Lenmag

Milyen más neveket ismer a lenmag?

Alasi, Aliviraaii, Barna lenmag, Barna magos len, Közönséges len, Echter Lein, Flachs, Flachssamen, Len, Lenhéj, Lenmag Lignans, Lenmag étkezés, Lenmag, Gemeiner Flachs, Arany len, Graine de Lin, Kattan, Keten Leinsamen, Lignanes de Lin, Lignans, Lin, Lin Commun, Lin Oléagineux, Lin Textile, Linaza, Lini Semen, Linho, Lino, Lino Comune, Lino Mazzese, Lino Usuale, Linseed, Lenmag, Lint Bells, Linum, Linum crepitans, Linum alázatos, Linum usitatissimum, Malsag, fitoösztrogén, fito-ösztrogén, Saatlein, Ta Ma, Tisii, Winterlien.

Mi a lenmag?

A len olyan élelmiszer- és rostnövény, amely Európában, Ázsiában és a Földközi-tengeren terem. A lenmag aranysárga vagy vörösesbarna lenmag. Ezek a magok fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek hasonlóak az ösztrogén hormonhoz, valamint oldható rostokat és olajat. A lenmagolaj az esszenciális omega-3 zsírsav-alfa-linolénsavat (ALA) tartalmazza. A lenmagot Kr.e. 5000 óta táplálékként fogyasztják vagy gyógyszerként használják.

Az emberek szájon át alkalmazzák a lenmagot székrekedés, hashajtók túlzott használata miatt okozott vastagbélkárosodás, hasmenés, a vastagbél nyálkahártya-gyulladása (divertikulitisz), irritábilis bél szindróma (IBS) vagy irritábilis vastagbél, sebek a vastagbél nyálkahártyáján (fekélyes) colitis), a gyomor nyálkahártyájának gyulladása (gastritis) és a vékonybél gyulladása (enteritis).

A lenmagot néha pattanások, égési sérülések, források, ekcéma, pikkelysömör és a gyulladás csillapítására alkalmazzák a bőrön.

A lenmagot a szemben használják, hogy elősegítsék a szemek eltávolítását a szemből.

DIABEMUTATÁS

Esetleg hatékony.

Esetleg hatástalan.

Csontritkulás. A kutatások azt mutatják, hogy napi 40 gramm őrölt lenmag fogyasztása legfeljebb egy évig nem javítja a nők csontsűrűségét. Hasonló eredményeket találtak az idősebb férfiak és nők esetében is, akik lenmag kivonatot szedtek.

Nem elégséges bizonyíték a hatékonyság értékeléséhez.

KÉRDÉS

Hogyan működik a lenmag?

A lenmag az étkezési rostok és az omega-3 zsírsavak jó forrása. A lenmag rostja elsősorban a maghéjban található meg. Étkezés előtt úgy tűnik, hogy a lenmag rost kevésbé éhezik az embereket, így kevesebb ételt fogyaszthatnak. A kutatók úgy vélik, hogy ez a rost kötődik a bélben lévő koleszterinnel, és megakadályozza annak felszívódását. Úgy tűnik, hogy a lenmag a vérlemezkéket, az alvadásban részt vevő vérsejteket is kevésbé tapadja. Összességében a lenmag koleszterinszintre és véralvadásra gyakorolt hatása csökkentheti az "artériák megkeményedésének" (érelmeszesedés) kockázatát.

A lenmagot néha megpróbálják rák miatt alkalmazni, mert a szervezet lebontja a vegyi anyagokat, az úgynevezett "lignánokat". A lignánok hasonlítanak az ösztrogén női hormonhoz - valójában annyira hasonlóak, hogy bizonyos kémiai reakciókban részt vesznek az ösztrogénnel. Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy a természetes ösztrogének kevésbé hatnak a szervezetben. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a lignánok képesek lehetnek lassítani bizonyos emlőrákok és más típusú daganatok előrehaladását, amelyek fejlődéséhez ösztrogénre van szükség.

A szisztémás lupus erythematosus (SLE) esetében a lenmag a vese vastagságának csökkentésével, a koleszterinszint csökkentésével és a duzzanat csökkentésével javítja a veseműködést.

Vannak-e biztonsági aggályok?

A lenmag az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb felnőtt számára, ha megfelelően szájon át szedik. A lenmag hozzáadása az étrendhez növelheti a bélmozgások számát minden nap. Emésztőrendszeri (GI) mellékhatásokat is okozhat, például puffadást, gázokat, hasi fájdalmat, székrekedést, hasmenést, gyomorfájást és hányingert. Nagyobb dózisok valószínűleg több GI mellékhatást okoznak.

Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy nagy mennyiségű lenmag eltömheti a beleket a lenmag tömeges hashajtó hatása miatt. A lenmagot sok vízzel kell bevenni, hogy ez ne fordulhasson elő.

A lignánokat koncentrált formában tartalmazó lenmagkivonatok vétele LEHETSÉGES BIZTONSÁG. A lignánok a lenmag vegyi anyagai, amelyekről úgy gondolják, hogy felelősek sok hatásért. Egyes klinikai kutatások azt mutatják, hogy egy meghatározott lenmag-lignán kivonat (Flax Essence, Jarrow Formulas) akár 12 hétig is biztonságosan használható. Más kutatások azt mutatják, hogy más lenmagkivonatok akár 6 hónapig is biztonságosan használhatók.

Rendelkezésre állnak olyan termékek, amelyek részben zsírtalanított lenmagot tartalmaznak, amely kevésbé alfa-linolénsavtartalmú lenmagot tartalmaz. Néhány férfi azért választja ezeket a termékeket, mert hallotta, hogy az alfa-linolénsav növelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Fontos megjegyezni, hogy az alfa-linolénsav kulcsfontosságú. A tej- és húsforrásokból származó alfa-linolénsav pozitív kapcsolatban áll a prosztatarákkal. A növényi eredetű alfa-linolénsav, mint például a lenmag, azonban úgy tűnik, nem befolyásolja a prosztatarák kockázatát. A férfiaknak nem kell aggódniuk az alfa-linolsav lenmagból történő beszerzése miatt. Másrészt aggodalomra ad okot, hogy a részben zsírtalanított lenmag túlságosan megemelheti a triglicerid szintet. A trigliceridek egyfajta vérzsír.

A nyers vagy éretlen lenmag szájon át történő bevétele LEHETSÉGES VÉDETLEN. Úgy gondolják, hogy a lenmag ilyen formákban mérgező.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Vérzési rendellenességek: A lenmag lassíthatja az alvadást. Ez felveti azt az aggodalmat, hogy ez növelheti a vérzés kockázatát a vérzési rendellenességekben szenvedőknél. Ne használja, ha vérzési rendellenessége van.

Cukorbetegség: Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a lenmag csökkentheti a vércukorszintet, és fokozhatja egyes cukorbetegség kezelésére alkalmazott gyógyszerek vércukorszint-csökkentő hatását. Aggodalomra ad okot, hogy a vércukorszint túl alacsonyra csökkenhet. Ha cukorbetegsége van és lenmagot használ, szorosan ellenőrizze a vércukorszintjét.

Gasztrointesztinális (GI) obstrukció: Bélelzáródással, beszűkült nyelőcsővel (a torok és a gyomor közötti cső) vagy gyulladt (duzzadt) bélben szenvedőknek kerülniük kell a lenmagot. A lenmag magas rosttartalma súlyosbíthatja az elzáródást.

Hormonérzékeny rákok vagy állapotok: Mivel a lenmag némileg úgy viselkedhet, mint az ösztrogén hormon, aggodalomra ad okot, hogy a lenmag ronthatja a hormonérzékeny állapotokat. Ezen állapotok egy része magában foglalja az emlő-, méh- és petefészekrákot; endometriózis; és a méh mióma. Néhány korai laboratóriumi és állatkísérlet azonban azt sugallja, hogy a lenmag valóban ellenállhat az ösztrogénnek, és védő lehet a hormonfüggő rák ellen. Mindazonáltal, amíg több nem tudható meg, kerülje a lenmag túlzott használatát, ha hormonérzékeny állapotban van.

Magas vérnyomás (magas vérnyomás): A lenmag csökkentheti a diasztolés vérnyomást. Elméletileg a lenmag szedése túl alacsony vérnyomást okozhat a magas vérnyomású egyéneknél, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednek.

Magas trigliceridszint (hipertrigliceridémia): A részben zsírtalanított lenmag (kevesebb alfa-linolénsav-tartalmú lenmag) növelheti a triglicerid szintet. Ha a triglicerid szintje túl magas, ne vegyen be lenmagot.

Alacsony vérnyomás (hipotenzió): A lenmag csökkentheti a diasztolés vérnyomást. Elméletileg a lenmag szedése túl alacsony vérnyomást okozhat alacsony vérnyomású egyéneknél.

Vannak-e kölcsönhatások a gyógyszerekkel?

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a lenmag megzavarhatja a szervezet képességét az acetaminofen befogadására és felhasználására. Azt azonban nem tudni, hogy fontos-e ez az interakció.

AntibiotikumokInterakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

A belekben lévő baktériumok a lenmag vegyi anyagainak egy részét lignánokká alakítják, amelyekről úgy gondolják, hogy felelősek a lenmag számos lehetséges előnyéért. Mivel azonban az antibiotikumok elpusztítják ezeket a baktériumokat, előfordulhat, hogy a lignánok nem a szokásos módon jönnek létre. Ez megváltoztathatja a lenmag hatásait.

ÖsztrogénekInterakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

A lenmag úgy viselkedhet, mint a női ösztrogén hormon. Versenyezhet az ösztrogénekkel, amelyek szerepelnek a fogamzásgátló tablettákban és a hormonpótló kezelésekben. Az egészségügyi szolgáltatók aggódnak amiatt, hogy a lenmag kevésbé teheti ezeket az ösztrogén tartalmú gyógyszereket.

Furoszemid (Lasix)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a lenmag megzavarhatja a szervezet képességét a furoszemid befogadására és felhasználására. Azt azonban nem tudni, hogy fontos-e ez az interakció.

Ketoprofen (Orudis, Oruvail)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a lenmag megzavarhatja a szervezet képességét a ketoprofen befogadására és felhasználására. Azt azonban nem tudni, hogy fontos-e ez az interakció.

Cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek (cukorbetegség elleni gyógyszerek)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a lenmag csökkentheti a vércukorszintet. A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket a vércukorszint csökkentésére is használják. A lenmag és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek túl alacsony vércukorszintet okozhatnak. Szorosan ellenőrizze a vércukorszintjét. Előfordulhat, hogy módosítani kell a cukorbetegség gyógyszerének adagját.

Szájon át alkalmazott gyógyszerek (orális gyógyszerek)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

A lenmag hashajtóként viselkedhet. Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy ez akadályozhatja a szervezet képességét a szájon át alkalmazott gyógyszerek felszívásában, mert túl gyorsan kisöpörheti őket az emésztőrendszerből. A probléma elkerülése érdekében egy órával a lenmag bevétele előtt vagy két órával azután vegyen be gyógyszereket.

A véralvadást lassító gyógyszerek (antikoaguláns/vérlemezkék elleni gyógyszerek)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

A lenmag lelassíthatja a véralvadást. A lenmag és az alvadást is lassító gyógyszerek együttes alkalmazása növelheti a véraláfutások és vérzések esélyét.

Metoprolol (Toprol)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a lenmag megzavarhatja a szervezet képességét a metoprolol befogadására és alkalmazására. Nem ismert azonban, hogy fontos-e ez az interakció.

KÉPEK

A lenmag adagolási szempontjai.

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

A természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa tudományos bizonyítékok alapján az eredményességet a következő skála szerint osztályozza: Hatékony, Valószínűleg Hatékony, Esetleg Hatásos, Esetleg Hatástalan, Valószínűleg Hatástalan, és Az Értékeléshez Elégtelen Bizonyíték (Az egyes minősítések részletes leírása).

Jelentse a problémákat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságnak

Javasoljuk, hogy jelentse az FDA-nak a vényköteles gyógyszerek negatív mellékhatásait. Látogasson el az FDA MedWatch webhelyére, vagy hívja az 1-800-FDA-1088 telefonszámot.