermeke születése után is kitartott a súly mellett.

"Abbahagytam a magam érzését" - mondta a People magazinnak. "Annyira elfoglalt voltam, hogy otthon maradtam anya, hogy egész életem a fiamról szólt, és nem szántam időt az öngondoskodásra."

Bár rengeteg fogyókúrás módszert kipróbált, ihletet kapott arra, hogy olyan edzőterembe menjen, amely egy másik nőnek segített lefogyni. Hetente két-három alkalommal kezdett ott edzeni súlyemeléssel, plyometriával és ökölvívással, és megváltoztatta az étrendjét is.

Egy évvel később 107 kilót fogyott és erőemelő versenyeken kezdett foglalkozni.

"Teljesen más embernek érzem magam, és sokféleképpen vagyok" - mondta. "Nem csak fizikailag - ez nyilvánvaló -, hanem az is, ahogyan az elmémben gondolkodom. Nehéz még visszanézni is. Olyan érzés, mint egy életen át. Most úgy érzem, nincs semmi, amit nem tudnék megtenni. Ha elveszíthetek 100 kilót Bármit megteszek."